Saturs:
- Medicīnas video: The Groucho Marx Show: American Television Quiz Show - Hand / Head / House Episodes
Medicīnas video: The Groucho Marx Show: American Television Quiz Show - Hand / Head / House Episodes
Eksperti joprojām precīzi nezina, kas izraisa paģiras. Daži apgalvo, ka alkohols traucē organisma bioloģisko ritmu; citi apgalvo, ka "alkohols" ir galvenais iemesls.
Pētījumi rāda, ka alkohola destilāti var izraisīt sliktu dūšu. Jo saldāks ir jūsu alkoholiskā dzēriena garša, jo augstāks atlikuma saturs, iesala dzērieni un sarkanvīns satur augstus toksiskos atlikumus.
Galvassāpes, kad jūs pamodīsieties agri pēc tam, kad nakšņojat glāzi alus, var rasties no dehidratācijas un tā, kā ķermenis pielāgojas alkohola līmeņa samazinājumam asinīs pēc dzeršanas pārtraukšanas.
Daudzi iesaka ātru veidu, kā novērst paģiras, dzerot vieglāku alkoholu. Pagātnes liek jums justies slikti, jo alkohols ir inde. Alkohola līmeņa paaugstināšana faktiskās paģiras laikā ir līdzvērtīga efekta aizkavēšanai. Palielinot alkohola līmeni, tas nozīmē, ka jūs nesniedzat iespēju ķermenim atgūt sevi. Nākamajā dienā, pat vēl sliktāk, radīsies paģiras.
Ir viena narkotika, kas ir izrādījusies efektīva: laiks. Pārošanās simptomi var būt pilnīgi pazuduši, tas aizņem vismaz 8-24 stundas līdz atgūšanās brīdim.
Tikmēr izmēģiniet dažus vienkāršus padomus, lai mazinātu galvassāpes, reiboni, sliktu dūšu un citas sūdzības, kas saistītas ar paģirām:
1. Dzert ūdeni
Alkohols ir diurētisks šķidrums, kas liek jums zaudēt daudz ķermeņa šķidrumu, proti, dehidratāciju.
Lai nākamajā rītā izvairītos no smagiem paģirām, dzert vienu glāzi ūdens starp alkoholiskajiem dzērieniem. Jo gaišāka ir paģiras, jo vieglāks būs paģiras efekts. Šķidruma uzņemšana papildus alkoholam palēninās organisma darbu, lai absorbētu alkoholu un samazinātu alkohola koncentrāciju asinīs.
Lielākā daļa paģiru simptomu rodas no dehidratācijas, tāpēc ķermeņa šķidrumu aizstāšana ir laba alternatīva simptomu mazināšanai. Dzert daudz ūdens, 2-3 dienas visu dienu.
Kokosriekstu ūdens ir laba alternatīva pārkaru pārvarēšanai. Kokosriekstu ūdens ir bagāts ar elektrolītiem, lai atjaunotu šķidruma līdzsvaru organismā. Zaļie dārzeņu sulas arī ir labs, jo tas satur augstas minerālvielas un elektrolītus.
2. Izvairieties no nevēlamas pārtikas
Augsta tauku un taukaini pārtikas produkti nevar palīdzēt mazināt paģiru simptomus, lai gan daudzi teicami mīti. Junk ēdiens tikai piespiedīs jūsu sirdi strādāt grūtāk, un tas noteikti nav labs jūsu ķermenim.
Izvēlieties augstas kaloritātes brokastis ar augstu olbaltumvielu un tauku saturu, bet tomēr ir viegli sagremojamas, piemēram, ceptas olas, avokado, spināti, grauzdiņi vai graudaugu bļoda. Pārtikā esošie elektrolīti var palīdzēt atjaunot šķidruma līdzsvaru organismā un apmierināt jūsu ķermeņa vajadzībām nepieciešamo kaloriju daudzumu.
