Saturs:
- Medicīnas video: How sugar affects the brain - Nicole Avena
- Sāļa ēdieni, kad nav grūtniecības? Varbūt jūs ...
- 1. Tiek uzsvērts
- 2. Miega trūkums
- 3. Garlaicīgi
- 5. Vai PMS
- 6. Adison slimība
- Esiet uzmanīgi. Lielākā daļa ēst sāļus, kas kaitīgi veselībai, jūs zināt!
Medicīnas video: How sugar affects the brain - Nicole Avena
Patiesībā alkas nav tikai grūtniecēm. Pat vīrieši vai sievietes, kas ir jauni līdz veci, var vēlēties dažus pārtikas produktus, pat ja tie nav izsalkuši. Acīmredzot ir dažas lietas, kas var izraisīt sāļš ēdienu. Kādi ir iemesli?
Sāļa ēdieni, kad nav grūtniecības? Varbūt jūs ...
1. Tiek uzsvērts
Nepatīkami apstākļi vai tie, kas liek jums justies stresa apstākļos, var vēl vairāk izraisīt jūsu vēlmi ēst noteiktus pārtikas produktus. Parasti, kad jūs esat uzsvērts, daži cilvēki mēdz iejaukties sāļos vai taukos.
Pārtikas alkas stresa laikā ir organisma dabiskā reakcija uz dopamīna ražošanas pieaugumu. Dopamīns ir ķīmisks savienojums, ko ražo smadzenes, kas var padarīt jūtaties mierīgi un laimīgi. Kad jūs atradīsiet noteiktu pārtiku, kas var padarīt jūsu ķermeni atbrīvojošu no dopamīna, jūsu smadzenes nosūtīs ķermenim signālu, kas vēlas pārtiku katrā no tiem pašiem nosacījumiem.
2. Miega trūkums
Miega trūkums sakarā ar biežumu, kad uzturaties vēlu, var padarīt svaigu ēdienu. Šo ideju pastiprina pētījums, kas publicēts 2007. \ TMiega žurnāls. Pētījumā konstatēts, ka cilvēki, kuriem trūkst miega, biežāk ēd sāļu pārtiku, to neapzinoties.
Nav zināms, kas ir šo attiecību cēlonis, bet sāļš ēdiens dažiem cilvēkiem var sniegt savu gandarījumu, lai atvairītu miega trūkuma sekas, kas padara ķermeni un prātu nelaimīgu.
Pat dažos pētījumos ir pierādīts, ka cilvēki, kuri pēc būtības ir sāļaini, automātiski pievienos sāli savai gatavošanai.
3. Garlaicīgi
Tāpat kā ēšanas alkas, bet zem stresa, garlaicība var arī padarīt mēli „niezi”, lai nobaudītu sāļās uzkodas. Wansink veiktajā aptaujā atklājās, ka no 1000 dalībniekiem 86% cilvēku izglāba konkrētus pārtikas produktus, kad viņi bija laimīgi, 52%, kad viņi jutās garlaicīgi, un 39%, kad viņi jutās skumji vai vientuļi.
4. Pārāk liela svīšana
Sāļš ēdiens var būt saistīts ar nātrija deficītu, īpaši pēc treniņa. Pēc vingrināšanas jums būs daudz sviedru, vai ne? Nu, šī sviedri liek jums trūkst elektrolītu organismā. Iemesls ir,sviedri, kas satur sāli.
Kad izdalīsiet pārāk daudz elektrolītu sāls ar sviedriem, ķermenis reaģēs ar sāļš ēdienu, cenšoties atjaunot ķermeņa šķidruma līdzsvaru.
5. Vai PMS
Kad STS, daudzas sievietes, kas sāk alkas, ēd dažus pārtikas produktus. Daži alkst saldi ēdieni, daži sāļie ēdieni. Tas tiek ietekmētsdažu hormonu pieaugums un kritums organismā pirms menstruācijas.
6. Adison slimība
Saskaņā ar Mayo klīniku Adison Disease izraisīs jums sāļš pārtiku. Šis stāvoklis padara virsnieru dziedzeri (kas darbojas, lai novērstu hormonu regulējošo šķidruma līdzsvaru) pasūtīt nieressaglabāt nātrija daudzumu organismā.
Esiet uzmanīgi. Lielākā daļa ēst sāļus, kas kaitīgi veselībai, jūs zināt!
Lai gan šķiet triviāls, sāļš pārtikas cravings, kas paliek vilkties, var attīstīties nopietnas veselības problēmas vēlāk. Pārtikas produkti ar augstu sāli ne tikai palielina hipertensijas un sirds slimību attīstības risku, bet arī traucē nieru darbību un kaulu zudumu. Lielākā daļa ēst sāls var izraisīt arī tauku uzkrāšanos, kas liek aptaukošanos aptaukošanos.
Tomēr dietologs Kathy McManu saka, ka atturēšanās no alkas tikai stiprinās jūsu vēlmi ēst šos pārtikas produktus. Tā vietā, lai cīnītos, lai izvairītos no tā, jūs labāk ēdat to, bet ar mazāku daļu.
Pārējos laikos mēģiniet izbaudīt savu sāļo ēdienu, novirzot savu prātu uz citām lietām, piemēram, klausoties mūziku, kad jūs esat saspringts vai garlaicīgi, vai dzerot izotoniskos dzērienus, kamēr izmantojat (lai gan tas vēl ir labāk dzert ūdeni). Atzīstiet arī atšķirību starp īstu badu un viltus badu, lai jūs neredzētu akli.
