Saturs:
- Medicīnas video: How to Stay Out of Debt: Warren Buffett - Financial Future of American Youth (1999)
- Vai ir taisnība, ka saldie pārtikas produkti izraisa depresiju un citu garīgo veselību?
- Saldie pārtikas produkti un depresija
- Saldie ēdieni var būt atkarīgi
- Saldie pārtikas produkti izraisa depresiju un pārmērīgu trauksmi
- Cukurs var traucēt savas mācīšanās un atmiņas spējas
Medicīnas video: How to Stay Out of Debt: Warren Buffett - Financial Future of American Youth (1999)
Lielākā daļa cilvēku zina, ka saldumu ēšana var izraisīt tādas veselības problēmas kā aptaukošanās un diabēts. Tomēr 2002. gadā Baylor koledžas ekspertu grupas pētījumā Amerikas Savienotajās Valstīs (ASV) konstatēts, ka augstas pārstrādes cukuru, piemēram, granulētā cukura, kukurūzas sīrupa, medus, cukurniedru ekstrakta vai kļavu sīrupa patēriņš ir cieši saistīts ar vairākiem veidiem. traucējumi, piemēram, depresija.
Pārējie, citi pētījumi rada tādu pašu secinājumu. Vai ir taisnība, ka ēdienu saldie ēdieni izraisa depresiju kādam? Kā tas ir? Nāciet, apskatiet zemāk esošos faktus.
Vai ir taisnība, ka saldie pārtikas produkti izraisa depresiju un citu garīgo veselību?
Saldie pārtikas produkti un depresija
Kad jūs ēdat saldos pārtikas produktus, kas satur cukuru, tam ir arī cukura līmeņa paaugstināšanās asinīs. Nu, šķiet, ka cilvēka glikozes līmeņa paaugstināšanās asinīs ietekmē garastāvoklisvai garastāvoklis.
Pētījumi liecina, ka saldie pārtikas produkti var samazināt hormona BDNF (Brain Derived Neurothropic Factor) aktivitāti. Tā kā hormons BDNF šo zemo biežumu bieži konstatē cilvēki, kas ir nomākti, un cilvēki, kuriem ir šizofrēnija.
Cukurs ir arī ķermeņa problēmu avots, kas var izraisīt hronisku iekaisumu. Bieži vien tas beidzot var ietekmēt imūnsistēmu, smadzenes un citas ķermeņa sistēmas. Turklāt tika konstatēts, ka arī valstīs ar augstu cukura patēriņu bija augsts depresijas līmenis.
Saldie ēdieni var būt atkarīgi
Lai gan tas joprojām ir debates, vairāk pētījumu liecina, ka cilvēki, kuriem patīk ēst un dzert saldumus, var kļūt atkarīgāki no cukura. Pētījums no Yale University 2007. gadā veica pētījumus ar peli. Peles, kurām kādu laiku tika piešķirti tauki un cukura produkti, parādīja klasiskās atkarības simptomus, piemēram, cilvēka smadzenes, kas bija atkarīgas no kokaīna. Žurka arī jutās nemierīgi un slimi, kad viņiem nebija pietiekami daudz cukura.
Saldie pārtikas produkti izraisa depresiju un pārmērīgu trauksmi
American American Diet saka, ka, ja salds un pilns ar cukuru, cilvēks var ciest no panikas lēkmes. Turklāt salātu cukurs var padarīt cilvēka redzējumu neskaidru, grūti domājamu un viegli noguris. Ja ietekme ir saistīta ar panikas lēkmi, to var interpretēt kā panikas lēkmes zīmi, kas varētu ietekmēt pārmērīgu uztraukumu un bailes.
To apstiprināja arī 2008. gada pētījums, kurā pārbaudīja peles. Šīs peles tika pārbaudītas, lai atrastu saikni starp cukura un trauksmes līmeni. Pelēm, kurām bija saharoze, bija lielāka trauksme nekā pelēm, kurām bija tikai medus. Kaut arī citas peles, kas ierobežo cukura uzņemšanu, arī mainās, jo tas var samazināt un samazināt stresu.
Pētījumi ir atklājuši saikni starp cukura uzņemšanu un trauksmi. 2008. gada pētījumā žurkām, kas tika ievadītas cukurā un pēc tam tukšā dūšā, bija trauksme, un 2009. gadā žurkām, kas barojās ar saharozi, salīdzinot ar augstu antioksidantu medu, biežāk rodas trauksme. Lai gan uztura izmaiņas nevar izārstēt trauksmi, tās var samazināt simptomus, palielināt enerģiju un palielināt organisma spēju tikt galā ar stresu.
Cukurs var traucēt savas mācīšanās un atmiņas spējas
Pētījums no Kalifornijas Universitātes Losandželosas ASV arī pārbaudīja peles, kas sešas nedēļas patērēja fruktozes šķīdumu. Tā rezultātā žurkas vietā aizmirsa ceļu atpakaļ uz ligzdu. Tā kā peles, kuras baro barojošus pārtikas produktus, tostarp omega-3, var pat iegaumēt un atrast ceļu atpakaļ uz ligzdu ātrāk.
No eksperimenta rezultātiem tika secināts, ka cukura devas samazināšana var veicināt spēcīgāku saziņu starp smadzenēm, lai veicinātu asāku mācīšanos un atmiņas veidošanos.
