Saturs:
- Medicīnas video: Ginekoloģiskās injekcijas - sievietes veselībai, pārliecībai, labsajūtai!
- Dažādi masāžas veidi un ieguvumi veselībai
- 1. Zviedru masāža
- 2. Aromterapijas masāža
- 3. Karstā akmens masāža (karstā akmens masāža)
- 4. Dziļi audu masāža (dziļa audu masāža)
- 5. Shiatsu masāža
- 6. Taizemes masāža
- 7. Pirmsdzemdību masāža
- 8. Refleksoloģija
- 9. Sporta masāža (sporta masāža)
Medicīnas video: Ginekoloģiskās injekcijas - sievietes veselībai, pārliecībai, labsajūtai!
Ķermeņa sāpes pēc treniņa vai aktivitātes ir visērtāk pārvaramas ar masāžu. Masāžas laikā izdarītais spiediens var palīdzēt atslābināt saspringtos muskuļus, lai ķermenis kļūtu vieglāks. Bet, acīmredzot, dažādi masāžas veidi ir arī dažādi ieguvumi.
Dažādi masāžas veidi un ieguvumi veselībai
1. Zviedru masāža
Tiem no jums, kas vienkārši vēlas izmēģināt masāžu vai pirmo reizi piedzīvot vieglu ķermeņa sāpes, tad šis masāžas veids ir piemērots Jums. Šī zviedru masāžas terapija tiek veikta, izmantojot garas masāžas metodes, apļveida kustības, vibrācijas, locītavu un visu ķermeņa daļu nospiešanu.
Šis populārākais masāžas veids ir noderīgs, lai palīdzētu atslābināt saspringtos ķermeņa muskuļus un paātrināt traumu atgūšanu. Pirms masāžas uzsākšanas terapeits parasti lūgs vispirms novilkt drēbes, tad nosegt ķermeņa daļas ar drānu.
2. Aromterapijas masāža
Aromterapijas masāža ir vēl viena zviedru masāžas versija. Tāpat kā norāda nosaukums, šāda veida masāža izmanto aromātiskās eļļas vai tā saucamās ēteriskās eļļas, kas masāžā tiek izplatītas organismā.
Izmantotā ēteriskā eļļa var padarīt ķermeni relaksējošu, pat domājot, ka tā ir noderīga dažu slimību ārstēšanai. Tiek uzskatīts, ka lavandas eļļa padara miegu mierīgāku, vienlaikus mazinot PMS simptomus.
Papildus izkliedēšanai ķermenī jūs varat ieelpot ēteriskās eļļas ar difuzoru, kas parasti tiek nodrošināts spa vai masāžas telpā. Šāda veida masāža parasti ilgst 60 līdz 90 minūtes sesijā.
3. Karstā akmens masāža (karstā akmens masāža)
Karstā akmens masāžaaka karstā akmens masāža ir ideāli piemērota tiem no jums, kuriem visā ķermenī ir smaga muskuļu sāpes. Akmens karstā temperatūra var palīdzēt palielināt asins plūsmu un samazināt muskuļu saspringumu.
Šis karstais akmens ir ne tikai piestiprināts sāpīgām ķermeņa daļām. Tā kā terapeits ķermeņa masāžu notur, turot karstu akmeni. Tādā veidā siltums pilnībā izplatīsies jūsu ķermenī.
Tiem no jums, kas vēlas veikt šo masāžu, bet kuriem ir diabēts, augsts asinsspiediens, sirds slimības vai varikozas vēnas, vispirms jākonsultējas ar ārstu, lai noteiktu savu veselības stāvokli.
4. Dziļi audu masāža (dziļa audu masāža)
Salīdzinot ar zviedru masāžu, dziļu audu masāžu vai dziļa audu masāžamēdz izmantot lielāku spiedienu uz ķermeni. Tāpēc šī masāža ir ideāli piemērota tiem, kam ir hroniskas muskuļu problēmas, piemēram, muskuļu sāpes, traumas,karpālā kanāla sindroms, osteoporoze, poza problēmas.
