Saturs:
- Medicīnas video: How to Stay Out of Debt: Warren Buffett - Financial Future of American Youth (1999)
- Pēcdzemdību depresija vīriešiem
- Pēcdzemdību depresijas pazīmes vīriešiem
- Tēvs pēcdzemdību depresijas izraisītājs
- Tad ko var darīt?
Medicīnas video: How to Stay Out of Debt: Warren Buffett - Financial Future of American Youth (1999)
Jauns vecāks nav viegls. Tāpēc daudzi jaunie vecāki cieš no pēcdzemdību depresijas. Tomēr līdz šim ir taisnība, ka vairāk ir zināms, ka piedzīvo pēcdzemdību depresiju vai pēcdzemdību depresija ir sievietes, kas ir dzemdējušas. Acīmredzot to var piedzīvot ne tikai sievietes. Depresija var uzbrukt arī vīriešiem, kad viņu sieva dzemdē savu bērnu. Šo klīnisko stāvokli vīriešiem sauc arī par pēcdzemdību depresiju. Lai noskaidrotu cēloņus, pazīmes un to, kā rīkoties, rūpīgi izlasiet šādu skaidrojumu.
Pēcdzemdību depresija vīriešiem
Depresija, kas rodas pēc bērna piedzimšanas, ir diezgan bieži sastopams stāvoklis sievietēm. Tā kā vīriešiem izplatība ir viena no 10 cilvēkiem. Šis stāvoklis uzbrūk jauniem tēviem dažādos laikos. Ir vīrieši, kuri ir parādījuši pēcdzemdību depresijas simptomus viņa sievas grūtniecības pirmajā trimestrī, bet ir arī tie, kas vienkārši izjūt depresiju, kad viņu bērns piedzimst vai vairākas nedēļas vēlāk. Pēcdzemdību depresija vīriešiem var ilgt mēnešus, pat līdz gadu pēc bērna piedzimšanas.
Līdzīgi depresijai, ko piedzīvo sievietes pēc dzemdībām, pēcdzemdību depresija vīriešiem izraisa arī pārmērīgu trauksmi, bailes, skumjas un tukšumu. Dienas, kad ir jauns vecāks, kas būtu jautri un mīlestības pilns, kļūst tumšs un spriedzes pilns. Diemžēl šis stāvoklis ir neredzams un nav plaši apspriests, piemēram, pēcdzemdību depresija sievietēm. Tā rezultātā daudzi vīrieši, kas piedzīvo pēcdzemdību depresiju, īsti nesaprot, ko viņi piedzīvo. Viņi arī mēdz ignorēt šo nosacījumu. Patiesībā pēcdzemdību depresija vīriešiem negatīvi ietekmēs mazo, ja to neārstēs.
Pēcdzemdību depresijas pazīmes vīriešiem
Pēcdzemdību depresijas simptomu atklāšana vīriešiem ir izaicinājums. Tā kā vairums vīriešu mēdz aptvert vai paturēt uztveramos simptomus. Turklāt simptomi, ar kuriem saskaras vīrieši, parasti parādās pakāpeniski un lēni, tāpēc ir diezgan grūti zināt, kur ir pēcdzemdību depresijas un parastā stresa robežas. Tomēr jūs varat ievērot šādas pazīmes.
