Saturs:
- Medicīnas video: Esoteric Agenda - Best Quality with Subtitles in 13 Languages
- Kas ir laktoze?
- Kas ir laktozes nepanesība?
- Laktozes nepanesības simptomi
- Kāda ir ietekme uz veselību, ja Jums ir laktozes nepanesība?
- Vai Jūs nevarat dzert pienu, ja Jums ir laktozes nepanesība?
- Piena produkti
- Laktāzes papildinājums
Medicīnas video: Esoteric Agenda - Best Quality with Subtitles in 13 Languages
Ja dzeramais piens padara jūsu kuņģa darbības traucējumus, neērti vai pat caureju un caureju, tas var būt tāpēc, ka Jums ir traucējumi, ko sauc par alias laktozes nepanesību.laktozes nepanesība. Vai šis traucējums ir bīstams? Un vai tas nozīmē, ka jūs nevarat atkal dzert pienu?
Kas ir laktoze?
Laktoze ir cukura veids, kas atrodams piena produktos, piemēram, pienā un sierā. Ķermenis ražo fermentu, ko sauc par laktāzi, kas pārvērš laktozi divos vienkāršos cukuros, ko sauc par glikozi un galaktozi. Abi cukura veidi var iekļūt asinsritē, un organisms to izmanto kā uzturu.
Kas ir laktozes nepanesība?
Laktozes nepanesība rodas, ja organisms nespēj saražot pietiekami daudz laktāzes vai efektīvi nevar sagremot laktozi. Statistiski aziāņi patiešām ir vairāk pakļauti šim traucējumam.
Laktozes nepanesība var rasties viena no diviem iemesliem:
- Laktāzes deficīts: ja Jums ir laktāzes deficīts, tad Jūsu organisms ražo zemu laktāzes līmeni. Jūs nevarat būt pietiekami daudz laktāzes, lai lietotu laktozi.
- Laktāzes malabsorbcija: Šis stāvoklis var rasties laktāzes deficīta dēļ, bet ne visiem cilvēkiem ar laktāzes deficītu ir laktāzes malabsorbcija. Šiem cilvēkiem lietojamā laktoze tiek transportēta uz resno zarnu. Šeit baktērijas noārdīs papildus laktozi un ražos ūdeni un gāzi. Ja to nevar lietot un nevar iekļūt asinsritē, laktoze organismam kļūst bezjēdzīga.
Cilvēki ar laktozes nepanesību joprojām var ēst vai dzert piena produktus, neradot nepatīkamus simptomus. Tas viss ir atkarīgs no laktozes daudzuma, ko var izmantot organisms, vai patērēto piena produktu daudzumu.
Daži cilvēki domā, ka laktozes nepanesība ir alerģija. Tomēr neiecietība ir gremošanas sistēmas traucējumi, bet alerģija ir imūnsistēmas reakcija. Šīs divas lietas ir atšķirīgas.
Laktozes nepanesības simptomi
Laktozes nepanesības simptomi parasti tiek novēroti 30 minūtes vai vairākas stundas pēc piena produktu vai citu laktozi saturošu pārtikas produktu lietošanas. Bieži simptomi ir šādi:
- caureja
- uzpampis
- slikta dūša
- kuņģa sāpes
- sajūta pilnīga kuņģī
Simptomi var būt atšķirīgi katram cilvēkam, un tas ir atkarīgs no veselības apstākļiem un patērētā pārtikas produkta daudzuma.
Kāda ir ietekme uz veselību, ja Jums ir laktozes nepanesība?
Papildus tam, ka tas var izraisīt nepatīkamus simptomus, šis traucējums var izraisīt nespēju iegūt pietiekami daudz barības vielu, piemēram, kalciju un D vitamīnu. Tā kā piena produkti ir lielākais šo divu uzturvielu avots, ja jūs nevarat tos patērēt, jūs nevarat iegūt pietiekami daudz kalcija un D vitamīna. .
Kalcijs un D vitamīns ir ļoti svarīgi kauliem, jo tie padara tos stiprākus. Ja jums nav pietiekami daudz kalcija, vēlāk var rasties kaulu problēmas.
Vai Jūs nevarat dzert pienu, ja Jums ir laktozes nepanesība?
Laktozes nepanesību var pārvarēt, mainot diētu. Jums var būt nepieciešams ierobežot laktozi saturošu pārtikas produktu daudzumu, vai arī jums var būt nepieciešams, lai izvairītos no laktozes lietošanas.
Ja Jums ir sekundārā laktozes nepanesība, jūs varat uzlabot savu stāvokli ar ārstēšanu, bet, ja Jums ir primārā laktozes nepanesība, jums ir jābūt gatavam atstāt piena produktus uz visiem laikiem.
Jums jākonsultējas ar ārstu, un viņš sniegs ārstēšanu vai padomu, lai labotu vai kontrolētu laktozes nepanesību.
Piena produkti
Ja jūs joprojām varat ēst laktozes pārtiku, Jūs varat palielināt laktozes toleranci, lēnām palielinot laktozes barības daudzumu diētā vai dzerot pienu ar citiem pārtikas produktiem, piemēram, labību, cepumiem vai maizi.
Lai gan jogurts un piens var saturēt tajā pašā daudzumā laktozi, jūs varētu labāk izturēt jogurtu nekā piens. Tātad, ēst vairāk jogurta, lai izvairītos no nepatīkamiem simptomiem.
Ja jūs nevarat lietot laktozes barību, pat ja tas ir tikai nelielos daudzumos, varat izmēģināt piena produktus bez laktozes. Ražotāji pirms pārstrādes tirgū pārdod piena produktos laktozi ar laktāzi. Tādēļ, lai lietotu laktozes pienu, jums nav nepieciešams pietiekami daudz laktāzes.
Laktāzes papildinājums
Jūs varat saņemt laktāzes, izmantojot laktāzes papildproduktus. Šis produkts satur laktāzes fermentus, kas palīdz izturēt laktozes produktus. Tomēr, pirms lietojat to, jums jākonsultējas ar ārstu, lai noskaidrotu, vai šis produkts ir piemērots Jums.
Labdien, Veselības grupa nesniedz medicīnisku palīdzību, diagnostiku vai ārstēšanu.
