Saturs:
- Apstākļi, kas bieži izraisa ortostatisku hipotensiju
- 2. Sirds problēmas
- 3. Endokrīnās problēmas
- 4. Nervu sistēmas traucējumi
- 1. Izmantojot kompresiju uz vēdera
- 2. Dzert 2 litrus ūdens dienā
- 3. Lēnām pacelieties no miega
- 4. Apmeklējiet apakšstilba muskuļus 30 sekundes
- 5. Piemērota nātrija uzņemšana
Gulēšanas laikā apmēram 30% asins ir krūšu dobumā. Kad jūs piecelsieties, gravitācijas spēks izraisīs asins plūsmu uz apakšējām ķermeņa daļām, kuņģi un kājām. Tas izraisa asinsspiediena pazemināšanos, jo samazinās asins atgriešanās pie sirds.
Šo asinsspiediena samazināšanos smaguma dēļ noteiks ķermenis, tad rīkoties ar to, mehānisms, ko sauc par baroreflexu, strādās, lai sirds un asinsvadus aktivizētu, lai saglabātu Jūsu ķermeņa asinsspiedienu.
Tomēr, ja ir baroreflexa mehānisms, vai ja orgānu sistēmā ir traucējumi, tas izraisīs ortostatisku hipotensiju. Ortostatiska hipotensija, pazīstama arī kā posturālā hipotensija, ir stāvoklis, kad sistoliskais asinsspiediens (augšējais skaits) samazinās par 20 mmHg vai vairāk, vai diastoliskais asinsspiediens (mazāks skaits) samazinās par 10 mmHg vai vairāk 3 minūšu laikā pēc stāvēšanas.
Apstākļi, kas bieži izraisa ortostatisku hipotensiju
Pat ja tas ir diezgan bieži, reibonis galvassāpes, kad esat jauni, var rasties biežāk, ja Jums rodas kāds no šiem nosacījumiem:
1. Dehidratācija
Drudzis, vemšana, dzeršanas trūkums, smaga caureja un smags vingrinājums ar pārmērīgu svīšanu, tie visi var izraisīt dehidratāciju, kas var samazināt asins tilpumu. Viegla dehidratācija var izraisīt ortostatiskas hipotensijas simptomus, piemēram, reiboni un nogurumu.
2. Sirds problēmas
Daži sirds stāvokļi, kas var izraisīt zemu asinsspiedienu, ietver ekstremālu sirdsdarbību (bradikardiju), sirds vārstuļu problēmas, sirdslēkmes un sirds mazspēju. Šis stāvoklis neļauj jūsu ķermenim pietiekami ātri reaģēt, lai sūknētu vairāk asiņu.
3. Endokrīnās problēmas
Vairogdziedzera slimības, Addisonas slimība un zems cukura līmenis asinīs var izraisīt ortostatisku hipotensiju.
4. Nervu sistēmas traucējumi
Neiroloģisko ortostatisko hipotensiju var izraisīt cukura diabēta izraisīta neiropātijas situācija, kā arī bojājumu klātbūtne centrā, piemēram, Parkinsona slimības gadījumā.
Kādi ir ortostatiskās hipotensijas simptomi?
Ortostatiska hipotensija jebkura iemesla dēļ izraisīs asins plūsmas trūkumu smadzeņu audos, tādējādi skābekļa līmenis smadzenēs kļūst mazāks. Tā rezultātā galva kļūst reibinoša un neskaidra redze, kad stāvat no sēdus vai guļot. Parādītie simptomi parasti ilgst mazāk nekā dažas minūtes.
Citas pazīmes un simptomi, kas var būt šādi:
- Firefly skats
- Vāja
- Sirdsdarbība pārspēj ātri
- Aukstā sviedri
- Pazudis
- Slikta dūša
Kā rīkoties ar ortostatisku hipotensiju?
Ortostatiskās hipotensijas ārstēšanas mērķis ir paaugstināt asinsspiedienu, stāvot, nepalielinot asinsspiedienu. Turklāt ir arī vairākas ārstēšanas metodes, lai samazinātu ortostatiskās neiecietības simptomus, kā arī uzlabotu spēju veikt ikdienas aktivitātes.
Tālāk ir sniegtas dažas no lietām, kurās dzīvesveida izmaiņas var viegli veikt un piemērot ikdienas dzīvē, lai palīdzētu risināt ortostatisku hipotensiju:
1. Izmantojot kompresiju uz vēdera
Eksperimentā tika konstatēts, ka saspiešana uz kuņģi var paaugstināt asinsspiedienu stāvēšanas laikā. Iesaiņotājam jābūt pietiekami ciešam un jūtīgam spiedienam, ko izmanto, kad dodaties no gultas, kad jūs pamosties no rīta un atlaižat, kad vēlaties gulēt.
Vēdera saspiešanu var izmantot atbilstoši katras personas vajadzībām. Ja vēdera spiediens nav pietiekams, jūs varat pievienot kompresiju kājas zeķes veidā.
2. Dzert 2 litrus ūdens dienā
Ceļojot uz tūrisma objektiem, iepērkoties tirgū vai veicot citas darbības, kas prasa ilgstošu darbu, mēģiniet ātri dzert 2 glāzes 500 ml auksta ūdens, kas var palielināt sistolisko asinsspiedienu un uzlabot simptomus un ortostatisko izturību.
3. Lēnām pacelieties no miega
Nogulieties ar galvu, kas nedaudz palielinājies par 15-20 grādiem. Tad, ja vēlaties izkļūt no gultas, to veiciet pakāpeniski, proti, sēžot uz gultas sāniem 5 minūtes pirms stāvēšanas.
4. Apmeklējiet apakšstilba muskuļus 30 sekundes
Tas var palielināt asins plūsmu atpakaļ uz sirdi un palīdzēt uzturēt asinsspiedienu ikdienas aktivitātēs. Veicamā tehnika ir teļu muskuļu trenēšana, pirkstu pacelšana un kāju pacelšana. Lai palielinātu plazmas tilpumu, ieteicams arī viegls vingrinājums, piemēram, peldēšana un riteņbraukšana.
5. Piemērota nātrija uzņemšana
Nātrija sāls saturs palīdz pārvarēt ortostatiskas hipotensijas simptomus. Ieteicamais sāls patēriņš ir 10-20 grami dienā. Tomēr tas ir jādara uzmanīgi, un tas ir jāapspriež ar ārstu. Pārāk daudz sāls var izraisīt pārāk augstu asinsspiediena paaugstināšanos.
Kad apmeklēt ārstu?
Ortostatiska hipotensija parasti ilgst mazāk nekā dažas minūtes, bet, ja tā ilgstoši notiek atkārtoti, tā var būt nopietnāka medicīniska traucējuma pazīme.
Tā kā ortostatisko hipotensiju var izraisīt daudzas iespējas, ārsts novērtēs simptomus, kas jūtami, veic fizisku pārbaudi un varbūt citus papildu izmeklējumus, lai atrastu pamatcēloņus.
Viegla ortostatiska hipotensija parasti uzlabosies ar dzīvesveida izmaiņām, bet, ja nav uzlabojumu, jums jākonsultējas arī ar ārstu, un to var uzskatīt par citu zāļu lietošanu, izņemot dzīvesveida modifikāciju.
