Saturs:
- Medicīnas video: Esoteric Agenda - Best Quality with Subtitles in 13 Languages
- Kā mākslīgie saldinātāji var kontrolēt cukura līmeni asinīs
- Kas ir mākslīgie saldinātāji grūtniecības laikā, kas ir droši patēriņam?
- Kas nevar lietot aspartāma saldinātājus?
Medicīnas video: Esoteric Agenda - Best Quality with Subtitles in 13 Languages
Kā jau zināt, grūtniecēm nevajadzētu lietot pārtiku. Grūtnieces, kas patērē, noteikti ietekmē pašas grūtnieces un viņu augļus. Turklāt, ja grūtniecēm ir liekais svars vai komplikācijas, piemēram, gestācijas diabēts. Ēdot nekontrolētu, kad māte ir grūtniece šajos apstākļos, var pasliktināties grūtnieces stāvoklis, cukura līmenis asinīs var pieaugt vai mātes svars pieaug. Šādos veselības apstākļos varbūt grūtnieces labāk izmanto cukura vietā mākslīgos saldinātājus. Bet vai mākslīgie saldinātāji grūtniecības laikā ir droši lietošanai?
Kā mākslīgie saldinātāji var kontrolēt cukura līmeni asinīs
Pašlaik jūs varētu būt ļoti viegli iegūt mākslīgos saldinātājus kā cukura aizstājēju Šis mākslīgais saldinātājs piedāvā nulles kalorijas, tāpēc tas nepalielinās cukura līmeni asinīs un nepalielinās Jūsu svaru. Rezultātā šis mākslīgais saldinātājs ir droši lietojams diabēta slimniekiem vai cilvēkiem, kuri saglabā savu svaru.
Kāpēc tas ir iespējams? Mākslīgajiem saldinātājiem parasti ir ļoti augsts salduma līmenis (pat līdz simtiem reizēm saldāks), salīdzinot ar parasto cukuru. Tātad, izmantojot tikai nedaudz mākslīgo saldinātāju, var padarīt jūsu ēdienu vai dzērienu saldu, nepievienojot vairāk kaloriju. Nulles kaloriju saturs šajos mākslīgajos saldinātājos neietekmēs cukura līmeni asinīs.
Kas ir mākslīgie saldinātāji grūtniecības laikā, kas ir droši patēriņam?
Tirgū jau ir daudz mākslīgo saldinātāju ar dažādiem veidiem. Bet esiet uzmanīgi, izvēloties to. Varbūt ne visu veidu mākslīgie saldinātāji ir droši grūtniecēm. Viens no mākslīgajiem saldinātājiem, kas ir droši lietošanai grūtniecēm, ir stevia.
Kāpēc stevia? Stīvija ir mākslīgs saldinātājs, kas izgatavots no stīvijas lapām. Šī mākslīgā saldinātāja salduma pakāpe ir 200 reizes saldāka nekā parastajā cukurā. Ļoti tīra stevijas forma parasti ir droša lietošanai ikvienam, arī grūtniecēm. To ir atzinusi arī Pārtikas un zāļu pārvalde (FDA) vai ASV Pārtikas un zāļu pārvalde.
Citi mākslīgo saldinātāju veidi, kas ir droši arī grūtniecēm, ir aspartāms un sukraloze. Aspartāms un sukraloze ir apstiprināti, lai tos varētu droši lietot FDA un arī BPOM RI noteiktos lietošanas ierobežojumos. Gan stevia, gan aspartāms, gan sukraloze ir sastāvdaļas, kuras var atrast dažādos tirgū pieejamos mākslīgos saldinātājos, piemēram, Tropicana Slim.
Aspartāma drošas lietošanas robeža dienā ir 50 mg / kg ķermeņa masas. Tikmēr attiecībā uz sukralozi drošas lietošanas robeža ir 10-15 mg / kg ķermeņa masas. Tomēr aspartāma lietošana, šķiet, var pievienot jūsu ķermenim kalorijas, lai gan ļoti maz, tikai 0,4 kcal / grams.
Kas nevar lietot aspartāma saldinātājus?
Paredzot, grūtniecēm, kurām ir fenilketonūrijas (PKU) ģenētiskā slimība, ir jāizvairās no aspartāma. Šī ģenētiskā slimība padara grūtnieces organismu nespēj sagremot aspartāmā esošo aminoskābju fenilalanīnu. Rezultātā fenilalanīna līmenis uzkrājas grūtnieces organismā un var izraisīt bērnus ar iedzimtus defektus.
