Saturs:
- Medicīnas video: What makes a good life? Lessons from the longest study on happiness | Robert Waldinger
- Vara priekšrocības veselībai
- 1. Svarīgi piedalīties kolagēna ražošanā
- 2. Novērst osteoporozi
- 3. Uzturiet sirds veselību
- 4. Uzturiet imunitāti
- Risks pārmērīgi patērēt vara
Medicīnas video: What makes a good life? Lessons from the longest study on happiness | Robert Waldinger
Varš ir minerāls, kas nepieciešams organismam. Šo minerālu var iegūt no dažādiem avotiem, piemēram, pārtikas produktiem vai uztura bagātinātājiem. Vara vielas var atrast visos ķermeņa audos, un tām ir nozīme sarkano asins šūnu sastāvā un uztur nervu šūnas un imūnsistēmu. Lielākā daļa ķermeņa vara ir atrodama sirdī, smadzenēs, sirdī, nierēs un skeleta muskuļos. Lai būtu skaidrāka, sekojošais pārskats par vara priekšrocībām un arī riskiem, ja tos patērē pārmērīgi.
Vara priekšrocības veselībai
Tālāk ir minētas dažādas vara priekšrocības veselībai, kas ir svarīgi jums zināt:
1. Svarīgi piedalīties kolagēna ražošanā
Varš ir svarīga loma kolagēna un elastīna ražošanā, kas ir svarīgi veseliem audiem. Bez pietiekama vara uzņemšanas organisms nevar labot un aizstāt bojātu saistaudu vai kolagēnu. Tas var izraisīt kļūdas locītavu darbībā nepietiekama kolagēna dēļ.
Citēti no Medicīnas jaunumiem Šodien pētniekiem ir priekšstats, ka varam var būt antioksidantu īpašības, kas var palīdzēt novērst ādas novecošanos.
2. Novērst osteoporozi
Varš var palīdzēt novērst kaulu trauslumu, kas var izraisīt osteoporozi. Pētījums par veselīgām sievietēm vecumā no 45 līdz 56 gadiem atklāja diezgan interesantus pierādījumus. Sievietēm, kas lieto vara piedevas, kas nepārsniedz 3 miligramus dienā, kaulu minerālu blīvums nemazinājās. Un otrādi, sievietēm, kurām tika dotas placebo tabletes (tukšas tabletes, bez jebkādām vielām), faktiski novēroja ievērojamu kaulu minerālu blīvuma samazināšanos.
3. Uzturiet sirds veselību
Citējot no Reader's Digest, eksperti norāda, ka adekvāta vara uzņemšana palīdz uzturēt zemu holesterīna līmeni, novērš aritmijas (neregulārus sirds ritmus) un novērš augstu asinsspiedienu.
Lai to izdarītu, katru dienu piepildiet savu vara patēriņu no pārtikas un uztura bagātinātājiem, lai saglabātu veselīgu sirdi un izvairītos no bīstamām slimībām, kas var izraisīt bojājumus.
4. Uzturiet imunitāti
Cilvēkiem, kuriem ir vara trūkums, būs stāvoklis, ko sauc par neitropēniju. Neitropēnija ir stāvoklis, kad balto asins šūnu vai neitrofilo leikocītu skaits samazinās no parastā daudzuma. Lai gan baltās asins šūnas ir ļoti svarīgas imūnsistēmas uzturēšanai, jo tās kalpo infekcijas apkarošanai. Tātad, ja jūsu ikdienas dzīvē trūkst vara, ķermenis būs jutīgāks pret slimībām un citām infekcijām.
Risks pārmērīgi patērēt vara
Bez veselības ieguvumiem pastāv arī vairāki riski, ko var izraisīt arī vara. Jūs esat pakļauti vara saindēšanās riskam, ja:
- Vara bagātinātāju lietošana pārsniedz ieteicamo devu.
- Dzert ūdeni ar augstu vara saturu, kā arī ūdeni vai ūdeni, kas tiek glabāts vara caurulēs.
- Ķīmisko vielu iedarbība, kas satur augstu vara saturu.
- Vara gatavošanas rīku izmantošana.
Ja Jums rodas vara saindēšanās, ķermenim parādīsies dažādi simptomi, piemēram:
- Vemšana
- Caureja
- Dzelte
- Muskuļu sāpes
- Aknu bojājumi
- Sirds mazspēja
- Nieru mazspēja
Turklāt jūs varat arī novērot stāvokli, ko sauc par Vilsona slimību. Šis stāvoklis rodas, ja aknas nespēj noņemt lieko vara. Tā rezultātā vara var uzkrāties dažādos orgānos, piemēram, smadzenēs, sirdī un acīs. Ja Wilson slimība netiek ārstēta, tā var būt dzīvībai bīstama un izraisīt nāvi.
