Saturs:
- Medicīnas video: Stress, Portrait of a Killer - Full Documentary (2008)
- Augļi, kas paredzēti kuņģa skābes slimībai un kuriem jābūt ierobežotiem
- Tomāti
- Citrusaugļi
- Augļi, kas ir labi patērēti kuņģa skābes slimībai
- Banānu
- Apple
- Arbūzs
- Citi augļi
- Dzīvesveida izmaiņas
Medicīnas video: Stress, Portrait of a Killer - Full Documentary (2008)
Gastroezofageālā refluksa slimība (GERD) ir stāvoklis, kad kuņģa skābe plūst gar barības vadu vai barības vadu, kas var izraisīt krūšu degšanu vai citus simptomus. Noteiktos apstākļos ikviens var izjust šo nosacījumu. Reflux bieži rodas pēc ēšanas, kas notiek īsā laikā un var notikt miega laikā.
Tāpēc pārtikas izvēle cilvēkiem ar kuņģa skābi kļūst ļoti svarīga un dažreiz diezgan mulsinoša. Nepareiza ēdiena izvēle var izraisīt kuņģa skābes palielināšanos un atkārtotu kuņģa skābes slimību. Pārtikas produkti, piemēram, šokolāde, pikanti pārtikas produkti, treknas pārtikas produkti, sīpoli un ķiploki parasti var izraisīt kuņģa skābes simptomus.
Tad ko par augļiem? Vai jāizvairās no skābiem augļiem, lai slimība neatkārtotos? Lai to iztaisnotu, skatiet tālāk sniegto skaidrojumu.
Augļi, kas paredzēti kuņģa skābes slimībai un kuriem jābūt ierobežotiem
Patiesībā augļi paši neizraisa GERD slimību vai palielina kuņģa skābi. Tomēr, ja jums ir šī slimība, jums jāierobežo (nav pilnībā jāizvairās) tādu augļu patēriņš kā tomāti un apelsīni. Jo šie augļi var radīt simptomus, kas jūtami sliktāk.
Tomāti
Tomāti satur citrātu un ābolskābi, kas var palielināt kuņģa skābi. Kad jūs patērējat pārāk daudz tomātu, skābe var ieplūst barības vadā. Nav alternatīvas, jo pat tad, ja jūs ēdat tomātus, cepot, tas nesamazinās skābi.
Citrusaugļi
Apelsīni, citroni, kaļķi un greipfrūti ir augļi, kas iekļauti citrusaugļos. Saskaņā ar. \ TOtoloģijas, rinoloģijas un laringoloģijas anēmijas, kas ierobežo alias skābes uzņemšanu diētiskā skābe var mazināt kuņģa skābes simptomus, kas iekļūst balsenes rajonā, piemēram, klepus un aizsmakums.
Augļi, kas ir labi patērēti kuņģa skābes slimībai
Banānu
Banāniem ir zems skābums ar pH līmeni no 4,5 līdz 5,2. Tas var neitralizēt kuņģa skābi un palīdzēt mazināt simptomus. Banāni ir arī kālija, šķiedras, C vitamīna, antioksidantu un fitotriju avots. Šķiedra banānos var uzlabot gremošanas sistēmu un samazināt reflux.
Apple
Āboli satur daudz vitamīnu, piemēram, A, C, D un B12 vitamīnus. šajā auglī var atrast arī kalciju, dzelzi un magniju. Šis saturs var palīdzēt uzlabot gremošanas sistēmu un samazināt reflux.
Arbūzs
Arbūzi satur antioksidantus, C vitamīnu, A vitamīnu un aminoskābes un augstu ūdens saturu. Tas palīdz gremošanas sistēmai un uztur ķermeni mitrinātu. Arbūzi var arī neitralizēt skābes skābi un samazināt refluksa.
Citi augļi
Citi augļi, kas ir piemēroti cilvēkiem ar kuņģa skābes refluksu, ir papaija, persiki, melones un bumbieri.
Dzīvesveida izmaiņas
Papildus augļu sarakstam par kuņģa skābes slimību, jums ir arī jāsaglabā laba diēta kuņģa skābei. Jūs varat arī pārvaldīt simptomus, veicot dzīvesveida izmaiņas, lai izvairītos no skābes refluksa.
- Izvairieties no cigaretēm un alkoholiskajiem dzērieniem.
- Izvairieties gulēt pēc ēšanas vismaz divas stundas vēlāk.
- Izvairieties no treniņa vai smagas aktivitātes tūlīt pēc ēšanas, vismaz trīs līdz piecas stundas vēlāk.
- Izvairieties ēst lielus daudzumus vienā ēdienreizē. Ir nepieciešams vismaz 20 minūtes, lai kuņģa signāls būtu pilnīgs smadzenēs. Tādēļ, lai atvieglotu kuņģa gremošanu, košļājiet pārtiku lēnām un rūpīgi. Ēšana steigā liek jums ēst pārāk daudz un norīt pārāk daudz gāzes, kas rada meteorismu.
- Saglabājiet savu ķermeņa svaru ideāli.
