Saturs:
- Medicīnas video: Inside the mind of a master procrastinator | Tim Urban
- Slikts apavu tips
- 1. Stiletto - kurpes ar ļoti augstām tiesībām
- 2. Smailes pirkstu sūkņi - vērsti augstie papēži
- 3. Baleta dzīvokļi (plakanie apavi)
- 4. Bezkoka mūļi - čības bez muguras
- 5. Platformas apavi - bikses ar biezu dibenu
- 6. Uggs
Medicīnas video: Inside the mind of a master procrastinator | Tim Urban
Kopā ar dažādiem veidiem modē popping up, kurpes sāk zaudēt savu funkciju, lai aizsargātu pēdas. Pēc ekspertu domām, jūs varat izsekot sāpes kājām tieši no apaviem, kurus tu valkā.
"Apavi var atšķirt labas veselības un iespējamās problēmas ar kājām, kājām, muguras leju vai vispārējām veselības problēmām", teica Neil M. Scheffler, DPM, Baltimoras Sinaja slimnīcas podiatrs. "Apavu izvēle ir ļoti svarīga, jo īpaši diabēta slimniekiem un cirkulācijas problēmām." Optimālai pēdu veselībai šeit ir daži apavu veidi, no kuriem jums vajadzētu izvairīties.
Slikts apavu tips
1. Stiletto - kurpes ar ļoti augstām tiesībām
Ir pilnīgi skaidrs, ka jo augstāks ir jūsu papēžu izmērs, savukārt kājām ir pakļauti kaulu kauli. Tātad, cik augsta ir papēža, kas nav atļauta? Saskaņā ar podiatru Andrew Shapiro, DPM, kaut kas augstāks par 5 cm radīs pēdas veselības problēmas. Achilas cīpslas (cīpslas, kas savieno teļa muskuli ar papēža kauliem) būs īsāks, kad pēdas atrodas uz augstiem papēžiem. Tātad, ja jūs pārāk bieži nēsājat augstus papēžus, tad cīpsla saīsinās hroniski, un jums būs Achilas tendinīts (pārmērīgs Achilas cīpslas bojājums).
Ne tikai jūsu pēdu veselība būs problemātiska, bet arī citas ķermeņa daļas. "Ja jūsu kājas sāp, jūs esat zaudējis ķermeņa pamatu," sacīja Džons Andersons, MD, Amerikas Ortopēdiskās pēdas un Ankle Society valsts izglītības komitejas. "Tātad, ja jūs slimojat kā sāpīgu kāju, tas viss ietekmēs arī jūsu pēdas. Turklāt mainīsies arī jūsu staigāšanas stils, un jūs piedzīvosiet ceļa, muguras un gūžas spiedienu. Tas ir tāpēc, ka visām pēdām, kas atrodas virs kājām, ir jāpielāgojas tam, kas notiek ķermeņa apakšā. "
2. Smailes pirkstu sūkņi - vērsti augstie papēži
Šāda veida skaisti apavi var izraisīt tādus pašus ievainojumus kā augstiem papēžiem. "Papildus tam, ka spēja radīt metatarsalģiju (sāpes pēdās un pēdām) un āmuru pirkstiem (deformācija vidusloka locītavās), asas kurpes var izraisīt arī neiromu (nervu iekaisums starp pirkstiem," skaidroja Shapiro. " starp trešo un ceturto pirkstiem, bet tas var notikt arī starp citiem pirkstiem, saspiesti un iekaisuši nervi var izraisīt sāpes un karstumu, un tie var būt jāārstē ar injekcijām, fizikālo terapiju vai neiroma operāciju. "
3. Baleta dzīvokļi (plakanie apavi)
Šāda veida apavai nav tiesību, tāpēc jūs nospiežat kāju uz saspringtajām pirkstiem. Kāju pēdas ir stingri uz zemes ar šaurām kurpēm. "Baleta dzīvokļiem parasti trūkst atbalsta, tie ir mazāk spilveni un neļauj pēdai darboties tā, kā viņiem vajadzētu," skaidroja Shapiro.
"Šāda veida apavi ir uzlabojums flip-flops, nodrošinot aizsardzību pret kājām, taču tie abi rada tendinīta, plantāra fascīta un visu ar kājām nesaistītu slimību risku, jo būtībā tas nav paredzēts ikdienas lietošanai. "
4. Bezkoka mūļi - čības bez muguras
Šis ir apavu veids, kas padara pirkstiem stingru rokturi, lai atbalstītu to. Daudzas sievietes, kas to dēļ piedzīvo āmuru pirkstus. Būs arī risks, ka uz ādas notiks izliekumi vai plaisas, pateicoties pastāvīgajam kurpes galam, kas skar papēdi. Shapiro iesaka valkāt apavus, kuru augstums ir mazāks par 5 cm, un ideāli apaviem jābūt ar siksnu vai papēdi, lai atbalstītu kāju.
5. Platformas apavi - bikses ar biezu dibenu
Ja vēlaties paaugstināt augstumu, izmantojot apavus, varbūt šis kurpes veids ir drošākais papēžam. Tomēr, Dr. Geoghan saka, ka šāda veida apavi joprojām apdraudēs kājām veselību. "Tā kā šīs kurpes pievieno sievietes augstumu priekšpusē un arī pēdas aizmugurē, tad viņai ir maz spiediena uz priekšējām kājām. Bet problēma ir ar potītes nestabilitāti apavu augstuma dēļ, ”viņš teica. Potītes nestabilitāte var izraisīt sastiepumus.
6. Uggs
Šāda veida zābaki, kas pārklāti ar aitas ādu, patiešām tiek plaši izmantoti, it īpaši valstīs, kurās ir ziema, bet faktiski rada dažus draudus veselībai. Lai gan aitu āda var padarīt kājas elpot, bet mitra vide var izraisīt sēnīšu uzkrāšanos. Turklāt šāda veida apavu ieteicams izmantot dažās aktivitātēs, jo tām nav vajadzīgā atbalsta, lai stāvētu vai staigātu pārāk ilgi.
LASĪT ARĪ:
- Liela atšķirība augstos papēžos, atšķirīga ietekme uz veselību
- Padomi, kā ērti staigāt ar augstiem papēžiem
- 4 Veselības problēmas sliktas pozas dēļ
