Saturs:
- Medicīnas video: Zarnu vēzis - 25.03.2017.
- Mainīt ieradumus
- Relaksācijas terapija
- Kognitīvā terapija
- Regulējiet miegu caur pārtiku
- Izveidojiet sev miega rutīnu
Medicīnas video: Zarnu vēzis - 25.03.2017.
Bezmiegs vai bezmiegs parasti rodas vēža slimniekiem, īpaši pacientiem ar aknu vēzi. Šī slimība ir normāla reakcija uz vēža ārstēšanu un diagnosticēšanu. Ja piedzīvojat bezmiegu, kāds gulēs gultā, pavadot stundas aizmigt, lai cik nogurušas tās tajā laikā.
Jūs varat lūgt ārsta palīdzību sniegt medicīnisku aprūpi, kas var pārvarēt bezmiegu. Bet šajā rakstā mēs dalīsimies dažās bez narkotiku metodēs bezmiega ārstēšanai.
Mainīt ieradumus
Lielākajai daļai cilvēku ir miega traucējumi, ja viņi tiek ārstēti ar aknu vēzi. Tomēr šis stāvoklis dažreiz atslābina viņu veselību, jo tas padara jūsu stāvokli sliktāku. Ja neesat miegains, jums vajadzētu iziet no istabas un atkal ieiet, kad ir pienācis laiks gulēt. Šis solis noteiks attiecības starp guļamistabu un miega uzvedību, lai palīdzētu jums vieglāk gulēt.
Vēl viens ieteikums ir uzturēt miega grafiku un izvairīties no nolietošanās. Ja ir nepieciešami miega traucējumi, ierobežojiet laiku līdz 30 minūtēm un mēģiniet gulēt pirms plkst. Dažas darbības, piemēram, skatoties televīziju, ēdot vai lasot grāmatas, ir jāsamazina gultā, jo tas ir galvenais faktors, kas neļauj jums gulēt.
Relaksācijas terapija
Šī metode ietver muskuļu relaksāciju, biofeedback (izmantojot elektronisko aprīkojumu, lai ierakstītu neparastus darbības rādītājus organismā zem apziņas, piemēram, sirdsdarbības ātrums), attēlu apmācība, hipnoze un domāšanas sloga atbrīvošana.
Jūs varat izdarīt kādu no šīm terapijām, izmantojot dziļas elpošanas vingrinājumus, stiepšanos, meditāciju vai lūgšanu. Ļoti ieteicams lietot siltu vannu vai dzert glāzi silta piena.
Kognitīvā terapija
Šo terapiju izmanto, lai identificētu un mainītu disfunkcionālus uzskatus un attieksmi par bezmiegu un miega aktivitātēm. Tomēr tas var palielināt trauksmi. Kognitīvā terapija var palīdzēt novērst nereālu miega rituālus, izglītot pacientus par bezmiega ietekmi uz ikdienas aktivitātēm un sniegt pamatzināšanas par bezmiegu.
Regulējiet miegu caur pārtiku
Cilvēkiem, kuri cieš no bezmiega, ieteicams nelietot kofeīnu un alkoholu 4-6 stundas, vai arī pirms gulētiešanas nedrīkst ēst pikantu ēdienu. Turklāt, ļaujiet guļamistabai palikt tumšai, mierīgai un pēc iespējas ērtākai.
Izveidojiet sev miega rutīnu
Pareiza miega rutīna ietver lasīšanu, mīļākās mūzikas klausīšanos, dzeramo dzērienu dzeršanu vai siltu vannu.
Bezmiegs vai miega traucējumi, kas bieži rodas pacientiem ar aknu vēzi. Tāpēc ikvienam ir jābūt pamatzināšanas par šo situāciju un jāapspriež problēma par miega ar ārstu, lai saņemtu atbilstošu ārstēšanu.
