Saturs:
- Medicīnas video: Are food preservatives bad for you? - Eleanor Nelsen
- Vai ir taisnība, ka pārtika var izraisīt olnīcu cistas?
- Tad kāda ir saistība starp pārtikas un olnīcu cistām?
- Novērst olnīcu cistas ar veselīgu dzīvesveidu
Medicīnas video: Are food preservatives bad for you? - Eleanor Nelsen
Olnīcu cistas ir slimība, ko var izjust katra sieviete. Ne tikai mātēm vai jaunām sievietēm, olnīcu cistas var piedzīvot arī jaunas sievietes, kuras ir menstruētas. Pat menopauzes sievietēm var būt pat olnīcu cistas. Tas ir bīstami, jo olnīcu cistas menopauzes sievietēm biežāk attīstās olnīcu vēzī.
Lai to izdarītu, jums ir jānovērš cistu veidošanās olnīcā. Kā? Daži saka, izvairoties no dažiem pārtikas produktiem, jo daži pārtikas produkti var izraisīt cistas. Bet vai tā ir taisnība?
Vai ir taisnība, ka pārtika var izraisīt olnīcu cistas?
Ja jautā, vai pārtika var izraisīt olnīcu cistas? Patiesībā nav pārtikas, kas var izraisīt olnīcu cistas. Pārtika tieši neietekmē cistu augšanu olnīcās vai olnīcās.
Kolnīcu (mazu šķidrumu pildītu saiti olnīcā) aug tieši tāpat, kā tas parasti notiek menstruāciju laikā. Šī olnīcu cista var izzust pati, ja jūs to neapzināt. Parasti olnīcu cistas, kas var izzust pašas par sevi, ir olnīcu cistas funkcionālā veidā.
Papildus funkcionālām cistām, cita veida olnīcu cistas ir dermoidas cistas, cistadenomas, endometriomas un cistas, ko izraisa policistisku olnīcu sindroms (PCOS). Šī nefunkcionālā cista nav saistīta ar Jūsu menstruālo ciklu. Slikti, šāda veida cista var palielināt, parādīt simptomus, ievainot un apgrūtināt grūtniecību. Tātad, lai ārstētu šāda veida cistu, ir nepieciešama īpaša ārstēšana.
Tad kāda ir saistība starp pārtikas un olnīcu cistām?
Atgriezieties pie attiecībām starp pārtiku un cistām. Lai gan netiešā pārtika var izraisīt cistas, tomēr barības vielas pārtikā var ietekmēt olnīcu funkciju un hormonus, kas regulē reproduktīvo sistēmu. Pētījumi starptautiskajā kopienas aprūpes un vecmāšu žurnālā 2016. gadā liecina arī par to, ka sievietēm, kurām ir cistas, ir vairāk tauku nekā sievietēm, kurām nav cistu.
Tauki var ietekmēt hormonu metabolismu, kas ietekmē olnīcu funkciju. Tātad, vairumam sieviešu, kurām ir olnīcu cistas, var būt arī tauku ķermenis. Ķermeņa tauki (aptaukošanās) ir saistīti arī ar policistisku olnīcu sindromu, kur policistiskais sindroms var izraisīt olnīcu cistas.
Bez aptaukošanās arī policistisko olnīcu sindroms ir saistīts ar diabētu. Sievietes, kurām ir diabēts, biežāk cieš no policistisku olnīcu sindroma, kas palielina arī olnīcu cistu iegūšanas iespējas. Jums jāzina, ka insulīnam (kas ir saistīts ar diabētu) ir svarīga loma olnīcu funkcijā.
Novērst olnīcu cistas ar veselīgu dzīvesveidu
Tātad tiem, kas nevēlas būt olnīcu cistām, jums jārūpējas par savu svaru un glikozes līmeni asinīs To var iegūt, izmantojot veselīgu dzīvesveidu. Dažas no lietām, ko varat darīt, ir šādas:
- Izmantojiet daudz dārzeņu un augļu. Dārzeņi un augļi satur dažādas barības vielas, kas ir labas ķermenim. Tā satur arī šķiedru, kas var palīdzēt saglabāt svaru un saglabāt cukura līmeni asinīs.
- Ēd veselīgus taukus un ierobežo slikto tauku patēriņu. Piemēri pārtikas produktiem, kas satur veselīgus taukus, ir avokado, rieksti, olīveļļa, rapšu eļļa un citi. Šis veselīgais tauki ir nepieciešami organismam. Tikmēr sliktiem taukiem būs tikai slikta ietekme uz ķermeni.
- Izvēlieties kompleksus ogļhidrātus patēriņam. Kompleksie ogļhidrāti satur vairāk šķiedru, padarot jūs pilnīgākus un spējīgāk saglabāt cukura līmeni asinīs. Tikmēr vienkāršie ogļhidrāti, piemēram, cukurs, konfektes, kūkas, cepumi un saldie dzērieni, var paaugstināt cukura līmeni asinīs un atkal izsalkuši. Tātad, jums ir jāierobežo vienkāršu ogļhidrātu patēriņš.
- Regulārs vingrinājums. Vingrinājums var padarīt jūsu ķermeni veselīgāku un var arī palīdzēt uzturēt savu svaru.
