Saturs:
- Medicīnas video: Are GMOs Good or Bad? Genetic Engineering & Our Food
- To pārtikas produktu ieteikumu saraksts, kas ir piemēroti ikdienas patēriņam
- 1. Dārzeņi un augļi
- 2. Zems tauku saturs
- 3. Kompleksie ogļhidrāti
Medicīnas video: Are GMOs Good or Bad? Genetic Engineering & Our Food
C hepatīts ir vīrusa izraisīts aknu iekaisums. Papildus regulārai ārstēšanai, lai novērstu nopietnas komplikācijas, jums arī jābūt uzmanīgākam, izvēloties ēdienu ikdienā. Daži pārtikas produkti var sabojāt aknu darbību, kas var pasliktināt Jūsu stāvokli Tad kādas ir pārtikas izvēles iespējas hepatītam, kas jālieto katru dienu?
To pārtikas produktu ieteikumu saraksts, kas ir piemēroti ikdienas patēriņam
1. Dārzeņi un augļi
C hepatīts var vājināt organisma rezistenci. Tāpēc augļiem un dārzeņiem jābūt ikdienas uzturā cilvēkiem, kuriem ir hepatīts. Augļi un dārzeņi ir bagāti ar folskābi, A vitamīnu, C vitamīnu un B vitamīna kompleksu, kas ir ļoti svarīgi, lai nodrošinātu vienmērīgu ķermeņa metabolismu, lai tā varētu atbalstīt aknu darbību. Dārzeņi un augļi var arī palīdzēt samazināt taukskābju saturu aknās, kas palīdz uzlabot C hepatīta slimnieku stāvokli.
Cilvēkiem ar C hepatītu ieteicams lietot svaigus dārzeņus un augļus vismaz 5 porcijas dienā. Jūs varat sadalīt šo daļu ik pēc dažām stundām. Piemēram, viena ēdienkarte ar dārzeņiem un augļiem brokastīs pēc pusdienām, bet uzkodas pēcpusdienā, vakariņās un uzkodas pirms gulētiešanas.
Ēd dažādus dārzeņus un dažādu krāsu augļus. Jo daudzveidīgāka, jo labāk. Pārliecinieties, ka jūsu izvēlētie augļi un dārzeņi ir svaigi, nav konservēti vai saldēti, lai uzturvielu saturs būtu optimāls.
2. Zems tauku saturs
Pārtika citiem pacientiem ar ne mazāk svarīgu hepatītu ir proteīns. Augsta olbaltumvielu pārtika palīdz novērst un nomainīt C hepatīta vīrusu uzbrukumu dēļ iekaisuma bojātās aknu šūnas.
Izvēlieties zemu tauku proteīnu avotus, piemēram:
- Zivis
- Ādas bez vistas
- Seafood
- Zemesrieksti
- Olas
- Sojas pupas un sojas produkti (tofu, tempeh vai sojas sula)
Piens un piena produkti, piemēram, jogurts un siers, var būt arī labs proteīnu avotu izvēle. Turklāt piens ir arī ar augstu kalcija saturu, kas ir labs veselīgas ķermeņa uzturēšanai.
Proteīna daudzums, kas jums jāēd ēst dienā, ir atkarīgs no jūsu vecuma, dzimuma un fiziskās aktivitātes līmeņa. Proteīna prasības vienam cilvēkam var sasniegt līdz 2 gramiem uz kilogramu ķermeņa masas. Bet, ja Jums ir attīstījusies aknu ciroze, ir jāpalielina ikdienas proteīna daudzums, lai samazinātu muskuļu masas samazināšanās un šķidruma uzkrāšanās risku. Tomēr, vispirms apspriesties ar savu ārstu, lai novērtētu, cik precīzs ir jūsu ikdienas proteīna daudzums.
3. Kompleksie ogļhidrāti
Pārtikas produktiem, kas paredzēti hepatīta ārstēšanai, jābūt augstiem ogļhidrātu daudzumiem, lai palīdzētu palielināt enerģiju, bet ne tikai izvēlēties ogļhidrātu avotu.
Izvairieties no vienkāršu ogļhidrātu, piemēram, baltmaizes, saldo dzērienu, sodas, saldumu un visu veidu kūkas. Vienkārši ogļhidrāti var paaugstināt glikozes līmeni asinīs un īsā laikā to atdot, padarot Jūs ātri un jutīgi vāji. Turklāt pārāk daudz cukura asinīs var palielināt insulīna rezistences risku, kas izraisa 2. tipa diabētu cilvēkiem ar hronisku hepatītu.
Pareizais ogļhidrātu avots kā C hepatīta slimnieku barība ir sarežģīti ogļhidrāti, piemēram:
- Brūnie rīsi
- Brūnie rīsi
- Auzas (auzu vai pilngraudu)
- Kartupeļi
- Kukurūza
- Saldie kartupeļi
