Saturs:
Medicīnas video: Kas patiesībā notiek ar cilvēka ķermeni pēc nāves?
Parasti pietiekami daudz miega ieteikumu ir no 7 līdz 8 stundām katru nakti. Vai jūs zināt, kas notiek jūsu organismā tik ilgi, kamēr jūs visu nakti paliekit biroja projekta prezentācijā vai paātrināt disertācijas termiņu?
Kavēšanās aizkavē nopietnas sekas jūsu veselībai gan fiziski, gan psiholoģiski - un, lai gan simptomi pasliktināsies, kad paliksit vēlu, veselības problēmas, ko izraisa miega trūkums, var sākties parādīties pirmo reizi, kad paliekat.
Uzturoties 24 stundas
Ir veikti daudzi pētījumi, lai pārbaudītu smadzeņu kognitīvās sekas, jo ilgst mazāk nekā 48 stundas. Lielākais efekts, kas var rasties jūsu organismā pēc nakts uzturēšanās (vai pat vairāk), ir jūsu spēja koncentrēties un koncentrēties dramatiski samazinās saskaņā ar 2010. gada Psiholoģijas biļetena pētījuma rezultātiem. Pētnieks veica 147 dažādus kognitīvos testus dalībniekiem, kuri bija palikuši vēlu aptuveni 24-48 stundas iepriekš. Viņi konstatēja, ka dalībnieku vidū "vienkārša modrība", jeb jūsu spēja koncentrēties uz vienu stimulu (kāds, piemēram, dziesma vai dziesma), strauji samazinājās.
Citā pētījumā tika konstatēts, ka ietekme uz smadzeņu spēju koncentrēties, kā arī ar alkohola saturu asinīs ir 0,10 procenti.
Šajā brīdī jūsu smadzenes joprojām spēj darboties, lai atcerētos diezgan labi. Tāpat jūsu smadzenes strādā, lai koncentrētos uz sarežģītākām lietām, piemēram, objektu šķirošanu parastajā sistēmā vai nosaukumu saraksta pārkārtošanu. Tomēr jūsu acu un roku koordinācija sāks pasliktināties, un daži sarežģīti garīgi procesi sāk arī pārvarēt. Saskaņā ar 2011. gada pētījumu, uzturēšanās 24 stundas paliks mazāk efektīva noteiktu lēmumu pieņemšanā.
Jūsu smadzenes arī būs grūtāk izfiltrēt visu nepieciešamo informāciju no saņemtās informācijas kaudzes. Pētījumā, kas publicēts žurnālā Neuroscience, atklājās, ka pēc visas nakts uzturēšanās indivīdam būtu daudz mazāk iespēju filtrēt neatbilstošus stimulus, radot neskaidrību par tik daudz jaunas informācijas absorbēšanu.
Turklāt Jūsu organisms reaģēs lēni. Pētījums, kas vērsts uz universitātes sportistiem, atklāja, ka dalībnieki, kas bija palikuši visu nakti, joprojām varēja uzrādīt diezgan labas sporta spējas, bet viņu reakcijas laika attālums bija diezgan slikts.
Pēc 36 - 48 stundu uzturēšanās
Jūsu kognitīvās spējas strauji samazināsies, jūs, iespējams, nevarēsiet labi atcerēties, un jūsu spēja atcerēties vārdus vai frāzes ievērojami samazināsies. Viens pētījums atklāja, ka tādas lietas kā neatbilstošu atbilžu apspiešana, vārda lietošana no lietvārdiem un vizuālās atmiņas izmantošana - visas sarežģītās kognitīvās prasmes - pēc būtības būtu pilnībā bojātas pēc 36 stundām, kad jaunieši ir apstājušies .
Jūsu pašreizējā imūnsistēma būs daudz atšķirīga, salīdzinot ar cilvēkiem, kas pietiekami guļ. NK balto asinsķermenīšu līmenis, kas ir vissvarīgākā organisma imūnreakcijas sistēmas daļa, ievērojami samazināsies cilvēkiem, kuri nepārtraukti uzturas 48 stundas. Bet neuztraucieties, šie balto asinsķermenīšu līmeņi atgriezīsies normālā stāvoklī, kad jūs saņemsiet miegu.
Pētījums par veseliem jauniem pieaugušajiem, kas palika 48 stundas, parādīja ļoti augstu slāpekļa līmeni urīna paraugos. Tas ir, viņu ķermeņi nodarbojas ar milzīgu stresu. Tas liecina, ka imūnsistēma nedarbojas efektīvi, reaģējot uz infekciju vai atgūstoties no slimības.
Jūsu darbības reakcijas process šajā brīdī būs patiešām traucēts. Pētnieku grupa no Kolumbijas universitātes pētīja kognitīvos bojājumus no pētījuma subjektiem, kuri palika 48 stundas, un konstatēja, ka viņu spēja ātri reaģēt bija ļoti bojāta. Lēna ķermeņa reakciju ietekme ir traucēt jūsu spējai aizsargāt sevi no briesmām.
Pēc 72 stundām ...
Pat ikdienas sarunas kļūst par ļoti sarežģītu uzdevumu.
Samazināsies arī jūsu dzīves motivācija, un nav neiespējami piedzīvot dīvainas pieredzes, piemēram, redzes ilūzijas vai halucinācijas, bet ne tikai psihozes stadijā.
Viena lieta ir droša, jūs pieredzēsiet microsleep. Šis stāvoklis rodas, kad smadzenes īsā laikā, parasti tikai dažu sekunžu laikā, pēkšņi aizmigst, tad atkal paceļas. Protams, tas apdraudēs jūsu drošību, kā arī citus apkārtējos, jo īpaši, ja tas notiek, braucot vai darbojoties ar lielu dzinēju.
LASĪT ARĪ:
- Aizkavējieties, lai pamanītos agri, ir ieguvumi
- Tomēr nakšņojiet pārāk ilgi!
- Kāda ir atšķirība starp parastajiem panikas un trauksmes uzbrukumiem?
