Saturs:
- Medicīnas video: Yang Lan: The generation that's remaking China
- Kāpēc tas kļūst vecāks, vai ir grūtāk apgūt jaunas lietas?
- Padomi jaunām lietām jaunībā
- 1. Pareizi izmantojiet
- 2. Ņemiet miegu
- 3. Skatīties, kad studējat
- 4. Varbūt jums ir nepieciešama kāda cita palīdzība
Medicīnas video: Yang Lan: The generation that's remaking China
Nekad nav par vēlu mācīties. Jā, ikviens un jebkurā laikā var iemācīties daudz jaunu lietu, kaut arī viņš vairs nav jauns. Vecums patiešām ir izaicinājums, jo jo vairāk jūs vecāks, jo mazāka ir jūsu smadzeņu spēja. Lai veiksmīgi apgūtu jaunas lietas, kuras vēlaties apgūt tādā vecumā, kas vairs nav jauns, apsveriet šādus padomus.
Kāpēc tas kļūst vecāks, vai ir grūtāk apgūt jaunas lietas?
Ne tikai ķermenis, bet arī smadzenes piedzīvo novecošanu. Jums var būt zināmi simptomi, kas bieži aizmirst un kuriem ir grūtības apgūt jaunas lietas. Kāpēc? Jo vairāk jūs augt, jo lielāka atbildība jums un, protams, saskaras ar dažādām problēmām. Šis stāvoklis var izraisīt pieaugušo jutību pret stresu.
Ziņojot no Live Science, pētnieki izskata cilvēka smadzenes prefrontālajā garozā, reģionā, kas kontrolē dažādus kognitīvos procesus un mācīšanos. Viens no cēloņiem, proti, stress, izraisa nervu šūnas šajā reģionā smadzenēs, lai samazinātu un zaudētu sinapses.
Sinapses ir attiecības starp šūnām, kas ir svarīgas informācijas sagremošanas procesā. Kad stress tiek zaudēts, šīs smadzeņu šūnas var atgūt, bet to funkcijas asums samazināsies.
Tāpēc, jo vecāks cilvēks, jo grūtāk ir cilvēkiem sagremot un mācīties kaut ko. Smadzeņu mācīšanās spējas var ietekmēt ne tikai stresu, neveselīgu dzīvesveidu, piemēram, vingrinājumu trūkumu un mazāk smadzeņu barošanu.
Padomi jaunām lietām jaunībā
Pieaugušajā vecumā jūs varētu būt ieinteresēti apgūt jaunas prasmes, kas ir noderīgas jūsu karjerai vai jūsu dzīves apmierināšanai. Piemēram, mācīšanāskodēšana, dizains, bizness, ziedu kompozīcija, ēdiena gatavošana, svešvalodas utt. Neuztraucieties, jūs joprojām varat gludi apgūt šādus padomus.
1. Pareizi izmantojiet
Talantam un motivācijai ir liela nozīme prasmju uzlabošanā. Tomēr ikdienas apmācība ir panākumu atslēga, lai kāds varētu apgūt jaunas lietas. Kā ir laba un pareiza prakse? Psihologi ir vienisprātis, ka veiksmīgākais uzdevums kaut ko mācīties ir praktizēt no vienkāršākā, pakāpeniskā un rutīnas līdz sarežģītāka uzdevuma intensitātei.
Piemēram, apgūstot svešvalodu. Jums ir jāmācās, kā skaņot pa burtiem un vārdiem, tad iemācīties nozīmi, gramatiku un citus pamatelementus, kas palīdz brīvi runāt svešvalodā.
2. Ņemiet miegu
Varbūt jūs domājāt, kāpēc napping ir padoms veiksmīgai jaunu lietu apguvei. Viena no priekšrocībām, ko sniedz napping, ir palielināt smadzeņu spēju un samazināt stresu. Napping var palielināt smadzeņu spēju sagremot informāciju, ko tikko saņēmāt.
Turklāt napping palielina arī koncentrāciju, kas atvieglo informācijas iegūšanu. Tomēr ieteicamais naps laiks ir tikai aptuveni 20 līdz 30 minūtes, un pēc ēšanas tas nav ieteicams.
3. Skatīties, kad studējat
Studēšana visu dienu var uzlabot jūsu spējas mācīties, bet jūsu ķermenis nevar tikt izstiepts. Ķermenim ir bioloģiskais pulkstenis, ko sauc par diennakts ritmu. Šis pulkstenis regulē miega un modināšanas laikus un enerģijas līmeni, kas jums ir visu dienu. Ja vingrināsiet, kad jūsu ķermenis ir noguris un trūkst enerģijas, rezultāti nebūs maksimāli.
Piemēram, ja jūs praktizējat klavieres, ja jūs piespiežat pirkstus krampēt. Tas nav tas, ka jūsu spēja palielinās, un jums pat ir jābūt prom no apmācības, lai atjaunotu ķermeni. Tātad, tas nav efektīvs, vai ne?
Vai arī pēc biznesa atgriešanās no darba, kad esat izsmelts un nepievērsiet uzmanību, jūs vienkārši aizņemsiet biznesa kursu. Visbeidzot, jūs nevarat labi apgūt jaunas zināšanas.
Tāpēc jums ir jāsaprot, kad jums ir piemērots laiks. Piemēram, izvēloties biznesa kursu nedēļas nogalēs.
4. Varbūt jums ir nepieciešama kāda cita palīdzība
Studēšana vien var būt vieglāka, bet dažreiz tā ir garlaicīgi. Tātad, jums var būt nepieciešams draugs, kurš patiešām var atvieglot un vadīt jūs katrā mācību sesijā. Vai arī varat atrast draugus, kuriem ir tādi paši mērķi kā jums. Ne tikai kā diskusijas draugs, jūsu draugi var būt kritērijs par to, cik daudz uzlabojumu jūs praktizējat.
