Saturs:
- Medicīnas video: Stress, Portrait of a Killer - Full Documentary (2008)
- Pētījumi: acu plāksteris padara miegu labāku
- Acu plākstera izmantošanas miega apstākļos un trūkumi
- Stiprās puses
- Trūkumi
Medicīnas video: Stress, Portrait of a Killer - Full Documentary (2008)
Miega režīms kļūst par pamatvajadzību, kas ir ļoti svarīga cilvēkiem. Tā kā laba miega kvalitāte var ietekmēt vispārējo ķermeņa veselību. Tāpēc ir svarīgi katru nakti gulēt kvalitatīvi. Ir teikts, ka aizkaru lietošana gulēt labāk gulēt. Vai tā ir taisnība? Ja tā ir taisnība, vai gulēt vajadzētu izmantot acu plāksteri?
Pētījumi: acu plāksteris padara miegu labāku
Tika veikts pētījums, lai noteiktu acu plāksteru ietekmi uz sirds slimnieku miega kvalitāti, iesaistot 60 stacionārus Koronārās aprūpes nodaļā (CCU) slimnīcā Irānā.
Šajā pētījumā ārsti mēģināja izmantot vairākus veidus, kā uzlabot pacienta miega kvalitāti. Metode tiek veikta, izmantojot aromterapiju, muskuļu relaksāciju un acu plāksteri, lai gulētu. Izmantotais acu plāksteris ir izgatavots no auduma un tam ir elastīga siksna, kas piestiprinās pie pacienta galvas.
Šis acu plāksteris ir paredzēts, lai izkliedētu visu gaismu, kas varētu iekļūt pacienta acīs un padarīt pilnīgu tumšu redzējumu. Rezultāti parādīja, ka žalūziju izmantošana vēl vairāk uzlaboja eksperimentālās grupas miega kvalitāti salīdzinājumā ar kontroles grupu, kas neizmantoja šo rīku.
Pētījuma noslēgumā eksperti secināja, ka acu plāksteri lietošanai miega laikā varēja uzlabot sirds slimnieku miega kvalitāti, kuri parasti nejūtas labi un kuriem ir nepieciešamas miega tabletes.
Acu plākstera izmantošanas miega apstākļos un trūkumi
No šo pētījumu rezultātiem var secināt, ka žalūzijas var uzlabot miega kvalitāti. Bet izvēle ir atkarīga no jums, vai jūtat vajadzību to darīt vai nē. Tālāk ir norādītas dažādas priekšrocības un trūkumi, kas var būt jūsu apsvērumi pirms acu plākstera izmantošanas gulēšanai.
Stiprās puses
Samazina pietūkumu
Kolumbijas universitātes tiešsaistes veselības slejā ziņots, ka jūs varat atbrīvot pietūkušas acis, kad pamostaties, izmantojot acu plāksteri, kas nomierina un dod vēsu sajūtu acīs.
To var iegūt no gēla plākstera. Dažiem no šiem acu plāksteriem ir arī nomierinošs augu aromāts, lai uzlabotu mierīgo sajūtu miega laikā.
Žilbinoša gaisma
Virdžīnijas Tech Schiffert veselības centrs iesaka izmantot acu plāksteri, lai bloķētu gaismu, kas varētu traucēt miegu. Gaisma parasti ir ķermeņa marķieris, lai pamostos.
Tikmēr ķermenis reaģēs uz tumsu, liekot jums miegainību. Tāpēc, izmantojot labu acu plāksteri, lai ātri un pareizi aizmigtu.
Faktiski, 2010. gada pētījums Ķīnā, kas pārbaudīja pacientus intensīvās terapijas nodaļā, konstatēja, ka dalībniekiem, kuri valkāja acu plankumus un ausu aizbāžņus, bija augsts melatonīna līmenis, hormons, kas palīdz kontrolēt miega laiku.
Trūkumi
Neaizsargāti, lai pamošanās vēlu
Acu plāksteris, ko izmanto, kad guļ, bloķē ienākošo gaismu. Tāpēc, kad saule palielinās, jūs joprojām varat justies naktī, jo acis nav pakļautas saules gaismai, kas parasti padara jūsu ķermeni pamosšanos. Tātad jums ir tendence uz ilgāku miega laiku un aizkavēt miegu.
Atstāj līnijas zīmi uz sejas
Gandrīz visiem periodiem ir elastīgas lentes, kas piestiprinātas pie galvas. Ja gumija ir pārāk saspringta, šī gumija var atstāt izmantotās līnijas sejas malās. Tomēr, ja izvēlaties gumiju, kas ir brīva, tas būs viegli atbrīvojams, kad jūs gulēt.
Dažādi iepriekš minētie apsvērumi var būt jūsu atsauce, vai jums ir nepieciešams acu plāksteris, lai gulētu vai nē. Vissvarīgākais ir uzturēt miega kvalitāti katru nakti, lai ķermenis gūtu maksimālu labumu no paša miega procesa.
