Saturs:
- Medicīnas video: 6 PACK ABS For Beginners You Can Do Anywhere | 2018
- Kāpēc ir pieņēmums, ka pikantu ēšanas dēļ mēs ēdam vairāk?
- Pikantais ēdiens faktiski var nomākt apetīti
- Pikantā pārtika sadedzina vairāk kaloriju
Medicīnas video: 6 PACK ABS For Beginners You Can Do Anywhere | 2018
Vai tu esi pikants pārtikas mīļotājs? Tiem no jums, kas vēlas pikanta, ēdienam parasti būs ļoti apetīte, ja jūsu pārtikā ir pikants, piemēram, čili, pipari un citas garšvielas. Un jūsu apetīte var samazināties vai jūs ēdat ne tik daudz, kā parasti, ja nav nekas, kas padara jūsu ēdienu pikantu. Tomēr, vai ir taisnība, ka pikantā ēšana var dot jums vairāk ēšanas?
Kāpēc ir pieņēmums, ka pikantu ēšanas dēļ mēs ēdam vairāk?
Acīmredzot neviens no šiem pētījumiem nav pierādījis. Tiem no jums, kas vēlas ēst pikantu, jūs vienmēr vēlaties to atkal un atkal ēst, tāpēc jūs ēdīsiet vairāk. Tas var notikt tāpēc, ka pikantā pārtika palielina apetīti.
Patiešām, ja tas ir ēdiens, kas jums patīk, tas ir normāli. Jūsu apetīte palielināsies, ja jūs sastopaties ar pārtikas produktiem, kas jums patīk. Tāpat kā cilvēki, kuru mīļākie ēdieni ir gaļa, viņi ēd vairāk, ja viņi ēd gaļas ēdienus.
Turklāt pikantā pārtika var arī padarīt Jūs par apmierinātu pēc ēšanas. Tas padara jūs laimīgu, ēdot pikantu ēdienu, un esat gatavs vienmēr ēst pikantu ēdienu.
Pikantais ēdiens faktiski var nomākt apetīti
Pētījumi faktiski pierāda, ka pikantā pārtika var samazināt jūsu apetīti. Nav brīnums, ja ir teorija, kurā teikts, ka pikants ēdiens var palīdzēt jums zaudēt svaru. Pamatojoties uz zinātniskajiem pētījumiem, kas publicēti līdz 2012. gadam, ķīmiskās vielas, sarkanais čili var palīdzēt samazināt vēlmi ēst taukus, saldus un sāļus.
Pikantais ēdiens var arī palīdzēt jums justies pilnīgi. Pētījums, kas publicēts 2014. gada žurnālā Appetite, parādīja, ka pikantie pārtikas produkti var palielināt sāta sajūtu, tāpēc jūsu iespējas pārēsties tiek samazinātas.
Pikantā pārtika sadedzina vairāk kaloriju
Turklāt citi pētījumi arī parāda, ka pikantie pārtikas produkti var palielināt kaloriju dedzināšanu organismā. Pētījumā, kas publicēts žurnālā Chemical Senses, redzams, ka pikantas pārtikas produkti, kas bagāti ar garšvielām, var palielināt ķermeņa temperatūru. Tas var palielināt enerģijas patēriņu. Tomēr šķiet, ka šis kaloriju dedzināšanas pieaugums nedarbojas ikvienam, un tas nedrīkst ilgt, jo ķermenis var izturēt siltumu.
Visu šo iemeslu dēļ var būt atbildīgs par kapšiicīna saturu čili un piparos. Kapšiicīns čili un piparos var palielināt vielmaiņu un var radīt siltumu organismā pēc tam, kad ēdat šo pārtiku. Tātad, kalorijas un tauki sadedzināti, kad ķermenis sagremo pikantu ēdienu, var būt vairāk nekā tad, ja jūs ēdat pārtikas produktus, kas nav pikanti.
Palielināts vielmaiņa, ja jūs ēdat pikantos ēdienus, var arī nomākt jūsu vēlmi ēst. Tas padara pikantu ēdienu zaudēt svaru. Jo vairāk kapšiicīna satur čili, jo garšīgāka būs garšviela. Čili porcija, kas satur visvairāk kapsaicīna savienojumus, ir sēklās un kaulos.
