Saturs:
- Medicīnas video: Talsos palīdz atmest smēķēšanu
- Kādas ir terapijas, lai palīdzētu pārtraukt smēķēšanu?
- 1. Hipnoze
- 2. Akupunktūra
- 3. Meditācija
- Vai terapija izdosies?
Medicīnas video: Talsos palīdz atmest smēķēšanu
Dažiem cilvēkiem var būt grūti pārtraukt smēķēšanu, tāpēc nikotīns ir atkarīga viela, kas padarīs jūs vēl vairāk tabakas. Jums ir jāzina, ka nikotīns var regulēt atkarības līmeni organismā. Tātad pati iestāde ir izveidojusi vajadzību pēc paša nikotīna. Bez jūsu sapratnes, jūsu ķermenis jau zina, cik daudz nikotīna nepieciešams katru dienu. Tas padara smēķētājus, kuri vēlas izbeigt smēķēšanu, satricināt, jo vēlmi atgriezties smēķē izraisa fiziski simptomi. Viņš jutīsies slikta dūša, tirpšana, svīšana, galvassāpes, klepus un iekaisis kakls. Kad viņš atkal elpo cigaretes, viņš kļūst mierīgs.
LASĪT ARĪ: 6 fiziskās izmaiņas, kas rodas, izejot no smēķēšanas
Jā, nikotīna pienākums ir kļūt par nomierinošu efektu. Varbūt jūs arī sākat izmisumu, visi ceļi ir paveikti. Sākot ar dabīgām sastāvdaļām - piemēram, ingveru - ar košļājamo gumiju. Protams, ir konstatēti dažādi jauninājumi, lai palīdzētu cilvēkiem, kas ir atkarīgi no smēķēšanas, apturēt. Jūs noteikti vēlaties zināt, vai nav terapijas, lai pārtrauktu smēķēšanu? Nē, vai ne? Pirms mēģināt, šeit ir atsauksmes.
Kādas ir terapijas, lai palīdzētu pārtraukt smēķēšanu?
Šeit ir dažas terapijas, kuras var ieteikt, lai palīdzētu jums risināt problēmas saistībā ar smēķēšanas atkarību:
LASĪT ARĪ: Vai efektīva elektriskā cigarete palīdz apturēt smēķēšanu?
1. Hipnoze
Iespējams, esat dzirdējuši par hipnoterapiju. Hipnoze ir viena no hipnoterapijas stadijām. Hipnozes stadijā pacientiem tiks sniegti ieteikumi mainīt savu zemapziņu. Protams, hipnozes panākumu līmenis ir atkarīgs no pacienta motivācijas. Ja pacients gatavojas atmest smēķēšanu un ir gatavs būt atvērts un dots hipnoze, panākumu līmenis ir augsts. Bet, ja pacients ir apšaubāms, hipnozes iespēja neizdosies.
Hipnoze nomierinās jūsu prātu, terapeits ievadīs jūsu zemapziņu, lai atrastu smēķējamo sprūdu, ko jūs, iespējams, iepriekš neesat sapratuši. Jūsu dzīvesveids (šajā gadījumā smēķēšana) tiks mainīts, mainot jaunās koncepcijas jūsu zemapziņā.
Hipoterapijas sesija var sākties ar diskusiju ar terapeitu par stāstu, kuru līdz šim sākāt smēķēt. Tad terapeits izraisīs relaksāciju, lai jūsu prāts būtu mierīgs, bet ne guļ. Prāts, kas apzinās, ka ir grūti sniegt ieteikumus. Terapija var uzzināt, kas izraisa jūsu smēķēšanas paradumus, piemēram, laikrakstu lasīšanas ieradumi smēķēšanas laikā. Tātad terapija mēģinās izjaukt šo ieradumu savienojumu, aizstājot tos ar veselīgākiem ieradumiem.
