Saturs:
- Medicīnas video: The Great Gildersleeve: Gildy Traces Geneology / Doomsday Picnic / Annual Estate Report Due
- Kas ir vecāka gadagājuma cilvēki?
- Kādas ir vecāka gadagājuma superheroja īpašības un īpašības?
- Var tikt darītas dažādas lietas, lai saglabātu fizisko un garīgo veselību pirms vecuma
Medicīnas video: The Great Gildersleeve: Gildy Traces Geneology / Doomsday Picnic / Annual Estate Report Due
Vecums ir identisks ķermenim, kas aizvien vairāk saliek, un smadzeņu spēja palēnināties. Ir arī daudzas slimības, kas sāk parādīties vecākiem cilvēkiem, piemēram, diabēts, demence, hroniska obstruktīva plaušu slimība un citi. Lai gan viss ķermeņa funkciju samazinājums patiešām ir novecošanās procesa sastāvdaļa, tas nenozīmē, ka jums būtu jāiekļūst sabiedrībā esošo "vecvecāku" stereotipos. Daudzi vecāka gadagājuma cilvēki, kuriem ir fiziska un garīga piemērotība, ir daudz labāki nekā citi viņa vecuma cilvēki vai pat jaunāki. Tos sauc par veciem cilvēkiem super agers.
Kas ir vecāka gadagājuma cilvēki?
Gados vecāki cilvēkisuper agers ir termins, kas attiecas uz vecāka gadagājuma cilvēku grupu ar kvalitatīvām fiziskām un garīgām spējām, kas parasti ir labākas par viņu vecuma indivīdiem. Patiesībā viņu fitnesa līmenis var būt 20-30 gadi jaunāks nekā citi vecuma cilvēki. Vienkārši sakot, vecums viņu personas apliecībās var būt 80 gadu vecs. Bet, pateicoties viņa ķermeņa veselībai, vecākā vecuma ķermeņa vecums varētu norādīt, ka viņš bija viņa 50 gadu vecumā. Terminu super ager pirmo reizi ieviesa neirozinātnieks Marsels Mesulams.
Šī priekšrocība padara viņus joprojām spējīgi bez pārtraukuma pārvietoties vecumā. Vairāki pētījumi pēdējos gados parāda grupas super agers ir biezāki smadzeņu apjomi un tie ir mazāk bojāti. Tādējādi papildus tam, ka tie ir izturīgāki pret fizisko slimību rašanos, viņiem ir arī mazāks deģeneratīvu smadzeņu problēmu risks, piemēram, demence un Alcheimera slimība.
Kādas ir vecāka gadagājuma superheroja īpašības un īpašības?
Var teikt, ka vecāka gadagājuma cilvēks pieder supergrupu grupai, kad viņa smadzeņu spēja joprojām ir visai optimāla. Savā ziņā tā spēja atcerēties, vadīt atmiņu, koncentrēties, pieņemt lēmumus un iegaumēt labāk nekā tipisks vecākais cilvēks. Hārvarda pētījumā konstatēts, ka IQ un vecāka gadagājuma superhero izglītības līmenis būtiski neietekmēja to kvalitātes asumu, taču viņiem bija nedaudz atšķirīga problēmu risināšanas perspektīva.
Iemesls, 2016. gadā veikts pētījums parādīja, ka dažas vecāka gadagājuma supergribas smadzeņu (garozas) daļas, starp tām priekšējā laika garoza, rostrālā mediālā prefrontālā garoza, un priekšējā vidusceļa garoza mēdz būt nomodā. Šī smadzeņu asums padara cilvēkus super-ager vairāk vēlas izkļūt no sava komforta zonas, piemēram, izmēģinot dažādas lietas un jaunas kompetences jomas.
Bez smadzeņu stāvokļa, indivīda super-ager var arī izmērīt, pamatojoties uz fizisko piemērotību. Cilvēka ķermeņa piemērotību var izmērīt ar dažādām lietām. Piemēram, no muskuļu fitnesa līmeņa, sirds fitnesa un plaušu fitnesa. Šo ķermeņa daļu piemērotību var uzlabot un apmācīt ar fizisko aktivitāti un fizisko slodzi.
Viens pētījums atklāja, ka indivīdiem, kuri regulāri sākas no vecuma līdz vecumam, 30 gadus vecumā pēc sirds un plaušu fitnesa ir tāds pats sirds un plaušu fitnesa līmenis, kādu mēra pēc VO2 max indikatora. VO2 max vērtības rādītājs tiek mērīts, pamatojoties uz fizisko spēju sirdsdarbības laikā. Jo augstāka ir VO2 max vērtība, jo mazāks ir sirds un asinsvadu slimību un demences risks.
Var tikt darītas dažādas lietas, lai saglabātu fizisko un garīgo veselību pirms vecuma
Novecošana ir dažādu molekulāro un šūnu bojājumu uzkrāšanās ietekme laika gaitā. Galu galā tas izraisa fiziskās un garīgās spējas samazināšanos, palielina slimības risku un pēc tam noved pie nāves.
Tomēr joprojām tiek pētītas lietas, kas var iedrošināt kādu izturēt izturēšanos pret novecošanās procesu. Pētījuma rezultāti līdz šim liecina, ka fiziskās aktivitātes turpināšana un smadzeņu apmācība ir svarīga, lai organisms varētu izdzīvot novecošanās procesu.
Būt vecāka gadagājuma cilvēkiemsuper-ager, jums ir jāturpinaasināt garīgās un fiziskās spējas. Ir svarīgi vienmēr izmantot smadzenes, lai domātu, ka smadzenēm ir stabils tilpums un pieradis strādāt. Lai gan fizisko sagatavotību var noskaidrot ar fiziskās aktivitātes rutīnu, lai palīdzētu saglabāt aerobās spējas un uzturēt asins plūsmu uz sirdi un smadzenēm, lai saglabātu normālu stāvokli.
Neaizmirstiet arī lietot veselīgu un sabalansētu uzturu, lai vēl vairāk atbalstītu fizisko un garīgo piemērotību vecumdienām. Pētījumi liecina, ka veselīgs uzturs, piemēram, Vidusjūras diēta, var saglabāt smadzeņu spēju un novērst visu smadzeņu saraušanās procesu. Turklāt ir arī svarīgi vienmēr censties gūt pietiekami daudz miega, lai noņemtu atlikušo beta smadzeņu plāksni, kas ir saistīta ar smadzenēm, kas, kā zināms, izraisa demenci.
