Saturs:
- Medicīnas video: Valentino Rossi: The Doctor Series Episode 5/5
- Kāpēc pēc treniņa ķermenis sviedri?
- Kādi ir cēloņi, kāpēc nav svīšana treniņa laikā?
- 1. Intensitātes trūkums mācību laikā
- 2. Šķidruma trūkums organismā
- 3. Lieto noteiktas zāles
- 4. Nervu stāvoklis
- 5. Ādas stāvoklis
- 6. Ģenētiskais stāvoklis
- Ko darīt, ja ķermenis pēc vingrinājuma neizdodas?
Medicīnas video: Valentino Rossi: The Doctor Series Episode 5/5
Kas notiks, ja jūs beigsiet izmantot vingrinājumu, piemēram, rīta darbībā vai spēlējot futsal? Protams, sviedri plūst. Svīšana ir viena no ķermeņa adaptācijas sekām pēc treniņa. Jā, sviedri faktiski parāda, ka ķermenis joprojām labi pielāgojas fiziskajai aktivitātei. Tomēr izrādās, ka ir daži cilvēki, kas nedaudz sviedri vai pat neuztraucas, kad un pēc treniņa.
Kāpēc pēc treniņa ķermenis sviedri?
Svīšana ir ļoti svarīga ķermeņa reakcija. Svīšana ir ķermeņa siltuma atbrīvošanas process, lai ķermeņa temperatūra nevar būt pārāk karsta. Palielinoties ķermeņa temperatūrai, autonomā nervu sistēma stimulē apokrīno dziedzeru (sviedru dziedzeri) ražošanu sviedri. Vēlāk sviedri iztvaiko (iztvaiko) no ādas. Tas sniegs nomierinošu efektu, tāpēc ķermeņa temperatūra samazinās. Bez līdzsvara, lai ražotu sviedru, jūs riskējat piedzīvot karstums.
Karstuma sajūta ir stāvoklis, kad organismā rodas pārmērīgs karstums. Karstuma sajūta kas nav tūlīt realizēts un risināts, var izraisīt orgānu bojājumus pat nāves gadījumā. Ja jums vispār nav sviedri vai nedaudz sviedri, jums ir jābūt uzmanīgiem un jāzina, kas to izraisa.
Kādi ir cēloņi, kāpēc nav svīšana treniņa laikā?
1. Intensitātes trūkums mācību laikā
Pirms iepazīstaties ar nosacījumiem, vispirms pārliecinieties, vai jūsu uzdevuma intensitāte ir pareiza. Ja kāds, kas nodarbojas, nepalielina kodola temperatūru savā ķermenī (tikai ar gaismas intensitāti), tad tas tikai nedaudz padara cilvēku sviedri. Piemēram, staigāšana, šī darbība nepadara cilvēkus viegli sviedri.
Varbūt daži no jums arī domā, kāpēc tavs draugs un jūs, kas dara to pašu uzdevumu, ir atšķirīgs sviedru daudzums. Tas ir tāpēc, ka jums un jūsu draugiem ir dažādi fitnesa līmeņi, tāpēc intensitāte, ko jūtat, būs atšķirīga.
Piemēram, varbūt, lai jūs varētu ātri staigāt 10 minūtes, tas ir ļoti vienkārši un ietver vieglu fizisko aktivitāti, jo tas ir normāli, bet, lai jūsu draugi staigātu ātri, 10 minūtes jūtas ļoti smags. Tātad, jūsu drauga galvenā ķermeņa temperatūra ir palielinājusies, kamēr neesat. Jūsu draugs ir svīšana, un jūs esat svīšana vai svīšana.
2. Šķidruma trūkums organismā
Ziņošana no Livestrong lapas, bieži sastopamais sviedru trūkums organismā ir šķidrumu trūkums pirms treniņa, tās laikā vai pēc tās. Ja no vingrinājuma sākuma jums ir šķidrumu trūkums, arī sviedru ražošanai ir tendence samazināties. Tā kā ķermenim nav pietiekami daudz šķidruma, lai sviedri.
3. Lieto noteiktas zāles
Dažu medikamentu lietošana, īpaši tie, kas ietver anticholinergiskas zāles, var izraisīt vēlāk saražotās sviedru samazināšanos. Tomēr šajā situācijā ir citi simptomi, kas izriet ne tikai no sviedru daudzuma, proti, sausa mute un iekaisis kakls. Dažas zāles, kas var nodrošināt šo efektu, ir: benzheksols, benztropīns, terpidens, orphemadrine un prociklidīns.
4. Nervu stāvoklis
Mazā sviedri, kas iznāk, var būt saistīta arī ar nervu apstākļiem. Traumas, kas rodas nerviem, kas palīdz kontrolēt autonomo nervu darbību, var traucēt sviedru dziedzeru darbību. Autonomie nervi ir nervi, kas regulē iekšējos orgānus, sviedru dziedzerus un asinsspiedienu. Šādu nervu bojājumu var izraisīt vairākas medicīniskas problēmas, tostarp:
- Ross sindroms, reti sastopama traucējuma stāvoklis, ko raksturo ķermeņa neveiksme sviedri un skolēni, kas nevar pienācīgi paplašināties.
- Cukura diabēts
- Parkinsona slimība
- Amilidoze
- Hornera sindroms
- Fabry slimība
5. Ādas stāvoklis
Ādas slimības stāvoklis, kas bloķē vai svārstās sviedru kanālu, var arī izraisīt ķermeņa svīšanu vai tikai nedaudz sviedri. Iekaisusi āda var ietekmēt arī sviedru dziedzerus, tai skaitā:
- Psoriāze
- Karstā izsitumi
- Sklerodermija
- Actioze
6. Ģenētiskais stāvoklis
Daži cilvēki var arī mantot dažus gēnus, kas piedzīvo anomālijas tā, lai ķermeņa sviedru dziedzeri netiktu labi. Pat pēc nogurdinošiem apstākļiem viņa ķermenis nespēj vai nespēj ražot sviedru kā citi cilvēki.
Šo iedzimto anomālijas stāvokli sauc par hipohidrotisku ektodermālu displāziju. Cilvēki, kas saskaras ar šo traucējumu, reti sviedri vai vispār nav sviedri.
Ko darīt, ja ķermenis pēc vingrinājuma neizdodas?
Pirms vingrošanas pārliecinieties, ka esat patērējis pietiekami daudz šķidrumu, lai atvieglotu sviedru ražošanu. Zināt arī to, cik intensīva ir vingrinājums, kas ir piemērots, lai noteiktu atbilstošā vingrinājuma svaru, lai tā varētu paaugstināt ķermeņa kodola temperatūru.
Turklāt tiem no jums, kuriem ir īpaši apstākļi, lai viņi nevarētu labi ražot sviedru, manuāli atdzesējiet ķermeni. Ja jūtaties karsti, pārtrauciet fizisko slodzi un nekavējoties atdzesējiet ķermeni ar dušu, vai, ja nav sejas vannas mazgāšanas, vai noslaukiet mitru dvieli uz ādas.
Dzert daudz šķidrumu un atrodiet vēsu vietu atpūtai, līdz jūtaties vēsāks. Neaizmirstiet arī vērsties pie sava stāvokļa pie ārsta, lai noskaidrotu precīzu iemeslu un nākamo rīcību, kas jāveic, lai nākotnē neradītu problēmas.