Masāžas tehnika tiks veikta lēni un dziļāk, lai pieskartos dziļākajam muskuļu un saistaudu slānim. Nomierinies, šī metode ir droša un nebūs tevi slima, kad saņemat masāžu.
5. Shiatsu masāža
Atšķirībā no citiem masāžas veidiem, shiatsu masāža tiek veikta, izmantojot pirkstus, rokas vai elkoņus, lai masāža. Šī metode tiek veikta, lai stimulētu ķermeņa akupresūras punktus, mērķis ir palielināt enerģijas plūsmu un atjaunot ķermeņa līdzsvaru.
Tiek uzskatīts, ka šāda veida masāža palīdz mazināt stresu un pasargā jūs no dažādām veselības problēmām, piemēram, artrītu, bezmiegu, muguras un kakla sāpēm, iegurņa sāpēm un deguna blakusdobumiem. Jums pat nav nepieciešams izņemt drēbes, kamēr veicat shiatsu masāžu.
6. Taizemes masāža
Taizemes masāža ir unikāls masāžas un jogas terapijas maisījums, lai izdarītu spiedienu gar ķermeņa enerģijas līnijām. Taizemes masāžas laikā jūs kopā ar terapeitu veicat dažādas masāžas pozīcijas.
Jums var lūgt sēdēt, saliekt, noliekt pa labi vai pa kreisi, izspiest krūtīm un novietot citas stiepes masāžas laikā. Šī metode var samazināt muskuļu stīvumu un muguras sāpes, ir pierādīts, ka tas ārstē līdzsvaru un migrēnas simptomus.
7. Pirmsdzemdību masāža
Ir iespējams veikt grūtniecisku masāžu, bet ar piezīmi, ka to drīkst veikt tikai īpašs terapeits, kam ir pirmsdzemdību masāžas licence. Šāda veida masāža var palīdzēt mazināt ķermeņa sāpes, muskuļu sasprindzinājumu, pietūkumu, mazināt stresu grūtniecības laikā.
Šāds spiediens parasti ir mīksts un līdzīgs zviedru masāžam, tāpēc jums nav jāuztraucas un jābaidās, ka tas apdraudēs Jūsu bērnu. Terapeits parasti pievērsīsies muguras lejasdaļai, gurniem un kājām, kas grūtniecības laikā bieži sāp. Tomēr, pirms izlemt par pirmsdzemdību masāžu, joprojām konsultējieties ar savu dzemdību speciālistu.
8. Refleksoloģija
Šis masāžas veids ir ideāli piemērots tiem, kas vēlas saņemt masāžu, bet mēdz būt jutīgi vai viegli sajusties, kad citas personas pieskaras noteiktām ķermeņa daļām. Šī refleksoloģija ir vairāk vērsta uz kājām un rokām, nevis uz visu ķermeni.
Pēdas un rokas ir divas ķermeņa daļas, kurām ir akupresūras punkti, kas ir saistīti ar orgāniem vai citām ķermeņa daļām. Nospiežot tikai vienu punktu uz pēdas vai iedeguma, jūsu nervu sistēma radīs endorfīnus, proti, laimes hormonu. Tā rezultātā jūs jutīsieties atpūsties un vairs nejūtat sāpes ķermenī.
9. Sporta masāža (sporta masāža)
Tiem, kuri pēc treniņa bieži piedzīvo traumas, jums ir piemērota sporta masāža. Jā, šāda veida masāža, protams, var palīdzēt pārvarēt atkārtotas traumas un paātrināt atveseļošanās procesu.
Turklāt varat izmantot arī sporta masāžu, lai palielinātu elastību un izturību vingrošanas laikā. Sniegtais komforts ļaus izvairīties no stresa, trauksmes un muskuļu sasprindzinājuma.
Vai vēlaties to izmēģināt pa vienam?
