Saturs:
- Medicīnas video: The happy secret to better work | Shawn Achor
- Dabisks veids, kā aizkavēt menopauzi
- 1. Regulāra nodarbība
- 2. Pārtraukt smēķēšanu
- 3. Ēd pārtiku, kas bagāta ar fitoestrogēniem
Medicīnas video: The happy secret to better work | Shawn Achor
Menopauze faktiski ir dabiska parādība, ko piedzīvos katra sieviete. Tomēr dažas sievietes baidās saskarties ar to. Daudzas sievietes, kas piedzīvo šo periodu, ir pārāk ātras, dažas pat notiek 30 gadu vecumā. Agrīna menopauze noteikti ietekmēs jūsu veselību, ieskaitot seksuālo aktivitāti. Pirms menopauzes tuvojas jums, uzziniet, kā dabiski aizkavēt menopauzi šajā rakstā.
Dabisks veids, kā aizkavēt menopauzi
Vienkārši runājot, menopauzes laikā sievietes vairs nespēj ražot reproduktīvos hormonus, vai arī var teikt kā a menstruālā cikla beigas sievietēm. Sievietes, kurām ir menopauze, parasti to pieredz karsti mirgo vai sajūta karsti, lai sviedri, garastāvokļa izmaiņas īsā laikā vai parasti sauc garastāvokļa svārstībasun maksts sausumu. Ir vairāki vienkārši un dabiski veidi, kā jūs varat darīt, lai aizkavētu menopauzi. Ko jūs darāt Pārbaudiet zemāk.
1. Regulāra nodarbība
Agrākās menopauzes problēma visbiežāk rodas ovulācijas un neregulāru menstruālo ciklu dēļ. Šī problēma rodas, ja jums ir neveselīgs ķermenis. Piesārņojums un ātrā ēdināšana vai. \ T junk pārtika kuru jūs bieži ēdat, izrādās, ka tas paātrina Jūsu ķermeņa novecošanās procesu.
Regulārs treniņš ir viens no veidiem, kā noņemt toksīnus no organisma. Toksīni organismā tiks izlaisti caur sviedriem. Vienā pētījumā konstatēts, ka arsēna, kadmija, svina un dzīvsudraba saturs ir izvadīts sviedros.
No šī brīža jāveic vismaz 30 minūtes dienā. Šis regulārais vingrinājums var uzlabot asinsriti un atvieglot menstruālo ciklu.
2. Pārtraukt smēķēšanu
Ja esat smēķētājs, jums ir ļoti liela varbūtība, ka Jums būs priekšlaicīga menopauze. Smēķēšana var kavēt asinsriti organismā. Jo mazāk asins plūsma nonāk dzemdē un olnīcās, jo lielāka iespēja, ka Jums būs neregulāri menstruācijas periodi, vai arī vairs nebūs menstruāciju. Smēķēšanas pārtraukšana ir viens no labākajiem veidiem, kā aizkavēt menopauzi.
3. Ēd pārtiku, kas bagāta ar fitoestrogēniem
Tieši pirms menopauzes estrogēnu līmenis sievietes ķermenī sāk samazināties. Tātad, ja organisms vairs neražo pietiekami daudz estrogēnu, jums tas ir jāsaņem no ārpuses. Ēšanas pārtika, kas bagāta ar fitoestrogēniem, piemēram, sojas produkti un veseli graudi, piemēram, kvieši un rudzi, var palīdzēt aizkavēt menopauzes.
