Saturs:
- Kas ir ūdens terapija?
- Kādas ir ūdens terapijas priekšrocības?
- Kāpēc tas būtu ūdenī, vai tas var notikt arī uz zemes?
- Kā veikt ūdens terapijas metodes?
- Kas nevar veikt ūdens terapiju?
Kad mēs dzirdam par ūdens terapiju, tas, ko mēs domājam, var atšķirties, piemēram, dzeramā ūdens terapija vai terapija ar mērcēšanu ūdenī. Jā, ūdens var būt terapijas programmu līdzeklis. Tomēr jūs neesat dzeramais ūdens, terapija tiek veikta, atrodoties ūdenī. Viņš teica, ka šī terapija var mazināt muguras un kakla sāpes. Hmmm, tas izklausās jautri? Kas nepatīk spēlēt ūdeni, it īpaši, ja zināt veselības ieguvumus? Bet, pagaidiet minūti, ūdens terapiju nevar darīt tāpat. Šeit mēs apspriedīsim, kā izskatās ūdens terapija.
LASĪT ARĪ: Viss par imūnterapiju, Injekcijas alerģijām
Kas ir ūdens terapija?
Ūdens terapija jeb vingrošana ūdenī izmanto ūdeni kā cīņu pret vidi, tāpēc mūsu ķermenis cīnīsies ar ūdens masu. Jūs noteikti esat dzirdējuši vai pētījuši ūdens īpašības, vai ne? Viens no tiem, ūdens var nospiest visos virzienos. Ūdens terapijā jūs cīnīsieties ar ūdens spiedienu, tāpat kā peldoties. Atšķirība ir tā, ka ne vienmēr peldat kustībā. Vingrinājums, ko jūs varat darīt, ir staigāt vai palaist ūdenī, turklāt varat arī lēkt vai kick.
Šis vingrinājums var palielināt jūsu elastību un kustību, nespiežot locītavas un mugurkaulu. Turklāt, domājot par sāpju samazināšanu, tiek uzskatīts, ka tas samazina risku, kas saistīts ar kaulu blīvumu, piemēram, osteoporozi. Turklāt tas var arī samazināt osteoartrīta un muskuļu sasprindzinājuma risku.
LASĪT ARĪ: Kāpēc menopauzes sievietes ir pakļautas osteoporozei un osteoartrītam?
Ne tikai tas, ka pat cilvēkiem ar diabētu un augstu asinsspiedienu ir ieteicams veikt šo ūdens terapiju. Tiem no mums, kuri nejūt sāpes, ūdens terapija var būt ērta. Atšķirībā no dažiem tikko minētajiem apstākļiem ūdens terapija var padarīt cilvēkus neērti, pat sāpīgi. Bet ņemiet to viegli, ūdens ir diezgan „draudzīgs” medijs.
Kādas ir ūdens terapijas priekšrocības?
Kā paskaidrots iepriekš, ūdens terapija ir ļoti ieteicama muguras sāpju un muskuļu un skeleta traumu ārstēšanai (kas saistītas ar locītavām, muskuļiem, nerviem, saites un cīpslām). Daži no svarīgākajiem elementiem ūdens izmantošanā kā terapeitiskā vide ir šādi:
- Ūdens var padarīt pacientus peldēt. Ūdens ir pret smagumu, šī iezīme var palīdzēt mums palikt ūdenī. Kad pacients cenšas palikt peldošs ūdenī, tas apmāca viņa ķermeņa līdzsvaru un spēku, it īpaši, ja jūs praktizējat kājas peldot ūdenī.
- Ūdens rada spiedienu uz ķermeni, nodrošinot vieglu berzi, kas var palīdzēt nostiprināt traumas stāvokli, vienlaikus samazinot zaudējumus līdzsvara zuduma dēļ.
- Ūdens ir spēcīgs efekts, nodrošinot hidrostatisko spiedienu, kas var uzlabot sirds un plaušu funkciju. Šis spiediens var arī palīdzēt palielināt muskuļu asinsriti.
Kāpēc tas būtu ūdenī, vai tas var notikt arī uz zemes?
Lūk, piemērs, pacientiem, kuriem ir kakla un plecu osteoartrīts, ir jārīkojas ar roku vai plecu. Veicot to ūdenī, nedaudz samazināsies sāpes, jo ūdenim ir elements, lai cīnītos pret smagumu. Līdzīgi ar gūžas stiepšanās vingrinājumiem, ja jūs to darāt uz sauszemes, jūs varat sajust smagākas sāpes. Līdztekus sāpju mazināšanai vingrošanas laikā jūs saņemsiet arī miera efektu. Mēs abi varētu piekrist, ka ūdens var radīt nomierinošas skaņas.
LASĪT ARĪ: Kas jums jāzina pirms fizioterapijas
Kā veikt ūdens terapijas metodes?
Šeit ir daži ūdens terapijas paņēmieni, ko var izdarīt:
- Krūškurvja treniņš: šis uzdevums tiek veikts stāvot. Pozīcija stāv uz vienas kājas, ar ķermeni nedaudz saliekta, otra kāja izstiepās uz priekšu. Novietojiet vienu roku ar baseina pusi. Šī kustība ir paredzēta kāju, gurnu un muguras leju stiprināšanai
- Izstiepiet kājas: Jūs varat atdarināt „Supermenas” stāvokli lidojuma laikā. Novietojiet abas rokas, pieskaroties baseina sienai, izstiepiet ķermeni un kājas ar peldošu kustību ūdenī. Šis vingrinājums ir vērsts uz muguras muguru un locītavām.
- Pastaigas: veiciet pastaigas kustību uz priekšu un atpakaļ baseinā, kuram ir ūdens jūsu augstumā. Šis vingrinājums ir paredzēts kāju muskuļiem, kas ir labs artrīta slimniekiem.
- Vingrinājumi, ko veic ar terapeitu: Šajā nodarbībā jūs peldēsieties terapeita aizmugurē ar vingrinājumiem, kas saistīti ar kājām un rokām. Jums tiks lūgts veikt airu kustību ar rokām un kājām.
Kas nevar veikt ūdens terapiju?
Lai gan ūdens terapija ir diezgan droša, jums ir nepieciešams terapeits. Turklāt šī terapija ir jāizvairās cilvēkiem, kuriem ir šādi nosacījumi:
- Drudža stāvoklī
- Smaga sirds mazspēja
- Infekcija
- Urīna nesaturēšana - spiediens uz urīnpūsli
Turklāt noteiktos apstākļos arī izmantotajam ūdenim jābūt ļoti siltam. Ūdens terapija pati par sevi bieži izmanto siltu ūdeni ap 32 līdz 34 grādiem pēc Celsija. Iemesls, lai, veicot vingrinājumu, palielinās asins plūsma. Tāpēc pirms šīs terapijas veikšanas vispirms jākonsultējas ar ārstu vai veselības aprūpes speciālistu / terapeitu.
