Saturs:
- Medicīnas video: The future we're building -- and boring | Elon Musk
- Kas ir jādara, lai novērstu vecāku krišanu
- 1. Palieciet aktīvs
- 2. Pievērsiet uzmanību parādītajiem simptomiem
- 3. Izveidojiet drošu māju
- 4. Ziņot, ja tā ir
Medicīnas video: The future we're building -- and boring | Elon Musk
Salīdzinot ar bērniem, pusaudžiem vai pieaugušajiem, krītošie vecāki ir notikumi, kas bieži izraisa bažas. Jūsu vecums samazinās par risku. Kritums ir visizplatītākais iemesls, kāpēc vecāki ierodas neatliekamās palīdzības nodaļā. Slimību kontroles centri (CDC) atzīmē, ka katru gadu gandrīz ik pēc 1 no 3 pieaugušajiem vecumā no 64 gadiem. Lai gan lielākā daļa bojājumu no kritieniem nav nopietni ietekmējuši, kritums joprojām ir galvenais gūžas lūzumu un galvas traumu cēlonis. Šādā stāvoklī radītais kaitējums apgrūtinās personai atgriezties ikdienas aktivitātēs un dzīvot patstāvīgi, diemžēl gandrīz puse no tiem, kas nokrīt, nenonāk pie ārsta vai nepaziņo savai ģimenei.
Kritums var būt bīstams drauds vecāka gadagājuma cilvēkiem, taču šis stāvoklis ir viens no novecošanās procesa efektiem, ko nevar novērst. Par laimi, ar dažiem vienkāršiem piesardzības pasākumiem jūs varat samazināt kritiena risku.
Kas ir jādara, lai novērstu vecāku krišanu
1. Palieciet aktīvs
Jūsu ķermeņa aktīva uzturēšana ir vienkāršākais veids, kā samazināt risku nokrist. Regulāra fiziskā slodze var palīdzēt uzturēt ķermeņa muskuļu un kāju izturību novecošanas procesa laikā. Vecāka gadagājuma cilvēkiem ir svarīgi palikt aktīvi un izvairīties no pasīvā dzīvesveida. Sports, ko var izdarīt, ir staigāšana vai joga, izvairīties no pārāk smagiem sporta veidiem vecumam.
2. Pievērsiet uzmanību parādītajiem simptomiem
Pirms kritiena parasti vecāka gadagājuma cilvēkiem parādās nelīdzsvarotības simptomi. Atzīstot šādas pazīmes, var palīdzēt izvairīties no riska, ka vecāki nokrīt un tiks hospitalizēti:
- Nelīdzsvarota staigāšana.Nelīdzsvarotība, ejot uz nelīdzenām virsmām, var palielināt kritiena risku. Jūsu ārsts var ieteikt fizioterapiju vai staigātāja lietošanu.
- Redzes problēmas Samazinoties redzamībai, vecāka gadagājuma cilvēkiem var būt grūti redzēt objektus, kas bloķē ceļu. Vājredzība var ietekmēt arī līdzsvaru. Pārbaudiet acis reizi gadā, lai noskaidrotu, vai ir redzes problēmas, kas jārisina.
- Narkotiku blakusparādības. Veiktie medikamenti var radīt blakusparādības, kas ietekmē līdzsvaru, piemēram, augsts asinsspiediens, diurētiskie līdzekļi un antihistamīni. Šīs zāles var izraisīt reiboni vai līdzsvara zudumu. Vienmēr pievērsiet uzmanību un apspriediet zāles, ko lietojat kopā ar savu ārstu.
3. Izveidojiet drošu māju
Galvenais, lai uzturētos mājās, kad esat vecs, ir pielāgot un atpazīt labāko dzīves vidi. Daudzi vecāka gadagājuma cilvēki baidās un atbrīvojas no savām mājām, lai radītu vairāk vietas, bet tas faktiski var palielināt kritienu risku. Jūsu mājas modifikācija varētu būt labāka izvēle. Šeit ir dažas vietas normālā mājā, kas ir pakļauta kritieniem:
- Vannas istaba. Vannas istaba ir riskanta vieta. Peldēšanās laikā mums var būt jāveic kustības, kas var traucēt līdzsvaru. Jūs varat pievienot krēslus, lai sēdētu dušas laikā un margas vannas istabā.
- Nelīdzenas grīdas.Nevienmērīgi grīdas un paklāji var radīt līdzsvaru. Atbrīvošanās no paklājiem un bojātu grīdu remonts samazinās kritienu risku.
- Virtuve. Darbs virtuvē prasa lielu pozīciju un manevrēšanu. Ļoti noderīga būs virtuves pārkārtošana, lai netraucētu jūsu kustības.
- Slikti apgaismots numurs.Laika gaitā samazināsies spēja redzēt tumšā telpā. Apgaismojuma avota pievienošana var samazināt kritiena risku.
- Kāpnes.Roktura pievienošana kāpnēm var uzlabot drošību un uzticamību.
4. Ziņot, ja tā ir
Daudzi vecāka gadagājuma cilvēki domā, ka, ziņojot, ka viņi ir krituši, viņi var zaudēt savu neatkarību. Tomēr, paturiet prātā, ka, neinformējot par to, ka esat samazinājies, ārsts to nevar ārstēt pēc iespējas ātrāk. Turklāt jūsu potenciāls atkal samazināsies. Konsultējieties ar ārstu, kas palīdzēs jums veikt nepieciešamos pasākumus, lai dzīvotu pēc iespējas labāk.
LASĪT ARĪ:
- 4 veidi, kā novērst dzirdes zudumu vecāka gadagājuma cilvēkiem
- Dažādas slimības, kas sāk apdraudēt vecumu
- 7 Izmaiņas vīriešiem un sievietēm vecumā