Vai arī izvēlieties bļodu ar salātiem. Dārzeņi, piemēram, brokoļi, ziedkāposti, lapu kāposti, sinepju zaļumi, bruseles kāposti un burkāni satur fermentus, kas atbalsta aknu detoksikāciju.
3. Dzert limonādi
Pievienojiet ūdenim sārmu un nedaudz citronu sulu kā sārmu, lai atjaunotu šķidrumu organismā. Bez tam, citrona un ābolu etiķa maisījums (1 ēdamkarote ābolu etiķa un 1/2 tējk. Kurkuma) ir piemērots alkohola detoksikācijas procesa uzlabošanai aknās.
4. Košļājat ingveru
Ingvers ir izmantots paaudzēm kā alternatīva augu izcelsmes zāles, kas ir bagāta ar antiseptiskām un antibakteriālām īpašībām.
Šī garšviela satur virkni aktīvo vielu, piemēram, Gingerolu, zingeronu, 1-dehidrogēnodīnu, 6-gingsulfonskābi, shogaolu, ogļhidrātus, palmetīnskābi, oleīnskābi, linolskābi, kaprīnskābi, kaprīnskābi, laurīnskābi, miristīnskābi, pentadekānskābi, stearīnskābe, linilēnskābe, lecitīns, gingerglikolipīdi (A, B, C), kas ir noderīgi kā pretlīdzekļi sāpes vēderā, slikta dūša, vemšana un caureja.
ASV Veselības institūts atklāja provizoriskus pētījumus, ka, lietojot ingveru, apelsīnu šķiedru (mandarīna pīti) un brūno cukuru, pirms alkohola lietošanas, nākamajā rītā varētu mazināties slikta dūša un vemšanas risks.
5. Svīšana
Vingrojums stimulē limfātisko sistēmu, lai atbrīvotu toksīnus organismā un atvieglotu asinsriti. Vingrojumi arī atbrīvo endorfīnus, hormonus labs garastāvoklis kas var palīdzēt jums tikt galā ar piedziņu pēc dzeršanas labāk. Vai joga vai peldēšana, lai atbrīvotu paģiras simptomus.
6. Miega režīms
Neērtības, kas jums rodas paģiru laikā, nav atkarīgas no miega trūkuma. Miega trūkums patiešām pasliktinās simptomus. Lai atjaunotu enerģiju, kas izšķērdēta paģirām, mēģiniet to uztaisīt.
7. Izvairieties no kafijas
Daudzi cilvēki piedzīvo paģiras un izvēlas kafiju, lai saglabātu viņus nomodā savas darbības laikā. Pārējā alkohola krātuve organismā ar kafijas uzņemto kofeīnu faktiski saasinās galvassāpes, ko jūtat.
Kofeīns sašaurina asinsvadus, bet veicina ātrāku asins plūsmu. Šī divu kombinācija pasliktinās jūsu paģiras simptomus. Ja esat smago kafijas dzērienu veids, mēģiniet pēc pirmās rīta kafijas dzert glāzi ūdens.
8. Medicīna
Mazliet var palīdzēt sāpes atvieglojoši medikamenti, piemēram, aspirīns vai ibuprofēns, vai kuņģa čūlas. Viena lieta, ko nevajadzētu patērēt paģiru laikā: zāles satur acetaminofēnu un tilenolu. Abas šīs zāles var izraisīt nopietnas aknu problēmas, ja tās sajauc ar alkoholu.
Vislabāk ir izvēlēties kompleksu B vitamīna papildinājumu, lai palīdzētu atbrīvot paģiras simptomus. B vitamīns ir atbildīgs par vairākiem ķermeņa vielmaiņas procesiem, no kuriem viens ir aknu detoksikācijas process.
LASĪT ARĪ:
- Pārmērīgs alkohola patēriņš kopā ar cigaretēm, nāvējošu duetu, kas izraisa hipertensiju
- Plašs ūdens un minerālūdens, kas ir iepildīts pudelēs, kas ir labāk?
- C vitamīna uzņemšana ir labāk izpildīta
