Saturs:
- Medicīnas video: The SECRET to Super Human STRENGTH | 2018
- Kas izraisa plakanas pēdas?
- Kas notiek, ja kādam ir plakanas pēdas?
- Vai plakanās pēdas ietekmē to, kā jūs staigājat vai braucat?
- Vai plakanas pēdas var izārstēt?
Medicīnas video: The SECRET to Super Human STRENGTH | 2018
Mēģiniet pārbaudīt pēdas. Lielākajai daļai cilvēku trūkst arku, kad viņi stāv. Pēdas arkas ir nedaudz paceltas no zemes. Atšķiras no cilvēkiem, kuriem ir plakanas pēdas. Plakanām pēdām nav arkas, vai pat ja tās ir, tās ir ļoti zemas, gandrīz pieskaroties zemei. Tiek lēsts, ka 20-30% no pasaules iedzīvotāju skaita ir plakanas kājas. Tātad, vai tas ietekmēs to, kā jūs staigāt vai palaist?
Kas izraisa plakanas pēdas?
Zīdaiņiem un maziem bērniem bieži sastopamas plakanas kājas, jo mazu bērnu arkas nav pilnībā attīstījušās. Kad bērns aug, audi, kas tur pēdas locītavas, sašaurinās, lai izveidotu kāju kāju. Šis process parasti notiek, kad bērni ir 2-3 gadus veci.Tomēr daži cilvēki to nekad nav pieredzējuši līdz pilngadībai. Plakanās pēdas rodas, jo cīpslas ap pēdu pēdām atpūsties.
Pēdas formu un tās izliekumu vairāk vai mazāk nosaka ģenētika, bet vairāki apstākļi un ārējie faktori var izraisīt kāju izlīdzināšanos vai ietekmēt kāju formu. Tas ietver:
- Ehlers-Danlos sindroms
- Marfāna sindroms
- Aptaukošanās un grūtniecība - šie divi apstākļi rada pārmērīgu spiedienu uz pēdas arkām un cīpslām, lai tie varētu izraisīt vienmērīgu izliekumu
- Reimatisms un diabēts
- Tarsāla koalīcija - stāvoklis, kad pēdas kauli apvienojas neparastā veidā, kā rezultātā rodas stingras un plakanas pēdas. Šis stāvoklis visbiežāk tiek diagnosticēts bērnībā
- Dažas nervu problēmas
Tas neizslēdz iespēju, ka parastās arkas var vienmērīgi sadalīties laika gaitā. Pieaugošais vecums un kājas, kas vienmēr tiek izmantotas ikdienas darbībai bez apstāšanās, var vājināt cīpslas, kas stiepjas gar potītes iekšpusi, lai palīdzētu atbalstīt jūsu arku. Arī plakanas kājas bieži rodas sakarā ar traumatiskām asarām cīpslā, kas ir pārāk smags vai citāds negadījums.
Kas notiek, ja kādam ir plakanas pēdas?
Visbiežāk sastopamais plakano kāju simptoms ir sāpes. Sāpes var rasties plaukstu, potīšu, teļu, augšstilbu, ceļgalu, gurnu un muguras lejasdaļā. Tas var notikt, ja potīte ir vērsta uz iekšu, kamēr stāvat vai staigājat, kas pazīstama kā pārspīlējums.
Plakanas kājas var būt arī ar pietūkumu vai stingrību vienā vai abās kājās, vai kājām, kas ir ātri nogurušas vai slimas. Arī kāju kustības, piemēram, kājas uz pirkstiem, var būt grūti izdarīt, ja jums ir plakanas pēdas. Būtībā plakanās pēdas simptomi atšķiras un parasti ir atkarīgi no stāvokļa smaguma.
Vai plakanās pēdas ietekmē to, kā jūs staigājat vai braucat?
Pēdas arka darbojas kā atsperes, lai sadalītu svaru uz kājām, kad jūs staigājat. Šī arka struktūra nosaka, kā notiek cilvēka modelis. Kājām jābūt izturīgām un elastīgām, lai pielāgotos dažādām virsmām un spiedieniem.
Cilvēki ar plakanām kājām, staigājot, piedzīvo nevienmērīgu svara sadalījumu. Rezultātā to apavu papēži ir vieglāk un ātrāk valkāt vienā pusē nekā otrs. Plakano pēdu simptomi var ietvert arī sūdzības par kājām, kas pēc noguruma vai treniņa ātri nogurušas vai slimas. Running, piemēram, nepieciešama pastāvīga kāju kustība un kāju muskuļi. Tātad, nav pārsteigts, ja sāpes parādās braukšanas laikā, ja jums ir plakanas pēdas. Pēdas sāp pat tad, ja valkājat braukšanas apavus, kas ir labvēlīgi un labi uz kājām.
Problēmas, kas parasti rodas no plakanām kājām, patiesībā nav pašas pēdas, bet gan pārprodukcijas dēļ. Pronācija ir normāla kustība pēdās katra soļa beigās, ko mēs darām, lai absorbētu triecienu uz kājām katru reizi, kad tas nonāk zemē. Pārpronēšana notiek, ja potīte griežas pārāk tālu, pāri punktam, kas nepieciešams šoka absorbcijai. Šo nosacījumu raksturo abas kājas, kas vērstas uz stāvu.
Pārpronēšana izraisa potītes locītavas paplašināšanos, izraisot apakšstilba kaulu un tad augšstilba kaulu, lai pagrieztu iekšpusi. Tas izraisa pārmērīgu stresu un var izraisīt sāpes potītes, apakšstilba muskuļos, ceļgalu locītavās un gurnos. Skrējēji, kas piedzīvo pārprotēšana var būt jutīgāki pret apakšstilba siksniņām (shin splints), muguras problēmas un tendonīts ceļā.
Vai plakanas pēdas var izārstēt?
Plakanas kājas parasti nav pārāk satraucošas, tāpēc ārstēšana parasti nav nepieciešama.Plakanas kājas ir jāārstē tikai tad, ja Jums ir traucējoši simptomi, piemēram, sāpes, pārprodukcija vai veselības stāvoklis. Lai regulētu pēdas kustību, lai veiktu pēdas kustību, regulējiet kāju izstiepšanu. Samaziniet svaru, ja plakanas pēdas izraisa aptaukošanās. Tas palīdz mazināt slogu un spiedienu uz muguras, ceļiem un pēdām.
Ja plakanas kājas izraisa sāpes, apavi, kas atbalsta kājas formu, var mazināt arkas spiedienu un samazināt sāpes. Daži cilvēki uzskata, ka kurpes ar platām zolēm sniedz mazliet atvieglojumu.
Nēsājot papildus apavu zoles vai potītes lencēm, pacienti ar plakanām kājām var palīdzēt aizmugurējā tibialisma tendinīta dēļ, tos var kombinēt ar pretsāpju līdzekļiem, līdz iekaisums samazinās. Jūsu ārsts var ieteikt dažiem pacientiem pārtraukt un izvairīties no fiziskām aktivitātēm, kas padara jūsu kājas vai kājas sliktākas, līdz simptomi uzlabojas.
Ja šīs metodes nedarbojas, var būt nepieciešama ķirurģija, lai labotu plakano kāju formu.
