Saturs:
- Medicīnas video: How to Stay Out of Debt: Warren Buffett - Financial Future of American Youth (1999)
- Pārtikas produkti, kas ir slikti matu veselībai
- 1. Pārtikas produkti ar augstu glikēmijas indeksu
- 2. Pārtikas produkti ar augstu olbaltumvielu daudzumu
- 3. Zivis ar augstu dzīvsudrabu
- 4. Pārtikas produkti ar augstu selēna daudzumu
- 5. Pārtikas produkti ar augstu piesātināto tauku saturu
- Vai man ir jāizvairās no visiem pārtikas produktiem?
Medicīnas video: How to Stay Out of Debt: Warren Buffett - Financial Future of American Youth (1999)
Uzturēt veselus matus ne tikai izvēloties pareizo šampūnu veidu, bet arī piemērojot pareizo šampūnēšanas metodi. Tāpat kā ādai, matiem ir nepieciešamas arī barības vielas, lai uzturētos veselīgi, stipri un spīdīgi. Ja jūsu mati ir bojāti, blāvi un neveselīgi, jums var būt nepieciešams atgriezties, lai pārbaudītu, kādus pārtikas produktus lietojat. Jo ne visi pārtikas produkti ir labi matu veselībai, īpaši, ja tos patērē pārmērīgi. Kādi ir šie pārtikas produkti? Uzziniet atbildes nākamajā pārskatā.
Pārtikas produkti, kas ir slikti matu veselībai
Daži pārtikas produkti, kurus bieži patērē, var padarīt matus neveselīgus. Mati kļūst sausa, nokrīt, viegli saplīst un tā tālāk. Lai novērstu un pārvarētu sliktos matu apstākļus, varat samazināt vai izvairīties no pārtikas produktiem, piemēram, šādi:
1. Pārtikas produkti ar augstu glikēmijas indeksu
Daudzi saldie pārtikas produkti ar augstu glikēmisko indeksu, kas jums nav zināms, padara matus bojātus. Piemēram, saldumi, baltie rīsi, makaroni, baltmaize, margarīns vai kūkas.
Šie pārtikas produkti var paaugstināt cukura līmeni asinīs. Kad organisms apstrādā cukuru no pārtikas, hormona insulīns reaģēs uz glikozes līmeņa pieaugumu. Šis stāvoklis izraisa androgēnu līmeņa palielināšanos un galu galā ietekmē galvas ādas dziedzeru saiti (folikulu).
Saskaņā ar Prevention, Christy Brissette, RD, 80 Twenty Nutrition priekšsēdētājs norāda, ka strauji augošie androgēnu līmeņi samazina matu folikulus. Tas izraisa matu izkrišanu viegli un galu galā.
2. Pārtikas produkti ar augstu olbaltumvielu daudzumu
Ja jūs atrodaties keto diētā un atrodat bojātus matus, tas varētu būt iemesls. Gaļas dzīvnieku olbaltumvielas ir svarīgas matu stiprināšanai un matu sabiezināšanai ar nosacījumu, ka tas atbilst vajadzībām un nav pārmērīgs. Ja daudzums ir pārāk daudz, tas padarīs matus mazāk veselus.
Vislabāk ir veikt dažādas diētas ar augstas šķiedras pārtikas produktiem, piemēram, brokoļiem, spinātiem, tofu vai kviešiem, kas satur arī aminoskābes, kas veido keratīnu - galvenā viela, kas veido matus.
3. Zivis ar augstu dzīvsudrabu
Daži zivju veidi satur omega 3 taukskābes, kas palīdz novērst iekaisumu un veicina matu augšanu. Tomēr daži jūras zivju veidi ir piesārņoti ar dzīvsudrabu. Dzīvsudrabs var būt toksisks matu veselībai un izraisīt matu izkrišanu. Zivis, kurās parasti ir liels dzīvsudrabs, parasti ir makreles un tunzivis, savukārt dzīvsudrabs ar zemu dzīvsudrabu ir lasis.
4. Pārtikas produkti ar augstu selēna daudzumu
Selēns ir minerāls, kas organismam nepieciešams kā antioksidants. Pārāk bieži ēdot pārtikas produktus, kas satur augstu selēnu, piemēram, tunzivis, liellopu gaļa vai baltie rīsi, var palielināt selēna līmeni asinīs. Saskaņā ar Live Strong efekts var izraisīt matu izkrišanu.
5. Pārtikas produkti ar augstu piesātināto tauku saturu
Pārtikas produkti ar augstu piesātināto tauku saturu ir saistīti ne tikai ar slimībām, bet arī matu veselību. Piesātinātie tauki var padarīt ādas poras aizsērējušas, tostarp uz galvas ādas.
Tas var izraisīt matu izkrišanu. Ja Jums ir šāds matu stāvoklis, jums jāizvairās no ceptiem ēdieniem vai cepiet, izmantojot margarīnu.
Vai man ir jāizvairās no visiem pārtikas produktiem?
Patiesībā ēst pārtikas produktus, kas minēti, tieši nepadara matu stāvokli pasliktinājušies. Kamēr jūs to lietojat, tas nepārsniedz vajadzības, protams, nekaitē droši un veselīgi mati. Bet, ja jūs pārāk bieži ēdat un patērējat vairāk nekā nepieciešams, var rasties bojātu matu risks.
Tātad, sāciet izvēlēties izvēlni un pielāgot to pārtikas produktu daudzumu, kas ir piemēroti jūsu ķermeņa veselībai, ieskaitot matus. Ēst pārtikas produktus, kas ir veselīgi matiem, tas atbalsta arī jūsu ādas un naglu veselību.
Veselīga dzīvesveida izmantošana, ieskaitot smēķēšanas un alkohola lietošanas novēršanu, ir svarīga arī veselīgu matu saglabāšanai. Tāpēc, ka šie ieradumi var traucēt cirkulāciju un samazināt biotīna daudzumu asinīs, proti, vielas, kas stiprina matus un nagus.
