Saturs:
- Medicīnas video: ZEITGEIST: MOVING FORWARD | OFFICIAL RELEASE | 2011
- Kas tas ir, optimisms?
- Cik optimistiski jūs varat padarīt sievieti ilgu?
- Optimisms var samazināt nāves cēloni gandrīz par 30 procentiem
- Tad ko par vīriešiem?
Medicīnas video: ZEITGEIST: MOVING FORWARD | OFFICIAL RELEASE | 2011
Nesenie pētījumi liecina, ka sievietēm, kurām ir optimistiska attieksme dzīvē, ir iespēja dzīvot ilgāk nekā sievietes, kas ir pesimistiskas, kas nav optimistiskas.
Ēriks Kims, Hārvarda T.H. Sociālo un uzvedības zinātņu katedras vadītājs. Chan Sabiedrības veselības skola Bostonā un kolēģi norādīja, ka viens no veidiem, kā uzlabot dzīves kvalitāti un uzlabot veselību, ir optimistisks raksturs. Faktiski Illinoisa Universitātē veiktie pētījumi atklāja, ka optimistiem ir labāka sirds veselība nekā tiem, kas ir pesimistiski.
Kas tas ir, optimisms?
American Journal of Epidemiology publicētajā pētījumā optimisms ir definēts kā garīga attieksme, ko apliecina pozitīvas domas un cerības, un uzskata, ka kaut kas labs vienmēr būs. Optimistiskiem cilvēkiem vienmēr ir pozitīvas domas kā grūti.
Daži pētījumi liecina, ka optimistiskiem cilvēkiem ir labāka fiziskā un garīgā veselība nekā pesimistiski. Pesimistiska attieksme ir optimisma pretēja, kas aplūko lietas no sliktās puses un vienmēr ir sliktas cerības.
Cik optimistiski jūs varat padarīt sievieti ilgu?
Kaitlin Hagan, viens no sabiedrības veselības pētniekiem Brigham & Women slimnīcā un Hārvardas universitātē Bostonā, kurš piedalījās šajā pētījumā, norādīja, ka optimistiski cilvēki dzīvo veselīgāk. Piemēram, nodarbojoties ar sportu biežāk, ēdot veselīgu pārtiku un citas lietas, kas galu galā ietekmē nāves risku un netieši pagarina dzīvi.
Hagans arī piebilda, ka optimismam var būt tieša ietekme uz organisma bioloģiskajām funkcijām. Citi pētījumi liecina, ka augsts optimisma līmenis cilvēkam ietekmē zemāku iekaisuma līmeni, veselīgākus lipīdu līmeņus (taukus asinīs) un augstākus antioksidantus.
Šeit ir trīs lietas, kas rada optimismu veselībai, proti:
- Optimistiski cilvēki rūpējas par savu veselību un padara tos veselīgākus.
- Optimistiem parasti ir veselīgs dzīvesveids.
- Saskaroties ar problēmām, optimistiskiem cilvēkiem ir efektīvi veidi, kā tos pārvarēt, nevis reaģēt negatīvi.
Optimisms var samazināt nāves cēloni gandrīz par 30 procentiem
Lai redzētu vēl vairāk optimisma par veselību un nāves risku, Kim un viņa kolēģi analizēja datus no 2004. līdz 2012. gadam, iesaistot aptuveni 70 tūkstošus sieviešu, kas bija daļa no medmāsu veselības pētījuma. Māsu veselības pētījums ir pētījums, kas novērtē sieviešu veselību, veicot apsekojumus ik pēc diviem gadiem.
Pētījumā pētītie faktori bija tie, kas saistīti ar fizisko un garīgo veselību un paradumiem, kas saistīti ar uzturu, slimību vēsturi, fiziskās slodzes intensitāti, smēķēšanu un alkohola lietošanu. Laika posmā no 2004. līdz 2012. gadam aptauja tika papildināta ar jautājumiem par optimismu.
Rezultātā, salīdzinot ar sievietēm, kurām ir zemāks optimistiskais līmenis, tiem, kam ir augstāks optimistiskais līmenis, ir 30% mazāks risks mirst ātrāk.
Pētnieki arī konstatēja, ka visoptimistiskākās sievietes mazākā mērā mirst no dažādām slimībām, salīdzinot ar vismazāk optimistiskām sievietēm, tostarp:
- 16% zemāks mirst no vēža
- 38 procenti mazāk mirst no sirds slimībām
- 39 procentiem zemāks, ja mirst no insulta
- 38% zemāks, lai mirst no infekcijas
Tad ko par vīriešiem?
Ēriks Kims paziņoja, ka viņa pētījumā neiekļāva vīriešus kā respondentus, tāpēc rezultāti ietvēra tikai sievietes.
Tomēr iepriekšējie pētījumi ir atklājuši saikni starp optimismu un veselību gan vīriešiem, gan sievietēm. Izrādās, ka rezultāti ir vienādi, proti, optimismam ir laba ietekme uz veselību un spēj pagarināt dzīvi.
Lai gan negatīvā domāšana nav vienīgais faktors, kas spēlē lomu personas vecumā, Dr. Susan Albers, Psihologs no Klīvlendas klīnikas Ohaijā, norāda, ka optimisms ir svarīgi augt un to nevar ignorēt. Optimistisku attieksmi var audzēt, ja tā nenāk dabiski. Apspriešanās ar psihologiem, pulcēšanās ar cilvēkiem, kuriem ir pozitīva attieksme pret filmu skatīšanu ar pozitīvām ziņām, var būt veids, kā veicināt šo attieksmi.