2007. gada pētījums, kam sekoja Veselības tīmekļa vietne, norādīja, ka smēķētāji, kas bija hospitalizēti ar kardiopulmonālo slimību, parādīja, ka pacienti, kas piedalās nesmēķējošā hipnoterapijā sešus mēnešus vēlāk.
LASĪT ARĪ: Izmantojot ingveru, lai apturētu smēķēšanu, efektīvs?
2. Akupunktūra
Šī akupunktūras tehnika nāk no tradicionālās ķīniešu medicīnas. Jums būs caurdurts ar nelielu adatu, lai stimulētu kaut ko savā ķermenī. Šajā gadījumā smēķētāji tiks stimulēti, samazinot simptomus, kas izraisa smēķēšanu. Adata tiek ievietota vairākos ķermeņa punktos, piemēram, ausīs, pēdās un galvas augšdaļā. Akupunktūrists novērtēs pacienta stāvokli, piemēram, sirdsdarbību un mēles krāsu. Turklāt akupunktūrists meklēs arī pacienta fiziskos trūkumus un izplatīs adatas, lai pārvarētu šīs problēmas.
Pētnieki iesaka akupunktūru papildināt ar izglītību, lai tas būtu efektīvāks. Piemēram, pacienti ir jāapmāca par ķermeņa līdzsvaru un norādījumiem, lai apturētu lēni. Akupunktūras terapija ir saistīta arī ar lāzerterapiju. Tās funkcija ir meklēt noteiktus ķermeņa punktus, lai mainītu vielmaiņu un stresu.
LASĪT ARĪ: Dažādas priekšrocības un riski, kas saistīti ar akupunktūru
3. Meditācija
Varbūt jūs jūtaties pesimistiski, kad dzirdat vārdu meditācija. Jā, meditācija patiešām ir garlaicīga terapija, bet fakts ir tas, ka meditācijai ir neskaitāmas priekšrocības. Jūsu ķermenis un prāts tiks aicināti nomierināties un koncentrēties uz situāciju šajā brīdī. Domājams, ka meditācija atbrīvo dopamīnu smadzenēs, kā arī nikotīnu, kam ir nomierinoša iedarbība. Meditācijas priekšrocības ir samazināts stress, tāpēc jums vairs nav vajadzīgas cigaretes, lai mazinātu stresu. Tas nesāpēs, lai mēģinātu?
Izvēlieties ērtu pozīciju, tad sēdējiet, izmantojiet elpu un noņemiet gaisu no deguna. Kad jūsu prāts iet, mēģiniet vēlreiz fokusēties. Tikai koncentrējieties uz elpošanu. Uzvelk 5 minūtes dienā.
Vai terapija izdosies?
Ceļojums, lai apturētu smēķēšanu, var būt garš, bet viņš teica, ka daudzi cilvēki ir izdevies atmest smēķēšanu ar vairākām metodēm, piemēram, hipnozi, akupunktūru vai meditāciju. Kā nāk, vai ne? Šī alternatīva nodrošina līdzsvaru starp prātu un ķermeni, samazinot stresu. Pirmais mērķis ir mainīt dzīvesveidu, neizmantojot parastās zāles. Tātad, šeit jūsu prāts tiks pārveidots, lai kāds varētu veiksmīgi atmest smēķēšanu.
Citējot no veselības tīmekļa vietnes, ārsti iesaka šo alternatīvo pieeju pacientiem. Saskaņā ar MDA, Mayo klīnikas papildinošās un integratīvās ārstēšanas programmas pētnieciskā vadītāja Amita Sooda teikto, kuru citē Veselības tīmekļa vietne, smēķēšana ir nopietna problēma, kas jāuzskata par tādu, kas attiecas uz hroniskām slimībām, lai alternatīvo medicīnu nevarētu lietot atsevišķi, kopā ar citiem ārstēšanas veidiem .
LASĪT ARĪ: 7 Ieguvumi no smēķēšanas atmešanas, kas var būt tiešā sajūta
