Saturs:
- Medicīnas video: Kāpēc somu mazuļi guļ kartona kastēs?
- Kāpēc grūtnieču miega stāvoklis ir labāks?
- Labāk griezties pa labi vai pa kreisi?
Medicīnas video: Kāpēc somu mazuļi guļ kartona kastēs?
Jāapsver ne tikai uzturs, kas ir jāregulē, bet arī miega stāvoklis grūtniecības laikā. Tiek uzskatīts, ka gulēšana sāniski ir labākā gulēšanas vieta grūtniecēm. Kāpēc tas ir? Vai grūtniecēm nakšņojat uz muguras vai uz sāniem? Nāciet, uzziniet atbildi nākamajā pārskatā.
Kāpēc grūtnieču miega stāvoklis ir labāks?
Jūs, protams, zināt, vai grūtniecēm ir mazāk labas iespējas gulēt ar savu nostāju. Tas liek jums izdarīt secinājumu, ka grūtnieces var droši gulēt uz muguras un sāniem pa labi vai pa kreisi. Faktiski tas tā nav. Daudzi veselības eksperti norāda, ka grūtniecēm vajadzētu gulēt uz sāniem.
Patiesībā miega stāvoklis ietekmē asins plūsmu, no kurām viena ir zemāka vena cava (IVC). Šie asinsvadi atrodas mugurkaula labajā pusē un ir atbildīgi par asins izvadīšanu no ķermeņa apakšējās daļas atpakaļ uz sirdi.
"Ja grūtniece guļ uz muguras, auglis nomāc IVC un samazinās asins daudzumu, kas atgriežas pie sirds," Dr Grace Pien, Johns Hopkins universitātes Medicīnas skolas docents, kā norādīts Live Science.
Nomākts IVC, padara asinis neplūst gludi, lai arī mātei un auglim nebūtu optimāla skābekļa un ēdiena uzņemšana. Šis stāvoklis var izraisīt problēmas ar asinsspiedienu, elpošanu un nāvi. Šī miega pozīcija ir ļoti riskanta, ja to dara grūtnieces ar astmu vai miega apnoja.
Pētījums, kas publicēts Britu žurnālā “Dzemdniecība un ginekoloģija” (BJOG), parādīja, ka grūtniecēm, kuras grūtniecības laikā gulē uz muguras, ir 2,3 risks, ka bērnam ir lielāka iespēja. vēl dzimšana (bērns mirst dzemdē).
Labāk griezties pa labi vai pa kreisi?
Ja guļat sāniski labāk nekā gulēt uz muguras, tad kura puse jums būtu jāvirzās uz sāniem? Pētījums, kas publicēts Britu Medicīnas žurnālā 2015. gadā, parādīja, ka guļamvietu stāvoklis uz labo pusi arī palielināja risku, ka tas būs mazsvēl dzimšana salīdzinot ar gulēšanu uz sāniem pa kreisi. Diemžēl šis pētījums vēl ir jāveic vēl dziļāk.
Tātad, grūtnieces var nomainīt pozīcijas uz sāniem pa labi vai pa kreisi, kamēr guļ. Tas nodrošina komfortu miega laikā un novērš krampjus vai sāpes, kad pamodīsieties, pateicoties tam pašam stāvoklim ilgu laiku.
