Saturs:
- Medicīnas video: How to Detox from Alcohol - How to stop drinking - Part 1
- To pārtikas produktu saraksts, kas dabiski iznīcina ķermeni
- 1. Zaļie dārzeņi
- 2. Matcha
- 3. Zaļā tēja
- 4. Augļu biti
- 5. Salāti
- 6. Jūras aļģes
- 7. Ananāss
Medicīnas video: How to Detox from Alcohol - How to stop drinking - Part 1
Cilvēka ķermenis ir veidots tā, lai dabiski noņemtu indes un atkritumus (detoksikāciju). Organismi, kas automātiski ir atbildīgi par toksīnu un atkritumu iznīcināšanu organismā, ir aknas, nieres, resnās zarnas un āda. Tomēr nav nekas nepareizs, ja vēlaties palīdzēt strādāt orgānos, lai attīrītu organismā uzkrātos toksīnus. Viens no tiem ir rutīnas patēriņš šādām pārtikas produktu sērijām, kas paredzētas ķermeņa detoksikācijai.
To pārtikas produktu saraksts, kas dabiski iznīcina ķermeni
1. Zaļie dārzeņi
Zaļie dārzeņi, kas ir bagāti ar dažādiem svarīgiem vitamīniem un minerālvielām, joprojām bieži tiek novērsti. Faktiski, zaļajiem dārzeņiem ir dažādas priekšrocības gan ķermenim, gan vienam no tiem ir atbrīvoties no toksīniem, kas nokļūst organismā.
Saskaņā ar Josh Axi, Ancient Nutrition dibinātāju, aknas var strādāt optimāli detoksikācijā, no kurām viena ir apvienojot dažādas garšas ikdienas pārtikas produktos, proti, skāba, salda, sāļa un rūgta. Šī metode radīs garšas līdzsvaru, kas palīdzēs detoksikācijas procesam organismā.
Atšķirībā no saldās un sāļās garšas, ko var viegli iegūt no pārtikas, rūgta un skāba garša ir garša, ko daudzi cilvēki bieži izvairās. Ja vēlaties iegūt rūgtās garšas priekšrocības, mēģiniet pabeigt savu ēdienu plāksni, patērējot dārzeņus, salātus, sinepju zaļumus, rūgtu melones un brokoļus.
2. Matcha
Pēdējā laikā matcha sāka iekļauties iecienītāko dzērienu sarakstā vairumam cilvēku. Bez laba garša izrādās, ka matcha ir arī daudzas priekšrocības. Viens no tiem palīdz novērst tauku uzkrāšanos organismā.
Tā kā matcha lapai ir epigallokatechīns (EGCG), kas veicina tauku pārvēršanu enerģijā, izmantojot termogenēzes procesu. Šis process palīdzēs jums kontrolēt savu svaru.
Turklāt detoksifikācijas procesā aktīvi piedalās arī augstais hlorofila saturs matchā. Šī viela palīdzēs attīrīt ķermeni, noņemot toksīnus, kas slēpjas aknās.
3. Zaļā tēja
Daudzi cilvēki uzskata, ka matcha un zaļā tēja ir vienādi divu veidu dzērieni. Lai gan abi ir no viena un tā paša veida augu, šie divi dzērieni faktiski atšķiras. Matcha satur augstāku antioksidantu un kofeīna koncentrāciju nekā zaļā tēja.
Pat tāda, zaļā tēja nav tik efektīva, kā detoksikācijas indes, kas tiek ievietotas organismā. Antioksidanti un kofeīns, kas atrodas zaļā tējā, padara šo dzērienu diurētisku efektu, kas palīdzēs paātrināt urīna veidošanos, lai noņemtu piemaisījumus organismā.
4. Augļu biti
Bietes ir iekļautas detox pārtikas produktu sarakstā. Tā kā bietes ražo slāpekļskābi, kas palīdz palielināt asins plūsmu visā ķermenī. Tāpēc tiek uzskatīts, ka šis viens auglis var iztīrīt asinis organismā.
Ziņojot no Reader Digest lapas, bietes piegādā vairākus E vitamīnu, karotīnu, fenolskābi un betalainu, kas ir antioksidanta veids, kas palīdz atjaunot un atjaunot aknas šūnas. Jūs varat apstrādāt bietes uzkodā vai sulāties, lai no rīta pievienotu enerģiju.
5. Salāti
Augļu salāti ir garšīgi, lai no rīta brokastīs kopā ar draugiem. Tomēr dažkārt izmēģiniet salātus, kas nāk no dārzeņiem, piemēram, salātiem, spinātiem vai kāpostiem, kā detox izvēlni. Iegūtie rezultāti var būt vēl labāki, ja nomainīsiet salātu mērci (mērci) ar dažiem pilieniem olīveļļas vai citronu sulas.
6. Jūras aļģes
Jūras aļģes ir pārtikā bagāta barība. Turklāt jūras aļģes ir arī daudz antioksidantu un piedāvā dažādus svarīgus savienojumus, proti, polifenolus un fukoksantīnu.
Tiek uzskatīts, ka jūras aļģes arī palīdz attīrīt asinis un nieres, jo tai piemīt diurētiskas īpašības, novēršot lieko sāli un ūdeni organismā caur urīnu (urīnu).
7. Ananāss
Ananāss ir viens no daudzajiem tropu augļiem ar saldu un svaigu garšu. Papildus garšīgajai gaumei un viegli pasniegšanai dažādos pārtikas un dzērienu veidos, ananāss ir pazīstams arī ar C vitamīna saturu, kas nav zemāks par citrusaugļiem.
Ne tikai to, ka ananāsiem ir arī labi gremošanas fermenti, proti, bromelīns. Šis enzīms efektīvi darbojas, lai mazinātu kuņģa problēmas, izlīdzinātu gremošanas procesu, vienlaikus palīdzot attīrīt resno zarnu. Tāpēc ananāsu bieži uzskata par pārtikas produktu, kas detoksikē toksīnus, kas uzkrājas organismā.
