Saturs:
- Medicīnas video: Viral Sach: Know if this UP woman offers Namaz after climbing a neem tree
- Mīts par pamošanās pie maghriba
- Kāpēc katru nakti es pamodos, kad es esmu magnijs?
- 1. Cilvēka bioloģiskā pulksteņa izmaiņas
- 2. Hormonālas izmaiņas
- 3. Miega inercija
Medicīnas video: Viral Sach: Know if this UP woman offers Namaz after climbing a neem tree
Piespiešanai jābūt atsvaidzinošai. Tomēr pēc pamošanās pēcpusdienā lielākā daļa cilvēku jūtas aizvien noguruši, reiboni un aizkaitināmību. Parasti tas notiek, ja pamodaties saulrieta laikā, kas ir ap plkst. Tik daudzi saka, ka miega maghribs nav labs. Tad tas ir taisnība, ka pamošanās uz maghribu var dot jums dusmas vai ne garastāvoklis? Atrodiet pilnu atbildi tālāk.
Mīts par pamošanās pie maghriba
Aizliegums gulēt, kad Maghribs ir iesakņojies Indonēzijas sabiedrībā, īpaši tiem, kuru ikdienas dzīve ir pilna ar tradicionāliem rituāliem un reliģiju. Tiek uzskatīts, ka Maghribas miega traucējumi ir garīgi traucējumi.
Ir arī tie, kas uzskata, ka maghribs vai saulriets ir svēts laiks, proti, dienas gājiens no dienas uz nakti. Šajā laikā ļaunais spēks sāks klīst. Tātad, ja jūs gulēsit, jums šīs lietas būs vieglāk apgūt. Mīti, kas izplatījās sabiedrībā, parādījās, lai izskaidrotu, kāpēc pamošanās maghribā izraisīja reiboni un aizkaitināmību.
LASĪT ARĪ: „Poorness” miega laikā? Tas ir medicīniskais skaidrojums
Kāpēc katru nakti es pamodos, kad es esmu magnijs?
Lai gan aizliegums pamodināt pie maghribs ir tikai ticēt vai neticēt, tas var patiesi padarīt kādu justies aizkaitināms. Tas ir tāpēc, ka aiz mītiem, kurus cilvēki tic, ir zinātnisks skaidrojums. Šeit ir trīs iemesli, kāpēc pamošanās pie Maghriba var jums nebūt garastāvoklis.
1. Cilvēka bioloģiskā pulksteņa izmaiņas
Cilvēka bioloģiskais pulkstenis (diennakts ritms) ir ikdienas cikls, ko ķermenis šķērso vienā dienā. Pulkstenis automātiski regulē dažādas ķermeņa funkcijas un orgānus, pamatojoties uz ciklu, ko parasti iziet. Ja bioloģiskais pulkstenis mainās, piemēram, tāpēc, ka jūs miega laikā, kad parasti atrodaties kustībā, jūsu ķermenis būs satriekts un sajaukt. Šīs darbības neatbilst jūsu orgānu darbam.
LASĪT ARĪ: Bioloģisko stundu izpratne: darba grafiks orgāniem mūsu iestādēs
Laika gaitā jūs esat maksimāli piemērots. Jūsu plaušas darbojas līdz pat 17,6% lielākas nekā parasti. Turklāt jūsu muskuļu stiprums palielinās arī par 6%. Tātad, pat ja jūs to neapzinātos, ķermenis patiešām ir labākais un svaigs vakarā. Tāpēc pēcpusdienā un vakarā ir labākie fiziskās aktivitātes laiki.
Ja jūs šajā stundā piespiežat atpūsties un gulēt, jūsu ķermenis būs aizņemts, pielāgojoties šai pēkšņajai pārmaiņai. Spēcīgi muskuļi bija spiesti pēkšņi atpūsties. Jūsu plaušās arī jāstrādā mierīgākā laikā.
Tomēr tas ne vienmēr ir organisma panākumi. Problēma ir tā, ka ķermenis nezina, cik ilgi ķermeņa funkcijas notiks, jo tā nav jūsu ķermeņa ikdienas programma. Tātad, kad jūs pamodīsieties pie maghrib, jūsu ķermenis jūtas sāpīgs un neērti. Tas ir tāpēc, ka ķermenis jūsu miega laikā nav īsti atpūsties. Muskuļi joprojām jūtas saspringti. Tā kā jūsu ķermenis ir smags, jūs jūtaties iekaisuši.
LASĪT ARĪ: izmaiņas miega režīmā: vai ir ietekme uz veselību?
Atmodas, kad debesis ir tumšas, bieži liek jums sajaukt vai dezorientēties. Jūs domājat, ka tas jau ir rīts. Smadzenes refleksīvi liek prātā pamosties. Tomēr jūs neesat gulējis pietiekami ilgi, piemēram, nakts miegu, kas aizņem apmēram 7-8 stundas. Šīs neskaidrības dēļ jūs jūtaties nemierīgi.
2. Hormonālas izmaiņas
Joprojām saistībā ar izmaiņām cilvēka bioloģiskajos pulksteņos dažādu hormonu ražošana organismā tiek regulēta arī dienas ciklā. Lai jūsu miega kvalitāte būtu laba, organismam ir nepieciešams melatonīna hormons, kas parasti tiek ražots ap plkst. Šis hormons var izraisīt nogurumu un miegainību. Pēcpusdienā līdz vakaram ķermenim trūkst miega hormona.
Tomēr, tā kā jūs jau guļat ērti un atpūsties ķermenī, palielinās arī hormona melatonīna ražošana. Smadzenes arī turpinās ražot šo hormonu atbilstoši jūsu nakts miegu ikdienā. Tas ir tāpēc, ka smadzenes domā, ka jūs guļat ātrāk nekā parasti, lai gan jūs tikai nozagt laiku, lai paņemtu miegu.
Kad jūs pamodīsieties pie maghriba, jūsu ķermenis nav gatavs un enerģisks, lai atkal pārvietotos. Tā kā hormons melatonīns organismā joprojām tiek plaši izplatīts. Šīs nedabiskās pārmaiņas dēļ smadzenes lasa draudus un nepieciešamību palielināt enerģiju. Tā rezultātā smadzenes liks stresa hormonu, proti, adrenalīna un kortizola, ražošanu. Papildus palielinātajai enerģijai un modrībai šie stresa hormoni ļaus jums justies nemierīgi un uzbudināmi.
3. Miega inercija
Miega inercija ir psiholoģisks stāvoklis, kurā jūs jūtaties vājš, noguris, reibonis un uzbudināmība, kad pamostaties. Šis stāvoklis rodas, ja esat lietojis mieru ilgāk par 20 minūtēm vai pēkšņi pamosties. Ideāls sauļošanās laiks ir 20 minūtes, jo jūs patiešām negaidāt dziļā miegā (REM stadijas miega). Turklāt jūs ieiet REM posmā.
LASĪT ARĪ: Vai kāds var būt sekss miega laikā?
Tātad, ja jūs nokļūt gulēt vēlu un vienkārši pamosties pie maghrib, jūsu smadzenes būs pārsteigtas, jo pēkšņi pamosties no REM posma. Miega inerces apstākļi var ilgt ilgu laiku, sākot no pusstundas līdz 4 stundām. Tātad, jums jāizvairās no miega ilgāk nekā 20 minūtes. Arī mēģiniet pamosties pirms 17:00.
