Saturs:
- Medicīnas video: What's wrong with what we eat | Mark Bittman
- Izvēloties pārtiku, ātri sadalot
- Veselīga uzkoda ātrai ielaušanai uz ceļa
- 1. Augļu pudiņš
- 2. Ledus kokosriekstu vai kokosriekstu ūdeni
- 3. Datumi
- 4. Banāni
- 5. Uzkodas sojas pupas
Medicīnas video: What's wrong with what we eat | Mark Bittman
Tā kā jūs esat iestrēdzis satiksmē vai ir noteiktas vajadzības, jūs varat būt spiesti paātrināt ceļu uz ceļa. Jūs noteikti neaizkavēsit laika laušanu, līdz jūs mājās. Tā kā tā ir ātra laušana, laba jūsu veselībai un kā enerģijas piegāde citiem pasākumiem. Tad vai ir ieteikums par veselīgu uzkodu, lai ātri pārvarētu ceļu? Uzziniet atbildes nākamajā pārskatā.
Izvēloties pārtiku, ātri sadalot
Badošanās laikā jums nav atļauts ēst un dzert no saullēkta līdz saulrieta laikam. Protams, ātra laušana palīdzēs organismam atgūt degvielas padevi enerģijai un normalizēt šķidruma līdzsvaru organismā.
Pat ja jūs laužat ātrumu, ko jūs iedrošina ēst un dzert, tas nenozīmē, ka varat pārāk daudz ēst un dzert kā atriebības formu, jo esat izturējis badu un slāpes.
Veselīga uzkoda ātrai ielaušanai uz ceļa
Brauciena laikā, protams, nevarat veikt ēdienkarti mājās. Bet neuztraucieties, jūs joprojām varat ēst dažas veselīgas uzkodas, lai ātri pārvarētu, piemēram:
1. Augļu pudiņš
Augļi izrādās pārstrādāti dažādos pārtikas veidos, ieskaitot pudiņus. Pudding satur minerālus un papildu šķiedru no tajā sajauktajiem augļiem. Turklāt šī uzkoda arī padara jūs pilnīgu, lai jūs ceļojuma laikā nebūtu izsalkuši.
2. Ledus kokosriekstu vai kokosriekstu ūdeni
Tukšā dūšā ķermenim ir vajadzīgi elektrolīti. Tāpēc kokosriekstu ūdens ar pievienoto Java cukuru vai kokosriekstu ūdens vien var aizstāt ķermeņa elektrolītus vairāk nekā tikai tīru ūdeni. Tas var padarīt jūs pilnīgu, jo jūs varat ēst augļu mīkstumu un ūdeni uzreiz.
3. Datumi
Slavenākie ēdienu datumi tukšā dūšā. Šo ēdienu bieži ieteicams lietot rītausmā vai ātri. daži datumi var aizstāt glikozi organismā, lai to izmantotu kā enerģiju vēlāk. Turklāt ziņots no Uztursdatumi satur svarīgas minerālvielas un šķiedras avotus, kas nepieciešami organismam.
4. Banāni
Ceļā jūs nevarēsiet baudīt banānu kompotu. Tomēr jūs joprojām varat to lietot banānu tieši. Šis auglis var aizkavēt badu ceļojuma laikā un satur šķiedru, kas var sākt zarnu kustību, lai izvairītos no aizcietējumiem.
5. Uzkodas sojas pupas
Nelieli pārtikas produkti ar sojas sastāvdaļām ir viegli atrodami tirgū, no kuriem viens ir SOYJOY Crispy. Granulās ir augstas šķiedras sojas pupiņas sojas putas kraukšķīgs ar garšīgu vaniļas garšu. Sojas pupas satur augstu olbaltumvielu un šķiedru daudzumu, lai tās varētu nomākt badu un iet bojā ātri. Turklāt šie rieksti arī baro gremošanas sistēmu, jo tie satur daudz šķiedrvielu, un neizraisa cukura līmeni asinīs, jo sojas glikēmijas indekss ir zems.
