Saturs:
- Medicīnas video: Medicīniskā kaņepe un tās ietekme uz cilvēka veselību
- Ko vīriešiem vajadzētu darīt, lai novērstu prostatas vēzi
- 1. Ēst tomātus un citus sarkanos augļus
- 2. Pievienojiet augļus un dārzeņus
- 3. Ēd zivis
- 4. Dzert tēju un sojas pienu
- 5. Tas ir labi dzert kafiju
- 6. Pārtraukt smēķēšanu
- 7. Rūpīga nodarbība
- 8. Rūpīgi pārbaudiet ārstu
Medicīnas video: Medicīniskā kaņepe un tās ietekme uz cilvēka veselību
Prostatas vēzis ir viens no visizplatītākajiem vēža veidiem, kas biedē Ādamu. Prostatas ir orgāns, kas atrodas zem urīnpūšļa. Šis orgāns ir noderīgs spermas ražošanai. Saskaņā ar CDC, prostatas vēzis ir otrais visbiežāk sastopamais vēzis vīriešiem Amerikā, un 1 no 100 vīriešiem 60-tajos gados būs prostatas vēzis, pirms tie sasniedz 70 gadus. Tātad, kā novērst prostatas vēzi?
Ko vīriešiem vajadzētu darīt, lai novērstu prostatas vēzi
Ar vecumu palielināsies risks, ka cilvēks piedzīvos prostatas vēzi. Patiesībā nav pierādīta metode, kas var pilnībā novērst prostatas vēzi, bet pētījumi rāda, ka dzīvesveida izmaiņas un veselīga uzturs var palīdzēt samazināt cilvēka ļaundabīgo audzēju risku.
1. Ēst tomātus un citus sarkanos augļus
Tomāti, arbūzi un citas sarkanās pārtikas sastāvdaļas satur nosauktos antioksidantus likopēns. Jo vairāk sarkano tomātu, jo vairāk dzemdes likopēnstas ir. Daži pētījumi liecina, ka vīriešiem, kas patērē šos augļus, ir mazāks risks saslimt ar prostatas vēzi, salīdzinot ar tiem, kam nav. Citi pētījumi ir parādījuši, ka tomātu gatavošana atvieglo Jūsu ķermeņa saturu likopēns tajā ietvertā informācija.
2. Pievienojiet augļus un dārzeņus
Barības vielas un vitamīni, kas ir augļos un dārzeņos, var samazināt prostatas vēža attīstības risku. Zaļie dārzeņi satur savienojumus, kas var palīdzēt organismam iznīcināt kancerogēnus (vēža izraisošās vielas). Turklāt augstvērtīgi pārtikas produkti var arī novērst vēža izplatīšanos.
3. Ēd zivis
Omega-3 taukskābes var samazināt prostatas vēža attīstības risku. Omega-3 var viegli atrast dažādos zivju veidos, tādos kā sardīnes, tunzivis, makreles un laši. Salīdzinot ar pārtikas produktiem ar augstu tauku saturu, ir pierādīts, ka ēšanas ar zemu tauku saturu pārtikas produkti kopā ar zivju eļļas piedevām palēnina prostatas vēža šūnu augšanu.
4. Dzert tēju un sojas pienu
Ir pierādīts, ka aktīvās vielas tējas, ko sauc par izoflavoniem, samazina prostatas vēža risku. Šīs barības vielas parasti ir arī tofu, lēcu un riekstu sastāvā. Daži pētījumi arī rāda, ka vīriešiem, kas dzer zaļo tēju vai to papildina, ir mazāks risks saslimt ar prostatas vēzi, salīdzinot ar tiem, kam nav.
5. Tas ir labi dzert kafiju
Pētījumi liecina, ka kafijas patēriņš var samazināt prostatas vēža attīstības risku. Tomēr, paturiet prātā, ka kofeīns lielās devās var negatīvi ietekmēt veselību, piemēram, neregulārus sirds ritmus un pat krampjus. Mayo klīnika iesaka patērēt 400 mg kofeīna dienā pieaugušajiem, kas atbilst 1½ glāzēm.
Tas ir arī ietekmīgs veids, kā tas tiek pasniegts. Pētījums parādīja, ka vīriešiem, kas dzēra kafiju tieši uzvārītu kafiju, bija mazāks risks saslimt ar prostatas vēzi nekā tiem, kas dzēra filtru kafiju ar kafijas papīru. Kafejnīcā esošās kafejnīcas un kahweol ķīmiskās vielas ietekmē cīņu pret vēzi. Pētnieki uzskata, ka šīs ķimikālijas tiks atstātas uz filtrpapīra, ja kafija vispirms tiks filtrēta.
6. Pārtraukt smēķēšanu
Pacientiem ar prostatas vēzi, kas smēķē, mēdz būt biežāk atkārtošanās risks. Smēķētājiem ir arī lielāks risks saslimt ar agresīvām prostatas vēža formām.
Nekad nav par vēlu pārtraukt. Salīdzinot ar aktīvajiem smēķētājiem, bijušajiem smēķētājiem, kuri pārtraucuši darboties vairāk nekā 10 gadus, ir tāds pats nāves risks kā tiem, kuri nekad nav smēķējuši.
7. Rūpīga nodarbība
Pārmērīgi daudz tauku, īpaši ķermeņa vidū, palielina prostatas vēža attīstības risku. Regulāras fiziskās aktivitātes var palīdzēt saglabāt ķermeņa svaru, muskuļu masu un vielmaiņu. Mēģiniet staigāt, palaist, velosipēdu vai peldēt.
8. Rūpīgi pārbaudiet ārstu
Jautājiet savam ārstam, cik riskanti jūs varat saņemt prostatas vēzi. Dažas no lietām, par kurām jūs varat runāt, ir tās, ko jūs varat veikt, lai noteiktu prostatas vēža risku, kā jūsu ģimenes vēsture ietekmē jūsu prostatas vēža risku un kāda veida diēta Jūsu ārsts iesaka novērst prostatas vēzi. Nekavējoties informējiet savu ārstu, ja Jums rodas tādi simptomi kā diskomforts iegurņa vai taisnās zarnas zonā, urinēšanas grūtības, vai urīnā / spermā ir asinis.
