Saturs:
- Medicīnas video: Angolan Civil War Documentary Film
- Padomi par atgriešanos mājās reimatisma laikā, lai ceļojums nebūtu sāpīgs
- 1. Izveidojiet ceļojuma plānu
- 2. Nosakiet izlidošanas laiku
- 3. Sagatavot zāles un īpašas vajadzības
- 4. Pirms došanās mājās, uzturiet izturību
- 5. Pietiekami daudz barības un ķermeņa šķidrumu
- 6. Pārvaldiet stresu
- 7. Izvairieties no ceļojuma pārāk noguruma
Medicīnas video: Angolan Civil War Documentary Film
Homecoming ir kļuvusi par ikgadēju tradīciju, kas tiek veikta pirms Eid ierašanās. Tomēr ilgais ceļojums, kas pavadīts tikai sēžot stundām, var padarīt ķermeni slimu un sāpīgu. Jo īpaši tiem, kam ir artrīts, jo šis stāvoklis var padarīt Jūs noguris ātrāk nekā jūsu mājvieta. Tātad, pieņemsim atsaukties uz sekojošiem padomiem, kā iet mājās reimatisma laikā!
Padomi par atgriešanos mājās reimatisma laikā, lai ceļojums nebūtu sāpīgs
1. Izveidojiet ceļojuma plānu
Jo īpaši, ja Jums ir noteikta slimība, jūs nedrīkstat pēkšņi ceļot. No tālienes ņemiet vērā, kad dodaties mājās, kādus turp un atpakaļ reisus jūs izmantojat, cik ilgi tiek aprēķināts ceļojuma laiks, ceļojuma maršruts un atpūtas vietas.
Nobriedušu ceļojumu plānošana var samazināt sliktākā scenārija rašanos, kas var izraisīt reimatisma atkārtošanos. Piemēram, sēžot pārāk ilgi automašīnā, jo tas ir iestrēdzis satiksmē vai pazūd, var pasliktināt jūsu vidukļa sāpes un artrīta simptomus.
2. Nosakiet izlidošanas laiku
Izvēlieties pareizo laiku, lai sāktu doties mājās, ja Jums ir artrīts. Jāatzīmē, ka reimatiskie simptomi ir pakļauti recidīvam no rīta un aukstā laikā. Tātad, noregulējiet izlidošanas laiku, lai brauciens justos ērti un reimatisms braukšanas laikā neatkārtotos.
Varbūt tā vietā, lai agri no rīta pamestu, jūs varat pēcpusdienā atstāt pēc ātrās pārrāvuma, lai jūs varētu ēst un dzert, lai piepildītu enerģiju dubļu laikā.
3. Sagatavot zāles un īpašas vajadzības
Papildus personisko vajadzību sagatavošanai, piemēram, apģērbu, tualetes piederumu utt. Nomaiņai, neaizmirstiet, ka jums ir nepieciešams ratiņkrēsls vai, ja nepieciešams, pielīmēt, lai jūs varētu brīvi pārvietoties pēc ierašanās.
Ņemiet arī reimatoīdās zāles, ko parasti lietojat. Pat ja jums ir nepieciešams, jūs varat dot vairāk narkotiku nekā parasti, lai izvairītos no nevēlamām lietām. Tālāk, jūs varat uzglabāt zāles citā vietā katrā maisiņā vai bagāžā, ko jūs pārvadājat, lai būtu vieglāk lietot, ja nepieciešams.
Vispirms konsultējieties ar savu ārstu, lai noskaidrotu, kādus ierobežojumus Jums vajadzētu izvairīties ilgstošu braucienu laikā. Ārsts var pielāgot medikamentus, kas jālieto ar ceļojuma stāvokli un attālumu.
4. Pirms došanās mājās, uzturiet izturību
Ne tikai "celmlauži", ka jums ir jāsagatavo uzmanīgi, bet arī jūsu izturība un ķermeņa stāvoklis ir svarīgi, lai jūs varētu saglabāt savu braucienu nevainojami.
Ilgi pirms izlidošanas dienas jums jāpievērš lielāka uzmanība jūsu ikdienas uzturam, jālieto pārtraukums un jāturpina vingrinājums, lai vēlāk saglabātu izturību.
5. Pietiekami daudz barības un ķermeņa šķidrumu
Ceļā uz izbraukšanas dienu un atpakaļ, mēģiniet apmierināt veselīgas pārtikas un dzērienu avotu vajadzības rītausmā un laužot ātrumu.
Ne tikai tāpēc, ka jūs nepietiekami novērtējat ēdienu un dzērienus, bet tukšā dūšā, jūsu ķermeņa izturība samazinās, kas galu galā var traucēt jūsu iebraukšanas braucienu.
Ne tikai tas ir spēkā pirms izbraukšanas dienas, bet arī uzturvērtības un šķidruma vajadzības ir svarīgas, lai jūs varētu ceļot.
6. Pārvaldiet stresu
Jūsu sastrēguma brauciena laikā var rasties satiksmes sastrēgumi, pārpildīti sabiedriskā transporta pasažieri un dažādas citas problēmas. Dr Reimatologs Grace Wright teica, ka stress ceļojuma laikā var izraisīt pasliktināšanās reimatisma simptomus. Ja stāvoklis sāk provocēt jūsu stresu, meklēt pēc iespējas vairāk citu nirēju, piemēram, mēģinot baudīt vairāk ceļojuma.
Tātad, kad mājās, kad reimatisms nerada paniku, ienesiet priekšmetus, kas var palīdzēt atbrīvoties no stresa. Piemēram, grāmatu lasīšana, mūzikas klausīšanās vai atskaņošana spēli. Reizēm skatieties logu un apskatiet apkārtējo ainavu, vienlaikus uzņemot dziļu elpu un uz brīdi iztukšojiet savu prātu.
7. Izvairieties no ceļojuma pārāk noguruma
Locītavu sāpes reimatisma dēļ var padarīt ķermeni sāpīgu un nogurumu ceļojuma laikā. Tātad, veltiet laiku, lai vismaz 2-3 stundas pavadītu atpūtas zonās un izkļūtu no automašīnas, lai pastaigāties un izstieptu sevi.
