Saturs:
- Medicīnas video: The Book of Enoch Complete Edition - Multi Language
- Jūs vienmēr pamodies agri, jo ķermenim ir savs trauksmes signāls
- Vēl viens iemesls, kāpēc jūs vienmēr pamodies agri
- 1. Bezmiegs
- 2. Nemierīgi un nomākti
- 3. Miega apnoja
Medicīnas video: The Book of Enoch Complete Edition - Multi Language
Šajā pasaulē ir divu veidu cilvēki. Tie, kas var atpūsties pamosties vēluun tie, kuri joprojām pamostas agri no rīta, lai gan apzināti gulēja naktī, zinot, ka tā ir brīvdiena. Vai jūs esat otrais cilvēks - kad un kādos apstākļos, ķermenis nevēlas strādāt kopā, lai jūs vienmēr pamostos agri? Buyar ir visi plāni, kas svētdienās tiks atbrīvoti, jo jūs jau esat svaigi, lai gan tas joprojām ir 5 no rīta. Kāpēc?
Jūs vienmēr pamodies agri, jo ķermenim ir savs trauksmes signāls
Vienkārši izsakoties, iemesls, kāpēc jūs vienmēr varat piecelties agri, pat ja jūs nenorādāt trauksmi, ir tas, ka ķermenim jau ir sava trauksme diennakts ritms.
Cirkadianritmi regulē ikvienu mūsu dzīves aspektu no iekšpuses, īpaši regulējot, kad dodaties, un pamosties pēc mainīgo ieradumu, fiziskās, garīgās, uzvedības, pat jūsu vides apstākļiem pēc 24 stundu cikla. Organisma bioloģiskais pulkstenis arī palīdz regulēt hormonu ražošanu, ķermeņa temperatūru un dažādas citas ķermeņa funkcijas.
Miega režīms ir veids, kā ķermeņa diennakts pulkstenis tiek automātiski atiestatīts. Atmosfēra ir vāja, un aukstais laiks naktī izraisīs smadzeņu atbrīvošanu no miegiem, proti, melatonīnu un adenozīnu, lai norādītu, ka ir pienācis laiks gulēt. Abi šie hormoni joprojām tiks ražoti visā naktī, lai jūs aizmigtu.
Cirkadijas ritms darbojas, reaģējot uz spilgtas un tumšas gaismas izmaiņām. Šī iemesla dēļ tik agri no rīta šī miegainā hormona ražošana tiks bremzēta un lēnām aizstāta ar hormoniem adrenalīnu un kortizolu. Adrenalīns un kortizols ir stresa hormoni, kas palīdz jums koncentrēties un būt uzmanīgiem, kad jūs pamosties no rīta. Miegains hormons adenozīns un melatonīns parasti tiek pārtraukts no rīta 6-8.
No otras puses, ir daudzas lietas, kas var mainīt diennakts ritma darbu. Viens no visbiežāk sastopamajiem ir pieaugošais vecums. Pēc ekspertu domām, bezmiegs ir viens no normālas un kopīgas novecošanās simptomiem. Ķermeņa spējas gulēt ilgāk, protams, samazināsies līdz ar vecumu. Tāpēc, pat ja jūs esat apzināti gulējuši vēlu vakarā, jūs joprojām varat piecelties agri. Gados vecāki cilvēki, kas vecāki par 65 gadiem, ir īpaši neaizsargāti pret to. Varbūt pat viņi jau miegā agrāk, bet tomēr pamodosies no rīta vai agri no rīta.
Vēl viens iemesls, kāpēc jūs vienmēr pamodies agri
Rīta modināšanas paradumus parasti izraisa diennakts ritma darbs, ko var ietekmēt novecošanās process. Kamēr šī problēma nav pārāk smaga un netraucē jūsu ikdienas aktivitātēm, jums nav jāuztraucas. Tomēr ir vairāki medicīniski apstākļi, kas var likt jums "rūpīgi" piecelties agri, lai gan jūs tiešām nevēlaties.
1. Bezmiegs
Bezmiegs ir viens no iemesliem, kāpēc jūsu nejauši tiek īstenoti modināšanas paradumi. Kāds, kam ir bezmiegs, jūtas ļoti grūti sākt gulēt un / vai aizmigt visu nakti. Viena klasiska bezmiega pazīme ir pārāk agra pamošanās. To parasti izraisa miegainu sprūda hormonu rašanās traucējumi, kas padara to par grūti miegu un pat pamosties no rīta. Pastāv daudzi riska faktori bezmiegs.
2. Nemierīgi un nomākti
Trauksme un depresijas traucējumi ir garastāvokļa traucējumi, kas var izraisīt jūs vienmēr pacelties agri. Tāpat kā bezmiegs, šis garastāvokļa traucējums var apgrūtināt miegu, nakts vai rīta. Lai pārvarētu šo iemeslu, Jums var būt nepieciešama medikamentu vai konsultāciju palīdzība ar psihologa vai psihiatra palīdzību.
3. Miega apnoja
Miega apnoja ir nopietns miega traucējums, kas izraisa elpas pārtraukšanu miega laikā bloķētu elpceļu dēļ. Šā šķēršļa dēļ gaisa plūsma uz plaušām tiek aizkavēta, izraisot cilvēku pēkšņi pamosties ar dusmas, jo viņš jūtas nosmakšanas sajūta. Miega apnoja var samazināt miega kvalitāti, jo orgāni, īpaši smadzenes, nesaņem pietiekami daudz skābekļa. Tā rezultātā jūs miega laikā negaidīti un ātri nogurstat, lai nākamajā dienā pamostosies ātrāk.
