Saturs:
- Medicīnas video: 12 sustainable design ideas from nature | Janine Benyus
- Vai tas ir dehidrēts?
- Dehidratācijas pazīmes bērniem
- Dehidratācijas pazīmes pieaugušajiem
- Sazinieties ar ārstu, ja ...
Medicīnas video: 12 sustainable design ideas from nature | Janine Benyus
Cik daudz ūdens esat dzerējis šodien? Divas trešdaļas no cilvēka ķermeņa ir šķidra. Tātad, jūsu ķermenim ir jāievada pietiekami daudz ūdens, lai darbotos optimāli. Bet kā saprast, ka jūsu ķermenim ir šķidrumu trūkums? Kādas ir dehidratācijas pazīmes, ko jūsu ķermenis jutīs?
Vai tas ir dehidrēts?
Dehidratācija ir stāvoklis, kad ķermenis zaudē vairāk šķidruma nekā šķidrums, kas nonāk ķermenī. Šis šķidruma līmeņa līdzsvars organismā var ietekmēt citus ķermeņa satura līmeņus, piemēram, sāls un cukura līmeni, lai tas varētu izraisīt asins recēšanu.
Diemžēl jūs bieži jūtat slāpes bieži, kad esat jau dehidrēts. Faktiski simptomi, kas rodas, kad cilvēks ir dehidrēts, var atšķirties atkarībā no viņa vecuma.
Dehidratācijas pazīmes bērniem
Bērni parasti ir jutīgāki pret dehidratāciju to mazo ķermeņu dēļ, tāpēc viņu ķermenī ir mazāk šķidruma rezervju nekā pieaugušajiem. Dehidratētus bērnus var izraisīt vairāki apstākļi, piemēram, drudzis (ķermenī esošais ūdens vairāk iztvaiko, kad ķermeņa temperatūra ir augsta), caureja, vemšana vai daudzas svīšana, spēlējot (ko ietekmē temperatūra augstu no saules gaismas).
Ja jūsu bērnam ir iepriekš minētais stāvoklis, jums jāzina par simptomiem, kas sekos vēlāk, piemēram:
- Sausā mēle un mute
- Asaru trūkums raudājot
- Acis un vaigi, kas uz iekšpusi izskatās ieliekti
- Urīna dzeltenās krāsas tumšums, samazināts urinēšanas apjoms un biežums, vai pat urinēšana 6-8 stundas
- Ādas žāvēšana
- Reibonis, akmeņu sajūta, nestabils vai bieži vien sauc par satriecošu
- Sajūta viegli noguris un miegains
- Paaugstināts sirdsdarbības ātrums
- Dažiem bērniem dehidratācija var izraisīt pat bezsamaņu.
Dehidratācijas pazīmes pieaugušajiem
Daži apstākļi, kas izraisa pieaugušo dehidratāciju, ir drudzis, augsta temperatūras iedarbība, pārāk liela aktivitāte un galu galā liels sviedru daudzums, vemšana un caureja. Turklāt pieaugušie var kļūt dehidratēti arī citu apstākļu dēļ, piemēram, palielinot urīna izdalīšanos, ko izraisa konkrētas infekcijas uzbrukums un ādas bojājumi (ūdens bojā arī no bojātās ādas).
Ja Jums ir iepriekš minētie apstākļi, Jums būs lielāka tendence uz dehidratāciju. Lielākā daļa dehidratācijas simptomu pieaugušajiem ir līdzīgi bērniem novērotām dehidratācijas pazīmēm. Bet noteiktos apstākļos pieaugušajiem var būt arī dehidratācija, ja Jums rodas simptomi:
1. Slikta elpa. Lyndon B. Johnson General Hospital kardiologs Džons Higins (John Higgins) atklāja, ka dehidratācija liek ķermenim saražot siekalu mazākos apjomos. Nepietiekamas siekalu trūkums mutē var izraisīt baktēriju attīstību mutē, kam seko nepatīkama aromāta smarža.
2. Muskuļu krampji. Kā minēts iepriekš, šķidruma līmeņa pazemināšanās organismā var ietekmēt satura līmeni citās iestādēs. Šķidruma samazināšana organismā ietekmēs elektrolītus organismā, pēc tam ietekmēs sāls un kālija līmeni organismā, kas var izraisīt muskuļu krampjus.
3. Vēlaties, lai daži pārtikas produkti, īpaši saldie pārtikas produkti. Kad Jūsu ķermenis ir samazinājies šķidrumā, jūsu sirdī būs grūtības glikogēna ražošanā, kas ir cukura pārstrādes gala rezultāts organismā. Tā rezultātā jūsu ķermenis to vēlas nomainīt, kas bieži ir salds.
Sazinieties ar ārstu, ja ...
Daudz literatūras saka, ka ķermenim ir nepieciešami vismaz divi litri ūdens vai apmēram astoņas pilna glāzes dienā. Bet patiesībā daudzi faktori var noteikt jūsu ķermeņa vajadzībām nepieciešamā ūdens daudzumu, piemēram, jūsu veselības stāvokli, jūsu vides stāvokli un darbības. Bet it īpaši no visa tā, nekavējoties vērsieties pie ārsta, ja Jūs dehidrējat vai bērnam parādās simptomi:
- Drudzis līdz 38 grādiem
- Apzināšanās samazinājās līdz pilnīgai apziņas zudumam
- Galvassāpes
- Krampji
- Ir apgrūtināta elpošana
- Sāpes krūtīs vai vēderā.
