Saturs:
- Medicīnas video: Roof Structure
- Kādi ir veidi, kā pastiprināt krūts?
- 1. Lēnām zaudējiet svaru
- 2. Dariet to push-ups
- 3. Dzert ūdeni
- 4. Izmantojiet pareizo krūšturi
- 5. Vai krūšu masāža
- 6. Uz krūtīm uzklājiet masku
- 7. Gulēt uz muguras
- 8. Krūšu palielināšanās
Medicīnas video: Roof Structure
Krūtis bieži tiek uzskatītas par vienu no sieviešu aktīviem. Lai gan krūtis bieži ir slēgta daļa, sievietēm nav nekas neparasts, lai atrastu veidus, kā savilkt krūtis un saglabāt tās pievilcīgas.
Daudzas lietas, kas padara krūšu mīkstumu vai neatbilst formai. Piemēram, grūtniecības laikā krūtis ir pietūkušas hormonu un svara pieauguma dēļ, pēc tam pēc dzemdībām svars atgriežas atpakaļ, bieži vien krūtis sagūstās. Novecošana var vājināt krūšu sienas saites un samazināt krūšu sasprindzinājumu. Lai mēs uzskatītu, ka krūšu forma kļūst vaļīga un nav skaista.
Bet vai jūs zinājāt, ka dzīvesveida izmaiņas var palīdzēt jums pastiprināt krūtis? Šeit ir daži veidi, kā nostiprināt krūts.
LASĪT ARĪ: Krūts atpalicība pēc zīdīšanas, kāpēc?
Kādi ir veidi, kā pastiprināt krūts?
Jūs varat izvēlēties, kura metode ir visefektīvākā, lai jūsu krūšu forma kļūtu skaista, kā arī izvēli:
1. Lēnām zaudējiet svaru
Kā paskaidrots iepriekš, krūšu atslābumu var izraisīt ķermeņa tauku zaudēšana, tas nozīmē, ka jūsu svars samazinās. Bet vai jūs zinājāt, ka krūtis var arī iet uz leju, jo ātri zaudējat pārāk daudz tauku?
Jā, izrādās, ka jūs varat, reizēm krūtis, kas iet uz leju, jums nav pārliecinātas. Ja tas notiek, tas ir veids, kā mēģināt zaudēt svaru lēni, apmēram 0,4 kg līdz 0,9 kg nedēļā. Šis lēnais svara zudums var palīdzēt jums samazināt krūšu izmēru līdz sākotnējai formai, novēršot zaudējumu svara zuduma dēļ.
2. Dariet to push-ups
Acīmredzot ir vairāki piemēri, ko var izdarīt, lai izveidotu muskuļus, kas atbalsta jūsu krūtis. Dariet to dēļu kustībā - ar savu ķermeni guļ uz leju, bet nepieskaroties grīdai, novietojiet elkoņus saliekt, gan rokas, gan kājas atbalsta ķermeni, tad pārvietojas uz augšu un uz leju. To var izdarīt lēni. Veiciet aptuveni piecas reizes ar lēnām kustībām uz augšu un uz leju, pēc tam mēģiniet 10 reizes ar ātru augšup un lejup kustību.
Vingrojums stiprina muskuļus, var palīdzēt audiem virzīt krūšu audu uz priekšu, lai krūts nākotnē izskatītos pilnīgs. Saskaņā ar Livestrong kotēto amerikāņu sporta medicīnas koledžu vismaz mēģiniet šo nodarbību vismaz divreiz nedēļā.
LASĪT ARĪ: Vai dezodoranti var izraisīt krūts vēzi?
3. Dzert ūdeni
Kāpēc ir tik vienkārši? Kā dzeramais ūdens var nostiprināt krūtis? Tātad, piemēram, dzerot apmēram 1,8 litru ūdens dienā, var dabiski saglabāt ādas stingrību. Labi hidratēta āda izskatīsies saspringta, veselīga un elastīga.
4. Izmantojiet pareizo krūšturi
Faktiski ne tikai tad, kad vingrojat, tad katru dienu jums ir jāizmanto pareizais krūšturis, ne pārāk saspringts un ne pārāk vaļīgs. Izmantojot pareizo krūšturi, jūs varat novērst no saišu bojājumiem, tāpēc jūsu krūtis izskatīsies vaļīgas. Jo īpaši, ja jūs izmantojat, jums vajadzētu to izmantot sporta krūšturis pareizais.
LASĪT ARĪ: Kā izvēlēties krūšturi atbilstoši krūšu izmēram un tipam
5. Vai krūšu masāža
Veiciet masāžu, veicot augšupvērstu kustību apmēram 15 minūtes dienā. Tas var palielināt krūšu cirkulāciju, lai tas varētu stiprināt muskuļus un audus ap krūtīm. Papildus tam, ka krūtis izskatās saspringtas, masāža palīdz arī uzzināt, vai krūtīs ir gabali.
Masāžas laikā varat izmantot arī olīveļļu, mandeļu eļļu vai alvejas gelu. Lietojot to, berzējiet to pulksteņrādītāja virzienā, pēc tam pretēji pulksteņrādītāja virzienam.
6. Uz krūtīm uzklājiet masku
Ne tikai seja, kas jāpielieto ar masku, bet arī krūtis jāpielieto ar masku. Jūs varat izveidot savu krūšu maska ar dabīgām sastāvdaļām. Jūs varat sagatavot olas, E vitamīna eļļu un gurķi. Vēlaties uzzināt, kā to izdarīt, skatiet:
E vitamīns maskas un olas
Lietojiet vienu ēdamkaroti vienas no šīm sastāvdaļām ar vienu olu. Sajauc olas un E vitamīnu. Tad uzklāj uz krūtīm un ļaujiet nostāvēties pusstundu. Pārliecinieties, ka to skalojiet ar aukstu ūdeni.
Olas satur olbaltumvielas, kas var palielināt ādas elastību. E vitamīns ir antioksidants, kas var kavēt brīvos radikāļus un novērst ādas novecošanos.
Olu un gurķu maskas
Gurķu biezenis. Jūs varat pievienot dabisko sviestu un krējumu. Apvienojiet gludu gurķi, sviestu, dabīgo krējumu un olu dzeltenumu kopā. Ļaujiet nostāvēties apmēram ½ stundas un noskalo ar aukstu ūdeni.
Gurķi satur antioksidantus un var mazināt ādas kairinājumu un mazināt ādas pietūkumu.
LASĪT ARĪ: 4 E vitamīna priekšrocības matiem
7. Gulēt uz muguras
Izrādās, ka gulēšana labajā vai kreisajā pusē var izraisīt krūšu griešanos viegli. Labākais veids ir gulēt uz muguras. Šī metode var izstiept krūtis, tāpēc rezultāti ilgākā laika posmā izskatīsies stingrāki. Patiešām, jūs nesaņemsiet rezultātus vienā vai divās naktīs vai pat mēnesī. Pat ja lēni, rezultāti būs vēl garāki.
8. Krūšu palielināšanās
Pašlaik krūšu palielināšanos krūšu ķirurģijā parasti veic sievietes šodien, lai gan tas joprojām aicina un trūkumus. Dažreiz dažas sievietes piedzīvo smagas krūtis, lai tās nevarētu tikai palīdzēt. Ja jūs interesē šis process, varat apmeklēt savu ārstu. Atcerieties, ka tas jādara ekspertiem, jo tas ir saistīts ar jūsu aktīviem. Uzticamām darbības vietām noteikti būs negatīva ilgtermiņa ietekme.
LASĪT ARĪ: Ķirurģija, lai palielinātu krūtis: izmaksas, riski un procesi
