Saturs:
- Medicīnas video: Attīrīšanās un slimību profilakse rudenī. Kur mīt imunitāte (Vineta Meduņecka un Rita Lukjanoviča)
- Vai ir taisnība, ka uzturs var būt psoriāzes ārstēšana?
- Kādas ir diētas ar psoriāzes ārstēšanu?
- 1. Diēta ar zemu kaloriju un tauku saturu
- 2. Diēta, kas bagāta ar antioksidantiem
Medicīnas video: Attīrīšanās un slimību profilakse rudenī. Kur mīt imunitāte (Vineta Meduņecka un Rita Lukjanoviča)
Psoriāze var kairināt ādu un jūs varat uzsvērt. Psoriāzi nevar izārstēt, bet ārstēšana var mazināt simptomus. Krēmi, ziedes, zāles un gaismas terapija ir piemērs ārstēšanai, kas var palīdzēt. Tomēr vairāki pētījumi liecina, ka veselīgs uzturs var arī samazināt psoriāzes simptomus. Vai diēta var būt psoriāzes ārstēšana? Skatiet tālāk sniegto paskaidrojumu.
Vai ir taisnība, ka uzturs var būt psoriāzes ārstēšana?
Pētījums publicēts JAMA Iekšējā medicīna konstatēja spēcīgu saikni starp svaru un psoriāzi. Ar vidukļa apkārtmēru, gūžas apkārtmēru un lielāku vidukli līdz gūžas apkārtmēram ir saistīta ar paaugstinātu slimības risku.
Turklāt ir publicēti arī citi pētījumi Amerikas Dermatoloģijas akadēmijas žurnāls novēroja saistību starp aptaukošanos un paaugstinātu psoriāzes risku. Pētnieki atklāja, ka augstāks ķermeņa masas indekss ir saistīts ar psoriāzes un psoriāzes artrīta (psoriāzes artrīta) paaugstinātu risku, kā arī slimības smaguma palielināšanos.
Aptaukošanās var izraisīt psoriāzi cilvēkiem, kuriem ir psoriāzes risks. Bez tam aptaukošanās cilvēki, kuri lieto svara zudumu, var palielināt psoriāzes ārstēšanas efektivitāti. Tauku šūnas izdalās citokinīnu, kas ir iekaisumu izraisošs proteīns.
Citi pētījumi arī liecina, ka svara zudums var samazināt psoriāzes smagumu. Šiem centieniem zaudēt svaru jāpievieno sistēmiska ārstēšana, un vingrinājumi būs efektīvāki.
Jāturpina pētīt veselīgas uztura ilgtermiņa ietekmi uz psoriāzi. Tomēr esošo pētījumu rezultāti uzsver svara zuduma nozīmi, ja esat aptaukošanās vai liekais svars, kas ir daļa no vispārējās psoriāzes ārstēšanas.
Dermatologi jau sen ieteica, ka veselīgs uzturs ir labākais cilvēkiem ar psoriāzi. Šis uzturs ietver ēšanas daudz augļu un dārzeņu, veseli graudi un liesas olbaltumvielas. Turklāt veselīga svara saglabāšana var samazināt psoriāzes izplatību un citus simptomus.
Kādas ir diētas ar psoriāzes ārstēšanu?
1. Diēta ar zemu kaloriju un tauku saturu
Daži pētījumi liecina, ka ar zemu tauku saturu zemu kaloriju diētu var samazināt psoriāzes smagumu. Publicētā pētījumā JAMA DermatoloģijaPētnieki sniedza dalībniekiem mazkaloriju diētu no 800 līdz 1000 kalorijām dienā astoņas nedēļas. Tad nākamo astoņu nedēļu laikā tas tiek palielināts līdz 1200 kalorijām dienā.
Pētījuma rezultāti liecināja, ka dalībnieki ne tikai zaudēja svaru, bet arī piedzīvoja psoriāzes smaguma samazināšanos. Pētnieki apgalvo, ka aptaukošanās palielina iekaisumu organismā, padarot psoriāzi sliktāku. Tāpēc var palīdzēt uzturs, kas izraisa svara zudumu.
2. Diēta, kas bagāta ar antioksidantiem
Daži pētījumi liecina, ka antioksidanti, piemēram, C vitamīns, E vitamīns, beta karotīns un selēns, var samazināt psoriāzi. Daži pētījumi arī parāda, ka zivju eļļas taukskābes var būt ļoti noderīgas. Tomēr par to ir vajadzīgi turpmāki pētījumi.
Psoriāze ir iekaisuma stāvoklis. Daži cilvēki, kuriem ir psoriāze, saka, ka viņi var labāk pārvaldīt savus simptomus, ja viņi patērē vairāk pretiekaisuma līdzekļu, tostarp antioksidantiem.
Pretiekaisuma pārtika parasti ir veselīga, tāpēc tas nav ievainots. Šie pārtikas produkti ietver:
- Augļi un dārzeņi, īpaši ogas, ķirši un zaļie dārzeņi.
- Laši, sardīnes un citas zivis ir bagātas ar omega-3 taukskābēm.
- Garšaugi un garšvielas ir bagāti ar antioksidantiem, piemēram, ķiplokiem, ķimenes un ingveriem.
- Veselīgu tauku, piemēram, olīveļļas, graudu un riekstu avoti.
Apstrādāti pārtikas produkti un pārstrādātie cukuri, taukaini sarkanā gaļa un piens ir daži pārtikas produkti, kas var pasliktināt iekaisumu. Tāpēc jums jāizvairās no ēšanas šo pārtiku.
