Saturs:
- Medicīnas video: TRUE Hockey ZPalm Gloves
- Visi veidi, kā tikt galā ar kuņģa skābes palielināšanos badošanās laikā
- 1. Pievērsiet uzmanību ēdienam, kas ēdams rītausmā un laužot ātrumu
- 2. Ēdiet un lietojiet medikamentus regulāri
- 3. Pievērsiet uzmanību ēdiena daļai rītausmā un laužot
- 4. Pārtrauciet ēdienu pareizi
- 5. Izvairieties no pārāk daudz ūdens, ja ēdat, un ēšanas laikā nevirzieties taisni
Medicīnas video: TRUE Hockey ZPalm Gloves
Braucot pa gavēni un augošiem skābes kuņģa apstākļiem, ir jābūt nepatīkamai lietai. Ir ne tikai diskomforta sajūta, dievkalpojumi un citas ikdienas aktivitātes. Tāpēc, lai nepalielinātu kuņģa skābi, jūs nevarat maksimāli darboties badošanās un neskaitāmas citas aktivitātes. Šeit ir veidi, kā tikt galā ar pieaugošo kuņģa skābi badošanās laikā.
Visi veidi, kā tikt galā ar kuņģa skābes palielināšanos badošanās laikā
1. Pievērsiet uzmanību ēdienam, kas ēdams rītausmā un laužot ātrumu
Kuņģa skābe ir viegli uzaugusi, ja jūs ēdat sahur un pārtraucat ātri ar nepiemērotu pārtiku. Jums jāizvēlas pārtikas produkti, kas var novērst kuņģa skābes palielināšanos badošanās laikā. Protams, jums ir jāizvairās no pārtikas produktiem, kas var izraisīt skābes refluksu, piemēram, pikantu ēdienu, taukskābju (cepta pārtika un kokosriekstu piens), šokolādes, gāzēto dzērienu un kafijas.
Rītausmā arī mēģiniet ēst svaigus ēdienus ar zaļiem dārzeņiem, piemēram, brokoļiem, zaļajām pupiņām, selerijām, kāpostiem vai spinātiem, lai nodrošinātu vēdera veselību. Šie dārzeņi ir zemā skābes saturā, tāpēc tie atvieglos refluksas stāvokli kuņģī.
Lai lauzt ātri, Jūs varat patērēt siltos ingvera dzērienus. Ingvers ir labs tiem, kam badošanās laikā rodas skābes refluksa. Ar ingvera dabiskajām pretiekaisuma īpašībām tas ir labi, lai risinātu citas kuņģa un gremošanas skābes problēmas.
Papildus tam, ka tiek pagatavots, ingveru var izmantot arī kā garšvielu jūsu ēdiena gatavošanā. Izvairieties no ceptiem ēdieniem un izvēlnēm, izmantojot kokosriekstu pienu, piemēram, kompotu. Izvairieties arī no skābiem augļiem, piemēram, apelsīniem un mango. Varat arī pārtraukt datumus, melones, banānus, ābolus, bumbierus un arbūzus.
2. Ēdiet un lietojiet medikamentus regulāri
Viens no kuņģa skābes pieauguma cēloņiem ir ēšanas modeļi un neregulāru medikamentu lietošana. Tā kā ēšana, ja gavēšana ir atļauta tikai no brīža, kad pārtraucat ēdienu, un ēdienreizes, neatliekiet ēšanu.
Tāpēc mēģiniet nekavējoties izjaukt to ātri ar pārtiku, kas ir laba jūsu skābes skābei, izvairieties no taukainiem pārtikas produktiem un bezalkoholiskajiem dzērieniem. Neaizmirstiet ieņemt kuņģa skābi, ja pēc tam, kad esat laupījis ātrumu, esat sākuši justies neērtiem simptomiem kuņģī.
3. Pievērsiet uzmanību ēdiena daļai rītausmā un laužot
Kā tikt galā ar kuņģa skābi, kad badošanās ir pievērst uzmanību ēdiena daļai. Ja uzreiz ēdat lielas pārtikas daļas, satur daudz eļļas un salduma, tas var izraisīt kuņģa refluksa palielināšanos.
Lai to novērstu, ir laba ideja mainīt ēdiena daļu tik maz, kā tas sākas ar siltu ingvera dzērienu. Pēc tam pēc tam jūs varat turpināt ar citiem pārtikas produktiem ar porcijām, kas palielinās lēni.
4. Pārtrauciet ēdienu pareizi
Dažus skābes refluksa apstākļus badošanās laikā var izraisīt arī jūsu uzvedība, ēdot, patīk ēst ātri, ieteicams ēst tik maz un košļāt, līdz ēdiens ir pēc iespējas maigāks.
Tas var palīdzēt gremošanas fermentiem vieglāk apstrādāt un sagremot pārtiku, lai samazinātu kuņģa skābes palielināšanās vai GERD simptomu pasliktināšanās risku.
5. Izvairieties no pārāk daudz ūdens, ja ēdat, un ēšanas laikā nevirzieties taisni
Kad jūs ēdat sahur un pārtraucat ātru dzeršanu, dzerat pārāk daudz ūdens, tas var jums uzpūsties, un ēdienu, ko ēdat, kļūst grūti sagremot. Dzert ūdeni pēc dažiem mirkļiem, kad ēdat ātri vai rītausmā.
Tad neaizmirstiet, ka uzreiz pēc rītausmas neaiziet miega laikā. Tas izraisīs tikai kuņģa skābes refluksa iekļūšanu barības vadā kopā ar ēdienu, ko patērējat.
