Saturs:
- Medicīnas video: Mesopotamia: Crash Course World History #3
- Attiecības starp vairākuzdevumu un nepieciešamību gulēt ilgāk
- Kādas ir sekas, ja sieviete nesaņem pietiekami daudz miega?
Medicīnas video: Mesopotamia: Crash Course World History #3
Sievietes zināšanas par multitasking tas ietekmē arī miega kvalitāti. Daudzas aktivitātes, kas sievietēm jāveic, lai tās bieži vien gūtu miegu, vai pazīstamas kā bezmiegs. Faktiski, saskaņā ar Jim Horne pētījumu, kas citēts ar lifehack.org starpniecību, sievietēm katru nakti ir jādodas vairāk nekā 20 minūtes vairāk nekā vīrieši.
Profesors Džons Horne teica, ka 20 minūtes ilgāka miega nepieciešamība sievietēm noteikti nav drošs pasākums. Jo dažām sievietēm būs nepieciešams papildu laiks vai mazāk nekā 20 minūtes. Faktiski, pēc viņa domām, vīriešiem var būt vajadzīgas arī vairāk nekā 20 minūšu miega, jo sievietes dara, ja cilvēkam ir sarežģīts darbs un ir jāpieņem lēmumi katru dienu. Tomēr viņš arī atzina, ka vīriešu miega vajadzības nebūtu vairāk nekā sievietes.
Attiecības starp vairākuzdevumu un nepieciešamību gulēt ilgāk
2014. gada pētījumā, ko veica Ragini Verma, tika konstatēts, ka vīriešu smadzenēs bija vairāk savienojumu katrā puslodē, savukārt sievietes smadzenēs bija vairāk savienojumu starp abām puslodēm. Pētījumā arī konstatēts, ka vīrieši vienlaicīgi var vairāk pievērsties vienam uzdevumam, savukārt sieviešu smadzenes labāk pilda vairākas funkcijas vienlaicīgi.
Sieviešu tendence vienā reizē veikt dažādas lietas (multitasking), izrādās, ka tas var padarīt smadzenes grūtāk un sarežģītāk nekā vīrieši. Tāpēc sievietēm vajag vairāk 20 minūšu miega; Patiesībā sievietes bieži iegūst sliktas kvalitātes miegu dažādu iemeslu dēļ, piemēram, bieži pamošanās naktī vai nu tāpēc, ka bērns sauc, krītoši priekšmeti, krākšana vai troksnis ārpus mājas.
Faktiski, pamatojoties uz pētījumiem, ko veica Duke medicīnas centrs 2008. gadā, citēts caur dukemagazine.edu, tika konstatēts, ka sievietes, kas bija gulējušas, bija vairāk vai mazāk jutīgas pret dusmām, depresiju un aizvainojumu. Jo mazāk laika viņi guļ, jo lielāka iespēja, ka viņiem būs psiholoģiska ciešana. Diemžēl šīs pazīmes vīriešiem neparādās pētījumā - pat tiem, kuriem ir slikta miega kvalitāte.
Un visbeidzot, sievietes pirms gulētiešanas, kas nesaņem pietiekami daudz laika, lai aizvērtu acis un ļautu viņu smadzenes censties atgūt un uzlabot sevi. Tātad, kad viņu smadzenes jūtas nogurušas, domāšana parasti ir grūtāk nākamajā dienā.
Kādas ir sekas, ja sieviete nesaņem pietiekami daudz miega?
Saskaņā ar Dr. Apostolos Georgopoulos, direktors Smadzeņu zinātnes centrs ieslēgts Minneapolis Veterans Affairs (VA) medicīnas centrs"Sieviešu smadzenes ir ļoti atšķirīgas no vīriešu smadzenēm; jo tas, ko mēs atrodam no pētījumiem, ir tāds, ka sievietes veic daudzus dažādus uzdevumus, informācijas apstrāde notiek apmēram piecas reizes ātrāk nekā vīrieši, un izmanto mazāk smadzeņu, lai veiktu identisku izziņas sniegumu. "
Šis atklājums var šķist labas ziņas; tomēr sievietes smadzeņu ātrums un efektivitāte izrādījās vairāk pakļauti bojājumiem nekā cilvēka smadzenes. Tomēr vīriešu smadzenes var atjaunoties ātrāk un pilnīgāk, ja tas ir bojāts salīdzinājumā ar sieviešu smadzenēm. Tātad, lai novērstu šādu kaitējumu, ir nepieciešams smadzeņu atjaunošanas un remonta process miega laikā.
Viena no galvenajām miega funkcijām ir ļaut smadzenēm censties atgūt un uzlabot sevi. Jo, jo vairāk smadzeņu tiek izmantotas, lai smagi strādātu dienas laikā, jo vairāk laika nepieciešams, lai smadzenes atgūtu un uzlabotu sevi; tāpēc, jo vairāk laika nepieciešams, lai naktī gulētu. Miega laikā garoza (tā smadzeņu daļa, kas ir atbildīga par prāta, valodas utt. Atmiņu) tiks atbrīvota no visām aktivitātēm un pāriet uz atveseļošanās režīmu.
LASĪT ARĪ:
- 15 Pārsteidzoši cēloņi, kas padara jūs bezmiegs
- 6 Miega traucējumi ir pārāk ilgi
- Nevienam nevajag gulēt 8 stundas dienā
