Saturs:
- Medicīnas video: 6 PACK ABS For Beginners You Can Do Anywhere | 2018
- Ķermenis nevar sadedzināt taukus augšstilbos vai kuņģī
- Kāpēc mūsu ķermenim ir jādedzina tauki kopumā?
- Kādi tauki vispirms sadedzinās?
Medicīnas video: 6 PACK ABS For Beginners You Can Do Anywhere | 2018
Ikvienam ir savas tauku rezerves. Neļaujiet man nepareizi, kaut arī plānas personas, viņiem ir arī tauku rezerves savās iestādēs. Tauku rezerves tiek iegūtas no pārtikas produktiem, kuriem ir atlikušās kalorijas un ko organisms neizdala enerģijai, tāpēc organisms tos uzglabā tauku šūnās. Kad cilvēks savā ķermenī piedzīvo cukura trūkumu, šī tauku rezerves darbojas, lai aizstātu cukuru kā enerģijas galveno sastāvdaļu.
Cilvēkiem, kuriem ir aptaukošanās, viņiem ir vairāk tauku, kamēr tie šķiet uzkrājas dažādās daļās, piemēram, kaklā, rokās, kuņģī, gurnos un augšstilbos. Šie punkti mēdz būt, ja tauku krājumi tiek glabāti organismā. Tad no tām daļām, kuras ķermeņa daļas saruks vispirms?
Ķermenis nevar sadedzināt taukus augšstilbos vai kuņģī
Vecais pētījums, kas tika veikts 1971. gadā un kas veica pētījumus par tenisa spēlētāju grupu, pierādīja, ka tenisa spēlētāji nav konstatējuši nekādas atšķirības zemādas tauku (tauku zem ādas) labajā vai kreisajā rokā. Faktiski viens no viņu ieročiem vienmēr tiek izmantots tenisa spēlēšanai.
Citi pētījumi arī pierāda, ka ķermenis nevar sadedzināt taukus tikai vienā daļā, proti, jauns pētījums, kurā iesaistīti daudzi 104 cilvēki, kuri redzēja zemādas tauku daudzumu, izmantojot MRI Scan (magnētiskās rezonanses attēlveidošanas skenēšanu). Visi respondenti, kas piedalījās šajā pētījumā, bija sportisti, kuri bieži izmantoja vienu no saviem ieročiem. Tādi paši rezultāti tika iegūti arī šajā pētījumā, proti, ķermeņa dedzinātie tauki ir kopējie tauki, savukārt tauki labajā vai kreisajā rokā ir gandrīz tādā pašā daudzumā.
Kāpēc mūsu ķermenim ir jādedzina tauki kopumā?
Faktiski tauku šūnas, kas satur tauku rezerves, izplatās visās ķermeņa daļās. Bet patiešām, vīriešiem šīs šūnas parasti tiek uzglabātas ap vēderu un padarītu vīriešu kuņģi kļuvuši atturīgi. Tā kā sievietēm šīs šūnas faktiski uzkrājas iegurņa un augšstilbos, tā ka vairumam sieviešu ir bumbierveida ķermeņa forma - lielāka iegurņa daļā nekā ķermeņa augšdaļa.
Tas ir saistīts ar reproduktīvajiem hormoniem, kas katram ir. Vīriešiem ir tertoterona hormons, un sievietēm ir hormons estrogēns, šie divi hormoni ir atbildīgi par tauku novirzi organismā.
Tā kā tauku šūnas tiek izplatītas visās ķermeņa daļās, fiziskās slodzes laikā organisms dabiski izmantos visas tauku rezerves, kas tiek izplatītas visā ķermenī, lai tās izmantotu kā enerģijas avotu. Tauku šūnu tauku rezerves sauc par triglicerīdiem. Kad organismam trūkst enerģijas, piemēram, trenējoties, triglicerīdi nonāk tieši asinsvados, pēc tam pārvērš glicerīnu vai muskuļu cukuru, kas jāpārvērš enerģijā muskuļos. Tātad var secināt, ka ķermenis sadedzinās taukus kopumā, nevis sadedzinās to uz īpašām ķermeņa daļām.
Kādi tauki vispirms sadedzinās?
Kā jau iepriekš minēts, katram indivīdam ir sava tendence tauku uzkrāšanās ziņā. Vīriešiem tauki parasti tiek uzglabāti vēderā un sievietēs iegurņa vai apakšējā ķermeņa daļā. Tas attiecas arī uz tauku dedzināšanas procesu. Ja kāds mēdz vispirms uzglabāt taukus kuņģī, tad ķermenis sadedzinās taukus šajā daļā, kā arī kāds, kurš vispirms uzglabā taukus iegurnī.
Tāpēc, ja jūs regulāri un regulāri veicat fizisko slodzi, ķermeņa liekais tauku daudzums tiks lēni. Lai nebūtu vairāk ķermeņa daļu, kas izskatās salocītas tauku kaudzes dēļ. Slimību kontroles un profilakses centri (CDC) iesaka pieaugušajiem ik nedēļu veikt vismaz 2,5-3 stundas mērenu intensitātes treniņu, lai novērstu tauku uzkrāšanos ķermeņa daļās.
