Saturs:
- Medicīnas video: How stress affects your body - Sharon Horesh Bergquist
- Kas izraisa spriedzes galvassāpes?
- Kādas ir spriedzes galvassāpes pazīmes un simptomi?
- Kā ārstēt spriedzes galvassāpes?
- 1. Recepšu zāles
- 2. Bezmaksas medicīna
- 3. Stresa pārvaldības metodes
- 4. Dabiskā apstrāde
Medicīnas video: How stress affects your body - Sharon Horesh Bergquist
Spēcīgas galvassāpes vai spriedzes galvassāpesir sāpes, saspringums vai spiediens ap pieres vai galvas un kakla aizmuguri. Daži cilvēki saka, ka jūtas kā saspiests galvaskauss. Spēcīgas galvassāpes var saukt arī par stresa galvassāpēm, un tā ir visbiežāk sastopamā galvassāpes pieaugušajiem. Ja šis stāvoklis ir mazāks par 5 dienām mēnesī, to sauc par epizodisku spriedzi. Tomēr, ja tā notiek biežāk, to sauc par hronisku.
Šī galvassāpes var ilgt no 30 minūtēm līdz vairākām dienām. Epizodiskais veids parasti sākas pakāpeniski, bieži dienas vidū. Hroniskas sāpes nāk un iet uz ilgāku laiku. Sāpes var būt spēcīgākas vai pametušas visu dienu, bet gandrīz vienmēr tur. Pat ja jūsu galva sāp, šis stāvoklis neapturēs jūs no ikdienas aktivitātēm, un tas neietekmēs jūsu redzējumu, līdzsvaru vai spēku.
Kas izraisa spriedzes galvassāpes?
Šim nosacījumam nav neviena iemesla. Tomēr lielāko daļu izraisa stresa, gan no darba, gan skolas, ģimenes, draugu, gan citu attiecību. Epizodiskos apstākļus parasti izraisa saspringta vai stresa situācija. Ikdienas spriedzes var izraisīt hroniskus veidus.
Šāda veida galvassāpes ģimenē nav mantojamas. Daži cilvēki to piedzīvo, pateicoties saspringtajiem muskuļiem aiz kakla un galvas ādas. Šī muskuļu spriedze var rasties no:
- Nav pietiekami daudz atpūtas
- Slikta poza
- Emocionālais vai garīgais stress, ieskaitot depresiju
- Trauksme
- Nogurums
- Bads
- Dzelzs trūkums
Tomēr dažiem cilvēkiem muskuļu spriedze nav spriedzes galvassāpes, un cēlonis ir neskaidrs.
Kādas ir spriedzes galvassāpes pazīmes un simptomi?
Daži bieži sastopami simptomi ir:
- Vieglas vai vidēji smagas sāpes vai spiediens galvas priekšpusē, augšpusē vai pusē
- Pēcpusdienā parādās galvassāpes
- Ir grūti gulēt
- Nogurums
- Kairināmība
- Grūtības koncentrēties
- Jautrs jutīgums pret skaņu vai skaņu
- Muskuļu sāpes
Atšķirībā no migrēnas galvassāpēm jums nebūs citu neiroloģisku simptomu, piemēram, muskuļu vājumu vai neskaidru redzējumu. Un galvassāpes parasti neizraisa jutību pret gaismu un skaņu, sāpes vēderā, sliktu dūšu vai vemšanu.
Kā ārstēt spriedzes galvassāpes?
Ārstēšana spriedzes galvassāpes ietver recepšu medikamentus, sāpju mazinātājus, kombinētas zāles, kas satur aspirīnu, acetaminofēnu, kofeīnu, stresa pārvaldības metodes un mājas aizsardzības līdzekļus.
1. Recepšu zāles
Ja ir noteikta vai ir aizdomas par hroniskas slimības diagnozi, recepšu medikamentus var izmantot, lai samazinātu sāpju biežumu un smagumu. Zāles, ko lieto, ir antidepresanti un pretkrampju līdzekļi. Ārsti var palīdzēt noteikt vislabāko pacienta aģentu.
2. Bezmaksas medicīna
Daudzi cilvēki ārstē šo slimību, lietojot bezrecepšu zāles, piemēram, acetaminofēnu, ibuprofēnu vai kombinētas zāles. Šīs zāles ir drošas, ja tās lieto saskaņā ar noteikumiem, bet, ja tās tiek izmantotas pārmērīgi, tās padarīs galvassāpes biežākas un smagākas. Tas var notikt, ja zāles tiek lietotas regulāri vairāk nekā 2 dienas nedēļā. Ja šīs galvassāpes rodas grūtniecības laikā, pacientam vispirms jāsazinās ar ārstu par to, kādas zāles ir drošas lietošanai pārtikā.
Produktus, kas satur aspirīnu, nedrīkst lietot bērniem, jo pastāv Reye sindroma risks. Acetaminofēna lietošana ilgstoši vai lielos daudzumos var izraisīt aknu toksicitāti (maksimālā deva ir 3 grami dienā), un daudzas zāles ir kombinētas ar acetaminofēnu, tāpēc pacientiem vispirms jāapspriež ar savu ārstu.
3. Stresa pārvaldības metodes
Cilvēkiem, kuriem rodas atkārtotas sasprindzinājuma galvassāpes, stresa pārvaldības metodes ir kļuvušas par efektīvu veidu, kā palīdzēt samazināt galvassāpes un smagumu. Tas var ietvert regulāru fizisko slodzi, dziļu elpošanas tehniku un relaksācijas vingrinājumus. Citas ne-narkotiku pieejas var ietvert masāžu, karstumu, ledu vai akupunktūru. Mācīšanās identificēt stresa situācijas, kas izraisa galvassāpes, un to, kā rīkoties, lai izvairītos no tām, ir arī noderīga stratēģija daudziem cilvēkiem.
4. Dabiskā apstrāde
Šeit ir pieejamas procedūras mājās:
- Alternatīvā medicīna vai terapija: Alternatīva terapija, piemēram, karsti kompreses vai ledus kompreses, var sniegt lielu labumu dažiem cilvēkiem.
- Hidratācija: Dažreiz galvassāpes var izraisīt viegla dehidratācija vai pārtikas trūkums, ja tā ir, dzert dažus ne-kofeīna šķidrumus vai jebkuru ēdienu, kas var palīdzēt.
- Flaxseed: Cilvēki, kuri ēd linšķiedru (linu sēklas), kas ir bagāta ar omega-3, var rasties sāpju samazināšanās. Tiek uzskatīts, ka tas ir saistīts ar omega-3 taukskābju pretiekaisuma īpašībām.
- Lavandas eļļa: Lavandas eļļas aromāta ieelpošana var palīdzēt samazināt galvassāpes.
- Masāža uz skalpa: Ādas masāža ir viegli izdarāma un var sniegt ievērojamu palīdzību, koncentrēties uz laika zonu vai pakaušu zonu (aiz galvas ādas), jo tas nodrošinās vislabāko atbildi.
- Sports: Pieredze, piemēram, aerobika vai dažas kustības, kas var uzlabot pozu, ir izrādījušās diezgan efektīvas, lai samazinātu stresa galvassāpes.
LASĪT ARĪ:
- Iepazīstieties ar dažādiem galvassāpju veidiem
- Dzimums: dziedināšana vai pat pastiprinošas galvassāpes?
- 14 Negaidītu galvassāpju cēloņi
