Saturs:
- Medicīnas video: Esoteric Agenda - Best Quality with Subtitles in 13 Languages
- Kas ir ĢM uzturs?
- Norādījumi par uzturu GM
- Esiet uzmanīgi, ĢM uzturs var būt bīstams veselībai
Medicīnas video: Esoteric Agenda - Best Quality with Subtitles in 13 Languages
Vai esat kādreiz dzirdējuši par ĢM uzturu? Šī diēta ir zaudējusi svaru līdz pat 5-8 kilogramiem (kg) nedēļā. Metode zaudēt svaru ātri, vai ne? Tas liek daudziem cilvēkiem to izmēģināt. Tomēr vai šī diēta noteikti ir droša? Vai pastāv ĢM uztura apdraudējums? Lai uzzinātu, skatiet šo pārskatu.
Kas ir ĢM uzturs?
Ģenētiski modificēta diēta nozīmē General Motors uzturu. Kā norāda nosaukums, šī diēta sākotnēji tika izstrādāta 1980. gadu General Motors automobiļu kompānijas darbiniekiem, kura mērķis ir zaudēt svaru. Šo uzturu ir apstiprinājusi arī Pārtikas un zāļu pārvalde (ASV narkotiku un pārtikas uzraudzības aģentūra). Turklāt ĢM uzturs ir pārbaudīts Johns Hopkins veselības izpētes centrā.
Ģenētiski modificēta diēta balstās uz principu, ka, ēdot tikai plānoto pārtiku, organisms sadedzinās vairāk kaloriju nekā kalorijas, kas nāk no pārtikas. Šo principu paskaidroja Amerikas Savienoto Valstu uztura speciālists Ashvini Mashru, R. D., sieviešu veselības jomā.
Tas var padarīt jūsu svara kritumu ātrāku. Ģenētiski modificēta diēta tiek veikta 7 dienas ar dažādiem diētas noteikumiem dienā.
Norādījumi par uzturu GM
Turpmāk ir izklāstīti noteikumi par ĢM uztura izpildi septiņas dienas.
1. diena: Ēd tikai augļus, izņemot banānus. Iemesls tam ir, jo banāniem ir augstāks cukura un kaloriju līmenis nekā citiem augļu veidiem. Mēs iesakām izvēlēties augļus ar lielu ūdens daudzumu, piemēram, arbūzi un ābolus. Šis augļu veids var palīdzēt noņemt ķermeņa toksīnus.
2. diena: Ēst tikai dārzeņus, sākot ar ceptiem vai vārītiem kartupeļiem (nelietojiet). Dārzeņi nodrošina daudz svarīgu barības vielu un šķiedru ķermenim. Turklāt dārzeņi satur tikai dažas kalorijas.
3. diena: Ēdiet dārzeņus un augļus pēc vēlēšanās. Tomēr jūs nedrīkstat lietot banānus un kartupeļus.
4. diena: Jūs varat ēst līdz astoņiem banāniem un dzert līdz trim glāzēm piena. Tas tiek darīts, lai pēdējo trīs dienu laikā aizstātu kālija un nātrija deficītu. Šodien jūs varat arī ēst dārzeņu pildījumu.
5. diena: Ir pienācis laiks ēst liesu gaļu ar tomātiem (līdz sešiem tomātiem). Jums joprojām ir atļauts ēst dārzeņu zupu.
6. diena: Jūs joprojām varat ēst liesu gaļu, ko papildina dažādi dārzeņi.
7. diena: Šajā pēdējā dienā jums ir atļauts ēst brūnus rīsus ar visu veidu dārzeņiem. Jūs varat arī dzert augļu sulu.
Šīs diētas laikā jums katru dienu tiek ieteikts dzert daudz ūdens (līdz 12-15 glāzes). Tā mērķis ir palīdzēt noņemt ķermeņa toksīnus.
Esiet uzmanīgi, ĢM uzturs var būt bīstams veselībai
Patiešām, daudzi saka, ka šī diēta palīdz zaudēt svaru ātri. Tomēr šai diētai noteikti ir savi riski.
Ierobežojot pārtikas veidu katru dienu, daudzi cilvēki sūdzas par reiboni un tā vietā vēlas vairāk ēst trešajā vai ceturtajā dienā. Pārtikas ierobežojumi var arī izraisīt daudzu svarīgu barības vielu trūkumu jūsu organismā katru dienu.
Uztura trūkums var izraisīt smagu matu izkrišanu, sausu ādu, nogurumu, muskuļu vājumu un anēmiju. Tikai dažas kalorijas iekļūst ķermenī kopā ar to, ka tās netiek līdzsvarotas ar regulāru vingrinājumu, padarot ģenētiski modificētu uzturu arī organisma vielmaiņu lēnāku.
Lielākā problēma ar ĢM uzturu ir tā, ka vadlīnijas tiek veiktas tikai 7 dienas, nevis ilgtspējīgas. Tātad, pat ja jūs esat zaudējis svaru, kamēr lietojat ģenētiski modificētu diētu, jūsu svars atkal palielināsies, kad atgriezīsies pie sākotnējiem ēšanas paradumiem. Tas bieži notiek tāpēc, ka ģenētiski modificētā uztura diētas laikā zaudētais svars ir smags ūdens, nevis tauki.
Tātad, Ģenētiski modificētas diētas nav drošs veids, kā zaudēt svaru. Ja jūs vēlaties zaudēt svaru, jums tas jādara veselīgā veidā. Mainiet ēšanas paradumus, lai tie būtu veselīgāki, lai tas varētu būt ilgtspējīgs, ne tikai mainot diētu diētas laikā. Turklāt līdzsvarojiet to arī ar regulāru vingrinājumu.