- Zaudēt dzimumtieksmi ar partneri vai vispār
- Neveselīgi paradumi, piemēram, smēķēšana, alkohola lietošana, ātruma pārsniegšana, vadot transportlīdzekļus vai lietojot narkotikas
- Viegli ir dusmīgs, skumjš, aizvainots, dusmīgs un zaudēt pacietību
- Vienmēr domājiet negatīvi, jo īpaši attiecībā uz jaundzimušajiem, piemēram, vai jūsu bērns normāli elpo, var gulēt vai attīstīties, kā viņam vajadzētu
- Neinteresē lietas, ko viņš iepriekš interesē
- Meklējat iemeslus, kāpēc jūs nevarat būt mājās ar savu bērnu, piemēram, strādāt vēlu vakarā, apmeklējot biroja pasākumus ārpus pilsētas vai meklējat sānu darbus brīvajā laikā
- Izvairieties no sociālās mijiedarbības ar ģimeni, draugiem, kaimiņiem vai kolēģiem
- Grūtības koncentrēšana un viegli aizmirst
- Izmaiņas uztura un miega modeļos
- Ķermeņa funkciju traucējumi, piemēram, gremošanas traucējumi, galvassāpes, niezoša āda un muskuļu sāpes bez redzama iemesla
- Bieža raudāšana vai klusa valoda
- Tendence veikt vardarbības aktus, piemēram, izmetot vai sagrauzt lietas, caurumot sienas vai fiziski kaitēt citiem
- Rodas pašnāvības domas
Tēvs pēcdzemdību depresijas izraisītājs
Pēcdzemdību depresija vīriešiem var uzbrukt ikvienam, vai tas ir potenciālais tēvs, kurš ļoti labprāt vēlējās sagaidīt viņa bērna piedzimšanu vai kurš patiešām nav gatavs kļūt par jaunu tēvu. Ir svarīgi atcerēties, ka depresija nav paša radīts stāvoklis, un to neizraisa personas rakstura defekti. Pēcdzemdību depresija arī nenozīmē, ka jaunais tēvs nejūt mīlestību pret savu bērnu. Depresija ir medicīnisks stāvoklis, ko izraisa šādas lietas.
- Hormonālas izmaiņas, piemēram, samazināts testosterona līmenis un paaugstināts estrogēns
- Miega trūkums
- Finanšu problēmas
- Spiediens kļūst par tēvu, kas ir tik liels no ģimenes, radiniekiem, laulātā vai paša
- Depresijas vēsture ģimenē vai agrāk bijusi depresija
- Attiecības, kas ir mazāk saspringtas ar partneriem
- Sievas, kas arī piedzīvo pēcdzemdību depresiju
Tad ko var darīt?
Ja jums vai jūsu partnerim ir pēcdzemdību depresija vīriešiem, konsultējieties ar savu ģimeni vai uzticamo personu. Dalot slogu, ko jūs jūtaties, ļoti palīdzēs jums saprast, kāda ir depresija, kas uzbrūk. Tādā veidā jūs varat ātrāk un precīzāk pārvarēt depresiju. Ja diskusija ar kādu, kas ir uzticama, nav ļoti noderīga, varat meklēt palīdzību no tādiem profesionāļiem kā psihologi, konsultanti vai psihiatri. Jums var būt ieteicams veikt terapiju vai noteikt antidepresantus, lai mazinātu trauksmi.
Dzīvesveida izmaiņas ir svarīgas, lai paātrinātu atveseļošanos. Sāciet izmantot regulāri, ēst ar sabalansētu uzturu, pārtrauciet smēķēšanu vai dzeriet alkoholu un iegūstiet pietiekami daudz miega. Jūs varat arī praktizēt vienkāršas relaksācijas metodes, piemēram, dziļu elpošanu katru reizi, kad parādās vēlme dusmoties, ieelpot aromterapijas ēterisko eļļu vai meditēt.
Iepazīstot un pavadot vairāk laika kopā ar savu bērnu, arī var palīdzēt mazināt pēcdzemdību depresiju vīriešiem. Ar kvalitatīvu laiku kopā jūs veidosiet spēcīgākas saites ar savu bērnu, lai jūsu nemiers pakāpeniski pazemināsies. Ja jūs nekad neesat nošķirts no bērna, mēģiniet laiku pa laikam pavadīt savu bērnu bez bērna. Jūs varat būt viens pats ar savu partneri vai savākt kopā ar draugiem.
LASĪT ARĪ:
- Padomi, kā pārvarēt topošos tēvus, kas tuvojās mazuļu klātbūtnei
- Padomi, kā izveidot iekšējās obligācijas starp tēvu un bērnu
- Iepazīstiet Baby Blues Sundries
