Saturs:
- Medicīnas video: Gary Yourofsky - The Excuses Speech, 2014
- B12 vitamīna pārskats
- Slimības, kas rodas B12 vitamīna trūkuma dēļ
- 1. Anēmija
- 2. Depresija
- 3. Perifēra neiropātija
- 4. Glossitis
- 5. Aizcietējums
Medicīnas video: Gary Yourofsky - The Excuses Speech, 2014
Vitamīns B12 kalpo, lai saglabātu nervu šūnu, asins šūnu veselību un palīdzētu apkopot DNS. Diemžēl dažiem cilvēkiem šis vitamīns joprojām trūkst. Īpaši cilvēki, kas ir veģetārie vai vegāni. Esiet uzmanīgi, ja Jums ir B12 vitamīna deficīts, jūs varat izjust noteiktas slimības. Kādas slimības var rasties B12 vitamīna trūkuma dēļ?
B12 vitamīna pārskats
Vitamīns B12 ir ūdenī šķīstošs vitamīns, ko pats organisms nevar ražot. Šie B12 vitamīna avoti ir galvenokārt no dzīvnieku barības avotiem. Par laimi, organisms var uz laiku uzglabāt vitamīnu B12.
Tomēr, ja jūs nesaņemat B12 vitamīnu saturošu pārtiku, šīs rezerves galu galā beigsies, un jūsu organismam trūkst B12 vitamīna.
Šis vitamīna deficīts traucē daudzām ķermeņa funkcijām, īpaši sarkano asins šūnu ražošanā, un tas ir saistīts ar nervu apstākļiem.
Slimības, kas rodas B12 vitamīna trūkuma dēļ
1. Anēmija
B12 vitamīna trūkums var izraisīt anēmiju, īpaši megaloblastisku anēmiju. Megaloblastiska anēmija ir asins slimība, kas rodas, ja labas kvalitātes sarkano asins šūnu skaits ir mazāks nekā parasti. Ja organismam nav pietiekami daudz sarkano asins šūnu, lai tās darbotos pareizi, audi un orgāni var nesaņemt pietiekami daudz skābekļa.
Visbiežāk sastopamie šī stāvokļa cēloņi ir megaloblastiska anēmija B12 vitamīna trūkuma dēļ un folāta trūkums organismā.
Abas šīs uzturvielas ir nepieciešamas, lai ražotu veselīgas sarkanās asins šūnas. Ja abiem trūkst, organisma spēja ražot sarkano asins šūnu ar labu kvalitāti samazinās. Iegūtās sarkanās asins šūnas kļūst pārāk lielas un trauslas.
Šīs pārāk lielās un trauslas sarkanās asins šūnas nevar izkļūt no kaulu smadzenēm, lai nonāktu asinsritē, un pēc tam nevar piegādāt skābekli visiem ķermeņa audiem. Tā rezultātā ķermeņa audiem trūkst skābekļa.
Šādā gadījumā parādās dažādi anēmijas simptomi, sākot ar vājumu, nogurumu, galvassāpēm un smaganām.
2. Depresija
Ziņots par Mayo klīnikas lapu, B12 vitamīna trūkums ir saistīts ar depresijas rašanos. B12 vitamīns un citi B vitamīni strādā kopā, lai ražotu ķermeņa ķīmiskās vielas, kas ietekmē smadzeņu garastāvokli un funkciju. Tāpēc, samazinoties B12 vitamīna daudzumam, tas traucēs smadzeņu ķīmiskās ražošanas līdzsvaru.
3. Perifēra neiropātija
B12 vitamīna trūkuma stāvoklis organismā var izraisīt nervu problēmas. B12 vitamīna trūkums bojā mielīna apvalku, kas darbojas apkārt un aizsargā nervus. Bez šī aizsarga nervs vairs nedarbojas pareizi. Šo traucējumu sauc par perifēro neiropātiju.
Tikai nedaudz vitamīna B12 deficīts var pat ietekmēt vispārējo nervu sistēmas darbību un smadzeņu darbību.
Nervu bojājumi, kas rodas B12 vitamīna trūkuma dēļ, var pastāvīgi rasties, ja tie netiek nekavējoties ārstēti. Visbiežāk sastopamie simptomi ir roku un kāju nejutīgums un tirpšana.
4. Glossitis
B12 vitamīna trūkums organismā var izraisīt mutes dobuma traucējumus, no kuriem viens ir uz mēles, ko sauc par glossītu. Glossīts ir termins, ko izmanto, lai aprakstītu iekaisuma mēles stāvokli. Ja Jums ir glossīts, mēle mainīs krāsu un formu, jūtas sāpīga, apsārtusi un pietūkušas.
Iekaisums, ko izraisa glossīts, var padarīt mēli gludu, jo mazie izciļņi, kas būtu uz mēles, pazūd.
Papildus mēlei B12 vitamīna deficīts var izraisīt arī dedzinošu mutes sindromu. Sausa mute, palielināta slāpes, sāpes mutē, mēles un lūpu tirpšana vai nejutīgums, degšanas sajūta lūpās, mēlē, smaganās, aukslēšanās un rīklē.
5. Aizcietējums
Smagāka anēmija cilvēkiem, kuriem trūkst B12 vitamīna, var izraisīt gremošanas traucējumus, piemēram, aizcietējumus (aizcietējumus) un izraisīt sāpes vēderā. Ja B12 vitamīns joprojām ir nepietiekams, aizcietējums pasliktināsies.
Lai pārvarētu šo ietekmi, ir jāpalielina B12 vitamīna daudzums. Piemēram, liellopu aknas, laši un tunzivis. Tiem no jums, kuri ir vegāni vai veģetārieši, Jums var būt nepieciešams B12 vitamīna papildinājums atbilstoši Jūsu ārsta norādījumiem.
