Saturs:
- Medicīnas video: Ledus Veči - Pica LuLū Izsalkuma vēstneši.
- Vai ēšanas nūdeles var novērst badu?
- Vai ir bīstami ēst pārāk daudz nūdeles, ja mēs nejūtamies pilnīgi?
Medicīnas video: Ledus Veči - Pica LuLū Izsalkuma vēstneši.
Kas nepatīk nūdeles? Jā, dažāda veida nūdeles, vai tas ir instant nūdeles, ramen vai citi nūdeles, šķiet ļoti neiespējami ne kārdināt. Neatkarīgi no tā, kurš pasaulē atradis sākotnējo nūdeļu receptes, viņi var atkal un atkal gribēt nūdeles bļodu. Pārsteidzoši, ka pat viens nūdeles iepakojums nepadara vēderu pietiekami pilnīgu. Sākotnēji jūs varat justies pilnīgi, bet pēc tam jūs atkal izjūtaties.
Vai esat kādreiz pieredzējuši, sajūta, ka nūdelēm ir pilnīga sajūta? Hmm, kāpēc?
LASĪT ARĪ: Kas notiek, ja bērni bieži ēd Instant Noodles
Vai ēšanas nūdeles var novērst badu?
Kad ir cilvēki, kas gatavo nūdeles, bieži vien nūdeļu aromāts liek mums kārdināt. Īpaši, garšojot garšu, kā arī atsvaidzinošu mērci vai apetīti. Pat cena ir diezgan pieņemama, padarot nūdeles mūsu glābēju, kad bads un ietaupījumi ir ierobežoti. Bet aiz visa tā ir lietas, kas jums jāzina.
Nūdelēm nepieciešams ilgs laiks, lai sagremot. Tas palielinās gremošanas trakta spiedienu, jo gremošanas trakts ir spiests sadalīt nūdeļu barības vielas stundām. Faktiski pārstrādātiem pārtikas produktiem, kas nesatur šķiedru, vajadzētu ātrāk sagremot.
Ilgu laiku, lai sagremot, ietekmē arī barības vielas, ko organisms saņem no šiem pārtikas produktiem. Tāpēc jūs joprojām jūtaties „vāji”, pat ja esat ēdis nūdeles, jo trūkst barības vielu, kas iegūtas no nūdelēm. Tā kā, kad esat izsalcis, Jūsu ķermeņa cukura līmenis asinīs var būt normāli zems. Jums ir nepieciešams, lai palielinātu cukura līmeni asinīs, lai gan izsalcis kuņģis ne vienmēr ir sinonīms ar zemu cukura līmeni asinīs.
Tāpat arī mazāk enerģijas. Pēc ēšanas mūsu ķermenis noārdīs glikogēnu - kas ir molekula enerģijas uzglabāšanai. Šajā procesā tiek saražota glikoze. Kāpēc ir svarīga glikoze? Tā kā glikoze ir galvenais enerģijas avots un uzsūcas asinīs. Glikozi var iegūt no ogļhidrātiem. Kad jūs nesaņemat pietiekami daudz glikozes, ķermenis sadedzinās taukus, lai sadedzinātu. Enerģijas trūkums var arī padarīt ķermeni izsalkušu un vāju.
LASĪT ARĪ: Bet kuņģis nav izsalcis, kas ir iemesls?
Nūdeles tiek gatavotas no kviešu miltiem. Šis mīļākais ēdiens nonāk arī pārtikas produktos, kuros ir augsts ogļhidrātu daudzums, tāpēc tas var ātri paaugstināt cukura līmeni asinīs. Protams, nūdeles palielinās cukura līmeni asinīs, ja to pavada daži pārtikas produkti.
Tad jums vajadzētu justies pilnīgi? Jā, jums patiešām būs pilns, bet atcerieties, ka nūdelēm ir nepieciešams ilgs laiks, lai to apstrādātu. Metabolisma sistēma, kas smagi strādā, lai sagremotu nūdeles, var atkal izsalcināt, lai gan sākumā jūs jūtaties pilnīgi.
Vai ir bīstami ēst pārāk daudz nūdeles, ja mēs nejūtamies pilnīgi?
Bez tam kalorijas satur nūdeles arī piesātinātos taukus un nātriju. Protams, pēc gremošanas tas palielinās ķermeņa svaru pēc tam. Jo īpaši pēc tam, kad ēdat nūdeles, jūs ēdat citus pārtikas produktus, jo tie nav pilni. Nereti mēs uzreiz pagatavojam divus nūdeles iepakojumus. Protams, tas nav labs ķermenim, jo nūdeles satur piedevas, no kurām viena ir terc-butilhidrokinons (TBHQ). Šīs vielas bieži sauc par indēm. Ne tikai nūdelēs šī viela ir atrodama arī citos ātrās ēdienos.
Saskaņā ar Apvienotās FAO / PVO Pārtikas piedevu ekspertu komitejas atzinumu TBHQ ir drošs patēriņam robežās no 0-0,5 mg uz kilogramu mūsu ķermeņa masas. Ja jums ir neskaidrības par to skaitīšanu, tas ir tas, kas jums ir jāatceras: 5 grami TBHQ var būt bīstami jūsu ķermenim. Tā kā tikai 1 grams var izraisīt:
- Delīrijs (slikta drudža stāvoklis)
- Elpas trūkums
- Slikta dūša un vemšana
- Ausis zvana
- Sakļaut (ģībonis)
Ne tikai tas ir balstīts uz Uztura žurnāls pārmērīgi lielie nūdeles var izraisīt arī metabolisko sindromu. Nemaz nerunājot par bīstamo saturu, kas atrodas nūdeles traukā. Simptomi var būt aptaukošanās, paaugstināts asinsspiediens, paaugstināts cukura līmenis asinīs, paaugstināts triglicerīdu līmenis un zems labas holesterīna līmenis (ABL). Šie simptomi var izraisīt diabētu un sirds un asinsvadu slimības. Ēšanas instant nūdeles ir labi, bet ne pārāk daudz. To var ēst vienu reizi mēnesī vai divreiz.
LASĪT ARĪ: 7 Ātri izsalkuši cēloņi pat pēc ēšanas
