Saturs:
- Medicīnas video: Esoteric Agenda - Best Quality with Subtitles in 13 Languages
- Kā pārvarēt badu badošanās laikā?
- 1. Kontrolējiet savu apetīti
- 2. Aizņemiet sevi
- 3. Ignorēt visus kārdinājuma veidus
- 4. Meditācija
- 5. Koncentrējieties uz badošanās priekšrocībām
Medicīnas video: Esoteric Agenda - Best Quality with Subtitles in 13 Languages
Tukšā dūšība, kas nav pielūgsmes forma, faktiski arī izrādījās laba veselība. Viens no lielākajiem izaicinājumiem, kas jārisina braukšanas laikā, ir pret badu un slāpes. Dažiem cilvēkiem var būt grūti pretoties badam badošanās laikā. To parasti izraisa ēšanas un uzkodu ieradumi, kas tiek veikti ikdienas dzīvē.
Ēdināšanas grafiku, ko parasti veic trīs reizes dienā, ir jāpielāgo laušanas laikam un rītausmai. Lai gan šķiet, ka tas nav viegli, jums vajadzētu būt iespējai pārvarēt badu badošanās laikā, lai jūs varētu svinīgi praktizēt badošanos.
Kā pārvarēt badu badošanās laikā?
Nu, šeit ir 6 padomi, kā pārvarēt badu badošanās laikā, ko var darīt Ramadāna mēnesī.
1. Kontrolējiet savu apetīti
Izjūtot izsalkuši, jūs varat izmērīt, cik daudz pārtikas jūs patērēsiet, strauji sadalot, lai jūs varētu atjaunot savu enerģijas patēriņu pēc dienas, kad slāpējat un izsalkusi. Tas palīdzēs jums kontrolēt apetīti badošanās laikā.
2. Aizņemiet sevi
Bada pārvarēšana badošanās laikā var būt aizņemta. Dariet lietas, kas liek jums aizmirst badu, līdz ir pienācis laiks lauzt ātru. Ir daudzas interesantas lietas, ko var izdarīt, lai saglabātu produktivitāti, nevis tikai skaitītu stundas, lai pārtrauktu ātru. Ja esat tāds, kam patīk izmantot,
Jūs varat darīt sportu skriešana 30 vai 60 minūtes pirms ātrās pārrāvuma. Turklāt jūs arī veicat citas jautras lietas, piemēram, lasīt, skatīties TV / filmas, spēlēt spēles un tā tālāk.
3. Ignorēt visus kārdinājuma veidus
Tas ir dabiski, ja jūs kārdina ēdiena un dzērienu smarža, kas varētu būt tuvu jums. Faktiski, tas nav nekas neparasts, aromātisko ēdienu un dzērienu var teikt par lielāko kārdinājumu, kad esat izsalcis un izsalcis. Bet jums ir jāatceras, ka, ja jūs vienreiz varēsiet nokļūt kārdināšanā, tad noteikti varēsiet iekarot tā kārdinājumus vēlāk.
4. Meditācija
Badošanos var izmantot arī kā līdzekli, lai jūs varētu meditēt. Meditācija ir viens no veidiem, kā cīnīties ar badu, kamēr jūs ātri. Ja jūs regulāri meditējat badošanās laikā, tad efekts dos Jums vieglāku un mierīgāku sajūtu jums. Tas var arī padarīt jūs izbaudīt badošanās procesu visas dienas garumā, lai jūs nebūtu tukšs.
5. Koncentrējieties uz badošanās priekšrocībām
Badošanās ir līdzeklis, lai ārstētu un attīrītu indes organismā.Netieša badošanās ietekmēs jūsu smadzenes, garastāvokli un attieksmi pret pārtiku, jo tā ir saistīta ar nodomu un apņemšanos pielūgt. Tāpēc, kad badošanās visu kontroli pār visām bada vai slāpes sajūtām ir sevī.
Šis kontroles veids, kas jums nepieciešams, ir ļoti nepieciešams, lai pārvarētu badu un padarītu jūs spēcīgāku badošanās laikā dienas laikā. Tāpēc ir laba ideja kontrolēt šīs jūtas ar pozitīvām izjūtām, tāpēc arī efekts, ko jūs arī jutīsiet pozitīvi.
Turklāt badošanās ir arī viens no efektīvākajiem veidiem, kā jūs varētu būtkontrolēt emocijas. Paturot prātā badošanās priekšrocības, noteikti būs vieglāk dzīvot.
