Saturs:
Pēc badošanās dienas, gaidot sekundes, lai lauzt ātri, tas ir patīkamākais. Man šķiet, ka mana mute nevar gaidīt, lai ēdienu galda ēdienkartē ēst dažādus ēdienus. Bet esiet uzmanīgi, ēdot pārtiku, kas nav veselīga, ātri sadalot, var padarīt jūsu ķermeņa tauku.
Pārraušanas laikā ir ieteicams ēst saldos ēdienus vai dzērienus, taču jums jāizvairās no pārtikas produktiem vai dzērieniem, kas satur cukuru un vienkāršus ogļhidrātu produktus, piemēram, kompotu, saldu tēju vai sīrupu. Tā kā produkts ir ļoti viegli sadalāms un sagremojams cukura koncentrācijā asinīs. Rezultāts, ja cukurs tiek patērēts pārmērīgi, cukura līmenis asinīs strauji pieaugs, bet arī ātri atkal samazināsies, padarot cilvēkus viegli miegainus, vāju un uzkrājot taukus.
Tieši tāpēc jums ir jābūt gudram, apstrādājot pārtiku, lai lauzt ātri, kas ir veselīgs un satur daudz barības vielu, kas ir labas ķermenim.
Kādas ir veselīgas un praktiskas receptes ātrai laušanai?
Sadalot ātrumu, tas ir laba ideja neēdiet lielas maltītes uzreiz. Tas ir tāpēc, ka tas būs Jūs jūtat diskomfortu vēdera sāpju dēļ, kas padara jūsu kuņģi pakļautu uzpūšanos vai vēdera uzpūšanos.
Tātad, vienkārši ēst gaismas uzkodas. Pēc tam atpūsties vēderā, vispirms veicot vakara lūgšanas pakalpojumu un pēc tam ēdot galveno ēdienu.
Lūk, veselīga un praktiska recepte ātrai pārrāvumam, ko varat izmēģināt mājās.
Saute pakcoy tofu
Materiāli:
- 350 grami balto tofu kubiņos ap 2 x 2 cm
- 2 ķiploku daiviņas, sasmalcinātas
- 1 sarkanais čili auglis, noņemiet sēklas, pēc tam smalki sagrieziet (čili daudzumu var pielāgot pēc garšas)
- 100 grami šitake sēņu ir sadalītas 4 daļās
- 200 grami Pokcoy mazgā un pēc tam sagriež lielos gabaliņos
- Sāļa sojas mērce
- Sāls
- Tikai pietiekami daudz olīveļļas
Kā veikt:
- Sagatavojiet konteineru, lai uzsūktu garšvielas, kas satur tofu, ķiplokus, vienu tējkaroti olīveļļas un čili. Pēc tam labi samaisiet, līdz viss sajauc un ļaujiet nostāvēties apmēram 10 minūtes, lai uzsūktu.
- Apsildiet nonstick pannu, izmantojot zemu siltumu.
- Pievienojiet iemērcētas sēnes un garšvielas, labi samaisiet, līdz aromāts un tofu abās pusēs ir brūni.
- Tad pievienojiet podiņu, sojas mērci, sāli un nedaudz ūdens.
- Labi samaisa un vāra, līdz gatavs.
- Sakārtojiet uz pasniegtajām plāksnēm un gatavs to pasniegšanai.
