Saturs:
- Medicīnas video: Esoteric Agenda - Best Quality with Subtitles in 13 Languages
- Dabas zāles augstam asinsspiedienam
- 1. Veikt taukskābju piedevas omega-3 (zivju eļļa)
- 2. Ķiploki
- 3. Šokolāde
- 4. Kanēlis
- 5. Ingvers
- 6. Relaksācijas metodes
Medicīnas video: Esoteric Agenda - Best Quality with Subtitles in 13 Languages
Katrs pieaugušais pasaulē saskaras ar hipertensiju (ko sauc arī par augstu asinsspiedienu). Saskaņā ar Veselības līnijagandrīz pusei ASV pieaugušo ir augsts asinsspiediens. Nu, hipertensija var uzlaboties, ja to papildina dzīvesveida izmaiņas un ikdienas ārstēšana.
Daudzi cilvēki joprojām cenšas atrast dabiskas zāles augstam asinsspiedienam. Tomēr nav pētījumu, kas ieteiktu augu ārstēšanu kā alternatīvu asinsspiediena ārstēšanu. Tomēr jums nav aizliegts izmēģināt augstas asinsspiediena dabiskās aizsardzības līdzekļus ar nosacījumu, ka Jūs turpināt lietot ārsta nozīmētas zāles. Galu galā, tur ir dažas dabiskas sastāvdaļas, kas var radīt labu ietekmi uz asinsspiedienu. Ko jūs darāt
Dabas zāles augstam asinsspiedienam
1. Veikt taukskābju piedevas omega-3 (zivju eļļa)
Šie veselīgie tauki ir atrodami zivīs, riekstos, dārzeņos un piedevās. Daudzos pētījumos konstatēts, ka šīs taukskābes ir labas priekšrocības sirds veselībai. Saskaņā ar American Heart Association datiem pētījumi liecina, ka omega-3 taukskābes ir noderīgas:
- Triglicerīdu samazināšana
- Palēnināt tauku uzkrāšanos artērijās
- Samazina neparasta sirdsdarbības risku
- Samaziniet asinsspiedienu
2. Ķiploki
Ķiploki parasti tiek izmantoti kā viena no pārtikas garšvielām, kas jāatrodas katrā ēdienreizē. Tomēr, jūs zināt, ka ķiploki var būt dabiska zāles augstam asinsspiedienam. Šis sīpols satur sēra savienojumus, kas pozitīvi ietekmē holesterīna līmeni. Tā kā saskaņā ar Nacionālo veselības institūtu, vairāki pētījumi liecina, ka ķiploki var nedaudz pazemināt asinsspiedienu.
Tomēr ķiploki var mijiedarboties ar medikamentiem no ārstiem. Tāpēc, pirms ķiploku lietošanas kā dabisku līdzekli augstam asinsspiedienam, konsultējieties ar ārstu.
3. Šokolāde
Kakao un tumšās šokolādes produkti ir bagāti ar antioksidantiem, ko sauc par flavonoīdiem. Pētījumā, ko veica Nacionālā papildterapijas un alternatīvās medicīnas centrs (NCCAM), cilvēki ar augstu asinsspiedienu, kas divas nedēļas ēda šokolādi divas reizes dienā, var palielināt artēriju sienu atpūtu. Diemžēl šokolāde nesamazina asinsspiedienu.
4. Kanēlis
Pētījums ar pelēm parādīja, ka kanēļa ekstrakts var būt dabisks līdzeklis augstam asinsspiedienam. Tomēr ekstrakts tiek ievadīts tikai caur asinsvadiem, injicējot.
Vēl nav skaidrs, vai kanēlis, kas tiek patērēts nekavējoties, var būt tikpat efektīvs kā ievadītais. Savam ēdienam varat pievienot kanēli, smidzinot tieši uz brokastu pārslas, auzu, pat jūsu kafijā.
5. Ingvers
Saskaņā ar Heathlineingvers var palīdzēt kontrolēt asinsspiedienu. Ar šiem dzīvniekiem veiktie testi pierāda, ka ingvers var palielināt asinsriti un atpūsties muskuļos ap asinsvadiem. Tas noteikti ir labs asinsspiediena apstākļiem, kas ir vairāk nekā parasti. Tomēr iedarbība cilvēkiem vēl nav zināma.
6. Relaksācijas metodes
Papildus iepriekšminēto garšvielu sastāvdaļām ir arī citas lietas, kas var kļūt par dabas aizsardzības līdzekļiem augstam asinsspiedienam. Relaksācijas paņēmieni spēj cīnīties pret organisma reakciju uz stresu, kas var palīdzēt kontrolēt asinsspiedienu.
- Meditācija
Meditācija ir fokusa vingrinājums, kas var nomierināt prātu, nomierināt ķermeni un mazināt stresu. Nesenā pētījumā tika pierādīts, ka meditācija samazina asinsspiedienu studentu grupā ar augstu risku saslimt ar augstu asinsspiedienu. - Joga
Šī senā meditācijas prakse apvieno fizisko pozu, elpošanas tehniku un fokusu. Joga var palīdzēt elastīgumam un fitnesa un stresa līmenim. Saskaņā ar NCCAM pētījumi liecina, ka joga var samazināt sirdsdarbības ātrumu un asinsspiedienu.
