Saturs:
- Medicīnas video: The Great Gildersleeve: Selling the Drug Store / The Fortune Teller / Ten Best Dressed
- Pašreizējie pārtikas produkti parasti satur augstas kalorijas
- Laba pārtika var, bet vispirms izlasiet padomus, lai rūpētos par šo svaru
Medicīnas video: The Great Gildersleeve: Selling the Drug Store / The Fortune Teller / Ten Best Dressed
Tie, kas ir kulinārijas entuziasti, noteikti pievērsīs uzmanību tam, kā pašreizējās pārtikas tendences Indonēzijā turpina pārmaiņus. Pagājušajā gadā mēs bijām iepriecināti ar varavīksnes tematiskajiem ēdieniem, kas bija visi matcha vai sarkani samti, lai jaunākie būtu ledus piena galvas un virtulis. Nu, ja jūs neesat starp tiem, kas var bremzēt apetīti, uzkodas ārpusē var būt iemesls, kāpēc jūsu mēroga skaitļi turpina pieaugt. Bet neuztraucieties! Lietojot šos svara saglabāšanas padomus, jūs varat turpināt ēst arī pašreizējās Hangout sesijas vietās.
Pašreizējie pārtikas produkti parasti satur augstas kalorijas
Mūsdienu ēdienu garša un izskats patiešām ir ēstgribīgs. Bet diemžēl moderns ēdiens satur daudz kaloriju no cukura, sāls un taukiem, kas tajā ir paslēpti.
Veikt salda martabaka piemēru.Tikai martabaka mīklā ir cukurs un milti, pēc tam to padarot vēlreiz sēj ar cukuru un smaržo daudz margarīna. Neaizmirstiet, ka šokolāde ir izkususi, siers, vafeles un citi tiek novietoti uz virsmas kā martabak. Standarta šķēle saldā martabaka šokolādes sierā var saturēt 26 gramus cukura un kopā 300 kalorijas!
Iepriekš minētie skaitļi nav pievienoti tauku, kas iegūti no sviesta, piena, siera un vārīšanas eļļas, kaloriju skaitam. Par 1 gramu tauku, ko satur ēdiens, var ierakstīt 9 kalorijas. Augstāks nekā ogļhidrātu un olbaltumvielu daudzums, no kuriem katrs sniedz tikai 4 kalorijas.
Kā par sāli? Salds martabakts nedrīkst lietot sāli, bet vēl joprojām ir daudz citu mūsdienu pārtikas produktu, kas garšo sāļš. Piemēram, olu martabaka vai iepriekš attēlā, proti, donut nūdeles.
Nenoliedzami, ka sāls pievienošana padara pārtiku labāk garšu. Pārtikas produkti, kuriem trūkst sāls, jutīsies bez garšas. Tas ir tāpēc, ka sāls sastāvā esošie joni gatavošanas procesā mijiedarbojas ar pārtiku. Iegūtais iztvaikojums radīs pārtikas aromātu, kas svārstās mēli. Pēc tam šis aromāts ietekmē jūsu uztveri par pārtikas garšu un, protams, liek jums izsalcināt.
Tomēr parasti pārtikas produkti, kas satur augstu sāli, satur arī augstu tauku saturu un nulles uzturu.
Laba pārtika var, bet vispirms izlasiet padomus, lai rūpētos par šo svaru
Tagad jūs jau zināt, kas patiesībā ir sastāvdaļas, kas padara šo pārtiku garšīgu. Tā saturs padara pārtiku garšīgāku, bet arī padara pārtiku tik daudz kaloriju. Turklāt jaunākie pārtikas produkti ar daudz kaloriju netiek atbalstīti ar daudzām uzturvielām. Faktiski, parasti nulles uzturs satur tikai cukuru un taukus.
Ja jūs ēdat pārāk daudz, tas var veicināt jūsu ķermeņa kaloriju pārpalikumu. Tā rezultātā, jums var būt liekais svars vai pat tauki, bet trūkst uztura. Protams, jūs nevēlaties, lai tas notiktu, vai ne?
Tāpēc jums ir svarīgi katru dienu kontrolēt savu uzturu. Pārtikas ēdināšana tagad ir pieļaujama, bet tik ilgi, kamēr tā nav pārmērīga. Jums ir arī jāseko līdzi veselīgiem pārtikas produktiem, piemēram, dārzeņiem un svaigiem augļiem un veseliem riekstiem un sēklām.
Atcerieties, ka jūsu ķermenim ir vajadzīgi arī vitamīni un minerālvielas, ko var atrast veselīgos pārtikas produktos. Vitamīni un minerālvielas ir nepieciešamas, lai ķermeņa funkcijas darbotos labi, tostarp palīdzot organismam sadalīt pārtiku enerģijā, lai jūsu ķermenis paliktu veselīgs.
