Saturs:
- Medicīnas video: Experiments to do at Home! 14 DIY Science Experiment Ideas for Kids!
- To augļu saraksts, kas izraisa svara pieaugumu, ko jūs nevarat saprast
- 1. Banānu
- 2. Ķirši
- 3. Avokado
- 4. att
- 5. Mango
Medicīnas video: Experiments to do at Home! 14 DIY Science Experiment Ideas for Kids!
Pastāv daudzas priekšrocības, ko rada augļu ēšana. Pateicoties tās uzturvērtības saturam, ēšanas dažādus augļus katru dienu var palīdzēt saglabāt savu fitnesa kvalitāti, varbūt pat novērst slimības risku. Tomēr ne visi augļu veidi var palīdzēt sasniegt savu ideālo ķermeņa svaru. Daži augļi var būt jūsu gluda diēta, ja ēdat pārāk daudz. Tāpat kā pieci augļi, kas izraisa šo svara pieaugumu.
To augļu saraksts, kas izraisa svara pieaugumu, ko jūs nevarat saprast
1. Banānu
Banana parasti ir iecienīta izvēle ātrām brokastīm no rīta. Banānu garša ir ne tikai viegli ēst un nēsāt visur, bet arī garšīga, bet esiet uzmanīgi, ja jūs vēlaties ēst banānus diētas laikā. Papildus tam, ka banāni ir bagāti ar šķiedrvielām, kāliju un C vitamīnu, banāni ir arī daudz kaloriju - līdz 180 kalorijām uz augļiem. Tātad, ja jūs "nejauši" ēdat daudz banānu, skaita palielināšanās arī palielināsies.
2. Ķirši
Kurš nevar izturēt ķiršu kārdinājumu, jaukais sarkano augļu saldinātājs?Ķirši saturošais kālija saturs ir noderīgs asinsspiediena pazemināšanai. Bet atcerieties, ka ķirši ietver augļus, kas satur augstu cukura saturu, tāpēc šis auglis var būt viens no svara pieauguma cēloņiem. Tāpat arī ar cukura līmeni asinīs, kas arī pieauga.
3. Avokado
Avokado mononepiesātināto tauku saturs ietver veselus taukus, kurus var izmantot kā smagu krējumu vai citu piena produktu aizstājējus. Tomēr, ja jūs nevēlaties, lai iegūtu svaru, avokado patēriņš ir diezgan saprātīgs. Tas ir tāpēc, ka avokado satur diezgan augstas kalorijas.
4. att
Vīģes ir lielisks šķiedru un kālija avots. Bet, ja jūs turpināt to pārmērīgi ēst, pieņemot, ka vīģes ir pilnīgi veselīgas, jūs neapzināti sabojāsiet savu veselību un ķermeņa formu. Cukura daudzums simts gramos svaigu vīģu ir vienāds ar vienu konfektes. Tātad, lai samazinātu svaru, neaizmirstiet neizmantot vīģes diētas programmā.
5. Mango
Mango ir pārsteidzošs augļu veids, pateicoties augstajam C vitamīna un šķiedras saturam. Tomēr, neatdaliet blakus esošos mango kokus no ražas novākšanas, pēc tam tos varēsiet ēst pēc vēlēšanās. Jo īpaši, ja to izmanto kā salātus vai mango sulu. Lielākā daļa mango ēdēju var palielināt cukura līmeni asinīs. Tātad, labākais, ko jūs varat darīt, ir apsvērt mango tikai kā desertu, nevis uzkodas, kad esat garlaicīgi, un ēdiet to diezgan dabiski.
Alternatīvi, jūs varat ēst citus augļus, neraizējoties par svara pieaugumu, piemēram, āboliem, apelsīniem un gvajavām. Visi trīs ir barojoši, bet bez papildu kalorijām.
Labdien, Veselības grupa nesniedz medicīnisku palīdzību, diagnostiku vai ārstēšanu.
