Saturs:
- Medicīnas video: The power of vulnerability | Brené Brown
- Pārsteidzoši defekācijas cēloņi ir dažādi cēloņi
- 1. Brīvdienās
- 2. Pārtraukt vingrinājumu
- 3. Pārāk aizņemts
- 4. Grūtnieces
- 5. Pieredze iegurņa grīdas disynergijā
Medicīnas video: The power of vulnerability | Brené Brown
Ja Jums ir grūtības defekēt, jūsu kuņģis jutīsies ļoti sāpīgi un neērti. Aizcietējums, saskaņā ar Nacionālo diabēta un gremošanas un nieru slimību institūtu, ir biežāk sastopams sievietēm nekā vīriešiem. Papildus aizcietējumiem, dažādi sarežģīti cēloņi, kurus jūs varētu būt pieredzējuši šajā nodaļā, nekad neticot.
Pārsteidzoši defekācijas cēloņi ir dažādi cēloņi
Tālāk ir minēti dažādi sarežģītā BAB cēloņi, kurus jūs nevarat gaidīt, kā arī to, kā tos pārvarēt, proti:
1. Brīvdienās
Jā! Ceļošana tālu brīvdienās varētu būt jūsu pēdējās defekācijas cēlonis. Brauciena laikā ir ļoti iespējams, ka jūs sēdēsit tikai stundas, gan sauszemes, gan jūras, gan gaisa transportā. Tā rezultātā jūs kļūstat mazāk aktīvi un trūkst uzmanības pārtikai. Piemēram, ēdot mazāk šķiedru pārtiku un reti dzeramo ūdeni, sacīja Jordānija Karlitz, M.D., gastroenterologs, kurš ir arī Amerikas Gastroenteroloģijas koledžas loceklis.
Turklāt jūs varat arī ignorēt vēlmi iziet urinēšanas dēļ, lai ātrāk nokļūtu līdz galamērķim. Netieši tas viss izraisa zarnu bloķēšanos, lai traucētu labo mikrobu līdzsvaru.
Risinājums, mēģiniet pierast pie ēšanas, kā jūs parasti darāt, kad neesat atvaļinājumā. Centieties uzturēt ēdienus ar augstu šķiedrvielu saturu un dzert pietiekami daudz ūdens.
2. Pārtraukt vingrinājumu
Ja Jūs esat bijis rūpīgs par fizisko slodzi, bet pēkšņi nolemjat apstāties, tas var izraisīt aizcietējumus un sarežģītas zarnu kustības.
Tomēr, pēc Karlitz domām, ikdienā ikdienā pielietotie ierastie ieradumi var ietekmēt dažādas ķermeņa sistēmas, tostarp gremošanas sistēmu.
Tātad, vienīgais risinājums šīs problēmas risināšanai ir regulāri izmantot. Vai nav pēkšņi pārtraukt to. Ja vēlaties pārtraukt, pakāpeniski samaziniet vingrinājumu, ilgumu un treniņu biežumu, lai jums nebūtu problēmu, kad esat atdalījies.
3. Pārāk aizņemts
Ikdienas aktivitāšu blīvums dažkārt liek jums bieži ignorēt „dabas aicinājumu”, gan urinēšanu, gan defekāciju. Patiesībā, kavējot urinēt un iztukšot vēlmi, var pasliktināties jūsu veselība.
Zarnu aizstāvēšana rada risku saslimt ar smagu aizcietējumu. Iemesls tam ir, zarnas aizvien vairāk piepildīsies ar fekālijām, kurām jābūt gatavām atbrīvot, bet aizkavēt. Galu galā izkārnījumi sacietē un sauss, tāpēc to ir ļoti grūti noņemt.
Turklāt, ja jums ir stresa vai miega trūkums, jo ir pārāk aizņemts, tas negatīvi ietekmēs gremošanas sistēmu, kā rezultātā rodas sarežģītas zarnu kustības.
4. Grūtnieces
Hormonālas izmaiņas un ēšanas modeļi grūtniecības laikā kopā ar stresa ietekmi uz gremošanas sistēmu padara daudzas sievietes no aizcietējumiem grūtniecības sākumā.
Ja jums tas ir nepieciešams, jums jājautā, vai bieži rodas aizcietējums? Vai tas ir sakarā ar pārtiku vai noteiktu narkotiku ietekmi, kas tiek patērētas?
Ja ēdiena dēļ jums tas ir jāsamazina, un, ja medikamentu dēļ Jums jākonsultējas ar savu ārstu par jūsu sūdzībām par grūtībām defekēt.
5. Pieredze iegurņa grīdas disynergijā
Lai izkārnītos, vēdera un iegurņa muskuļiem ir jāpievelk un jāvienojas (kas mums ir pazīstami) parakstīts) Tomēr cilvēkiem, kuriem ir iegurņa gremošanas traucējumi, ir grūtības koordinēt vēdera muskuļu un iegurņa muskuļu nervus, tāpēc viņiem būs grūti tikt galā. Tas bieži vien apgrūtina viņu defekāciju.
Lai to pārvarētu, ārsts veiks testu, ko sauc par anorektālo manometriju, lai noskaidrotu, kā zarnas darbojas pirms citu ārstēšanas veidu noteikšanas.
